كيفية الاعتناء بصحة العين للأطفال في وقت الشاشات

إن القرن الواحد والعشرون هو زمن التكنولوجيات الجديدة ، الموجودة في حياتنا اليومية من خلال العديد شاشات. العديد منها هي المرافق التي جلبت حياة الجميع ، ولكنها تستلزم أيضًا مزيدًا من الاهتمام من جانب مستخدميه. مثال على ذلك هو ضمان صحة العينين ، والتي تتأثر بالتعرض للصحة التي تصدرها هذه الأجهزة.

بينما الحد من تعرض أصغر إلى شاشات هذه هي الخطوة الأولى لتجنب أن تتأثر صحة العين الخاصة بك ، يجب أن نضع في الاعتبار العوامل الأخرى للاستخدام اليومي لهذه التقنيات. إن اتباع بعض المبادئ التوجيهية الأساسية سيضمن ألا تعاني رفاهية الأطفال:


الوصايا العشره

يوصي خبراء الرؤية باتباع ما يلي المبادئ التوجيهية:

- البيئة يجب أن تعمل في بيئات مهواة (بيئة ساخنة يمكن أن تسبب إرهاق العين) وكلما أمكن أمام مساحة مفتوحة (نافذة ...).

- الإضاءة. يجب ألا تكون الإضاءة قوية أو فضفاضة للغاية ، يجب أن نشعر بالراحة والعمل بدون تأملات على الورق. من المستحسن العمل مع الضوء المحيط والأكثر قوة التي تستهدف جسم العمل. يجب أن نتجنب الإضاءة المباشرة على العيون والظلال ، لأنها تنتج التعب.

- المسافة. يجب أن تكون مواد العمل 35-40 سم. إذا أردنا الكتابة فمن المستحسن أن تأخذ قلم رصاص 1-3 سم من الحافة.


- الميل. يجب إمالة مادة العمل (الكتاب ...) حوالي 20 درجة ، وبهذه الطريقة يتم التخلص من الانعكاسات ويسمح بالعمل أكثر عندما تكون المادة على طاولة مسطحة.

- الموقف. الوضع الصحيح للجسم كله مهم جداً: يجب أن يكون لدينا الظهر والرأس مستقيمان وأن نلامس القدمين على الأرض ، كلما أمكن ذلك. لا ينبغي أن يكون الرأس أو الجسم الملتوي. هذا يعني أننا يجب أن نتجنب القراءة على الأرض أو في السرير.

- الراحة. خلال كل ساعة عمل يجب أن تستغرق ما لا يقل عن 5 إلى 10 دقائق ، فمن المستحسن أن ترفع عينيك في نهاية كل صفحة وأن تركز لبضع ثوان على شيء بعيد ، وهذا سوف يخفف من الرؤية.

- منظر جانبي. عندما نقوم بعمل تثبيت (مثلا: القيادة ، ومشاهدة التلفزيون ، والقراءة ...) يجب أن نكون على بينة من الرؤية الجانبية ، من الأشياء التي تحيط بنا. لهذا السبب من المستحسن مشاهدة التلفزيون مع الضوء.


- مشاهدة التلفزيون. أما بالنسبة للتلفزيون ، فإن المسافة الصحيحة لرؤيتها تبلغ حوالي 7 أضعاف حجم الشاشة ، ويجب ألا نراها مائلة أو ممتدة على الأرض. يجب ألا يكون للشاشة انعكاسات.

- عندما يظهر التعب. إذا كان لدينا إرهاق للعين ، فمن الأفضل أن نرتاح من عدم ترهق أعيننا.

- اذهب إلى طبيب العيون. لا ينبغي لنا أن نحدق في الأشياء التي لا نرى بوضوح أو غمزة بأعيننا للحصول على رؤية جيدة. إذا تحسنت الإيماءة أو التحديق في الرؤية ، يجب أن نذهب إلى أخصائي العيون لدينا.

داميان مونتيرو

فيديو: Alyaa Gad - Tips for Healthy Eyes الحفاظ على صحة العيون


مقالات مثيرة للاهتمام

هكذا تغيرت الشبكات الاجتماعية العلاقات في العائلة

هكذا تغيرت الشبكات الاجتماعية العلاقات في العائلة

العديد من الأدوات التي هبطت في حياتنا بفضل التقنيات الجديدة. من الموسوعات محملة بالمعلومات ، إلى البوابات حيث يمكنك مشاهدة أشرطة فيديو مضحك. التوسع في هذه المنصات جلبت أيضا أدوات مثل الشبكات...

توصي منظمة الصحة العالمية بإجازة الأمهات لمدة 4 أشهر على الأقل لتشجيع الرضاعة الطبيعية

توصي منظمة الصحة العالمية بإجازة الأمهات لمدة 4 أشهر على الأقل لتشجيع الرضاعة الطبيعية

كم هو الحد الأدنى من الوقت الذي يجب أن تكون فيه الأم منخفض بعد الولادة؟ هذا السؤال ، الذي تمت صياغته في كثير من الأحيان ، لديه إجابة واضحة لمنظمة الصحة العالمية (WHO): أربعة أشهر هي الحد الأدنى من...

زيادة ميزانية منحة ايراسموس 2015/2016

زيادة ميزانية منحة ايراسموس 2015/2016

ال الميزانية للمنح الدراسية ايراسموس للعام الدراسي القادم 2015/2016 زيادة ستة ملايين في مقارنة مع الدورة السابقة. بهذه الطريقة ، فإن ستخصص وزارة التعليم والثقافة والرياضة ما مجموعه 24 مليون يورو إلى...

الحليب ، سوبرفوود لتشمل في نظامنا الغذائي

الحليب ، سوبرفوود لتشمل في نظامنا الغذائي

ال حليب وهي واحدة من المنتجات الأكثر حضورا في نظامنا الغذائي. من الإفطار إلى الليل على شكل مكون من بعض الحلوى محلية الصنع. ومع ذلك ، فقد هذه المادة التي تتعلق بالكثير من المواد الغذائية المنزلية...