الهواتف الذكية ، بعض الصحابة غير المحتملين لنوم الأطفال
من الساعة الأولى من الصباح توجد التقنيات الجديدة في يومنا هذا. من لم يجلس في الفطور لمشاهدة الأخبار؟ أو للبحث عن معلومات حول العمل الأكاديمي؟ ومع ذلك ، هناك أكيد السياقات حيث يُنصح بإبعادهم عنا.
على سبيل المثال ، عند النوم ، يوصى بذلك الهواتف الذكية ابق خارج الغرفة. ليس فقط لأن وجودهم يمكن أن يجعلنا نسقط في الإغراء ويجعلنا نستخدمها ، مما يمنعنا من النوم. من الدراسة التي نشرت Proceedings من الأكاديمية الوطنية للعلوم تشير إلى عدة نقاط لماذا يوصى بعدم وجود هذه الأجهزة في حين أن أصغر من النوم في المنزل.
الضوء والميلاتونين
بعد تحليل 1،058 حالة حيث تم تجاوز جودة النوم واستخدامها الهواتف الذكية من هؤلاء الناس كان من الممكن التحقق من أن استخدام الشاشات قبل النوم يخشى تأثير مباشر على نوعية ما تبقى. تغير الضوء الصادر عن أجهزة مثل الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام هذه الأجهزة تنشيط دماغ، مما يترجم إلى صعوبة أكبر في القدرة على النوم لأنه أكثر صعوبة في الدخول في حالة من الاسترخاء. ما ينتج في النهاية أن الشخص في حالة من اليقظة شبه الدائمة. وأخيرًا ، تبرز نوعية النوم الرديئة طالما أن الهاتف الذكي يمكن أن يصدر صوتًا ليلاً.
العديد من الإخطارات التي يمكن أن تصل طوال الليل ، وتنتج الصوت الذي يغير الشخص الذي هو نائم. وأخيرًا ، وكما قيل في البداية ، فإن الهاتف الذكي المجاور يتسبب في قيام الطفل بإجراء تحقيقات مستمرة تؤدي به إلى تغيير إيقاعه الخاص للراحة.
نصائح للاستخدام الجيد
من المهم جداً تعليم الصغار للاستفادة من التقنيات الجديدة. هذه بعض النصائح للحصول على هذا نهاية:
1. يجب أن تكون الأجهزة التكنولوجية مناسبة لمستوى نمو الطفل واحتياجاته التعليمية.
2. المخاطر المحتملة وقواعد الاستخدام ستتم مناقشتها والتفاوض معها.
3. سيتم وضع التقنيات في مساحات مشتركة وعندما تكون صغيرة ، يوصى بالاشتراك مع البالغين.
4. سيتم تقاسم وقت الاتصال (لا يوجد وصفة) ، مع اتصال NO.
5. عليك تعليمهم التفاعل مع أشخاص آخرين في الشبكات الاجتماعية ، حيث يرغبون في معاملتهم.
6. ليس كل المعلومات على شبكة الإنترنت موثوقة. عليك أن تعلمهم أن تكون حاسما.
7. حاول مواكبة التطورات التكنولوجية ، لتسهيل التعلم لأطفالنا.
8. كن مثالاً على الاستخدام المسؤول للإنترنت.
9. كن حذراً لأي أعراض للإدمان.
10. اتساق مع الاستخدام المعقول لما نفعله بالتكنولوجيا والسلوكيات التي نطلبها من أطفالنا.
داميان مونتيرو
