كيفية الاعتناء بصحة العين للأطفال في وقت الشاشات

إن القرن الواحد والعشرون هو زمن التكنولوجيات الجديدة ، الموجودة في حياتنا اليومية من خلال العديد شاشات. العديد منها هي المرافق التي جلبت حياة الجميع ، ولكنها تستلزم أيضًا مزيدًا من الاهتمام من جانب مستخدميه. مثال على ذلك هو ضمان صحة العينين ، والتي تتأثر بالتعرض للصحة التي تصدرها هذه الأجهزة.

بينما الحد من تعرض أصغر إلى شاشات هذه هي الخطوة الأولى لتجنب أن تتأثر صحة العين الخاصة بك ، يجب أن نضع في الاعتبار العوامل الأخرى للاستخدام اليومي لهذه التقنيات. إن اتباع بعض المبادئ التوجيهية الأساسية سيضمن ألا تعاني رفاهية الأطفال:


الوصايا العشره

يوصي خبراء الرؤية باتباع ما يلي المبادئ التوجيهية:

- البيئة يجب أن تعمل في بيئات مهواة (بيئة ساخنة يمكن أن تسبب إرهاق العين) وكلما أمكن أمام مساحة مفتوحة (نافذة ...).

- الإضاءة. يجب ألا تكون الإضاءة قوية أو فضفاضة للغاية ، يجب أن نشعر بالراحة والعمل بدون تأملات على الورق. من المستحسن العمل مع الضوء المحيط والأكثر قوة التي تستهدف جسم العمل. يجب أن نتجنب الإضاءة المباشرة على العيون والظلال ، لأنها تنتج التعب.

- المسافة. يجب أن تكون مواد العمل 35-40 سم. إذا أردنا الكتابة فمن المستحسن أن تأخذ قلم رصاص 1-3 سم من الحافة.


- الميل. يجب إمالة مادة العمل (الكتاب ...) حوالي 20 درجة ، وبهذه الطريقة يتم التخلص من الانعكاسات ويسمح بالعمل أكثر عندما تكون المادة على طاولة مسطحة.

- الموقف. الوضع الصحيح للجسم كله مهم جداً: يجب أن يكون لدينا الظهر والرأس مستقيمان وأن نلامس القدمين على الأرض ، كلما أمكن ذلك. لا ينبغي أن يكون الرأس أو الجسم الملتوي. هذا يعني أننا يجب أن نتجنب القراءة على الأرض أو في السرير.

- الراحة. خلال كل ساعة عمل يجب أن تستغرق ما لا يقل عن 5 إلى 10 دقائق ، فمن المستحسن أن ترفع عينيك في نهاية كل صفحة وأن تركز لبضع ثوان على شيء بعيد ، وهذا سوف يخفف من الرؤية.

- منظر جانبي. عندما نقوم بعمل تثبيت (مثلا: القيادة ، ومشاهدة التلفزيون ، والقراءة ...) يجب أن نكون على بينة من الرؤية الجانبية ، من الأشياء التي تحيط بنا. لهذا السبب من المستحسن مشاهدة التلفزيون مع الضوء.


- مشاهدة التلفزيون. أما بالنسبة للتلفزيون ، فإن المسافة الصحيحة لرؤيتها تبلغ حوالي 7 أضعاف حجم الشاشة ، ويجب ألا نراها مائلة أو ممتدة على الأرض. يجب ألا يكون للشاشة انعكاسات.

- عندما يظهر التعب. إذا كان لدينا إرهاق للعين ، فمن الأفضل أن نرتاح من عدم ترهق أعيننا.

- اذهب إلى طبيب العيون. لا ينبغي لنا أن نحدق في الأشياء التي لا نرى بوضوح أو غمزة بأعيننا للحصول على رؤية جيدة. إذا تحسنت الإيماءة أو التحديق في الرؤية ، يجب أن نذهب إلى أخصائي العيون لدينا.

داميان مونتيرو

فيديو: Alyaa Gad - Tips for Healthy Eyes الحفاظ على صحة العيون


مقالات مثيرة للاهتمام

السفر مع الأطفال ، نصائح لتنظيم الرحلة حسب العمر

السفر مع الأطفال ، نصائح لتنظيم الرحلة حسب العمر

سفر مع الأطفال إنه لمن دواعي سروري. زيارة الأماكن البعيدة ، وعيش ثقافتهم والتعلم معا هو نشاط يضمن لحظات لا تنسى لجميع أفراد العائلة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الرحلات تتم مع أناس في تطور مستمر....

تثقيف للعيش معا: ليست كل المعايير هي نفسها

تثقيف للعيش معا: ليست كل المعايير هي نفسها

في الواقع ، ليس كل شيء المعايير هم نفس: هناك قانوني أو أخلاقي أو أخلاقي ومدني. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كلهم ​​يتمتعون بنفس الصلاحية ، بل هناك قواعد قانونية ضد الأخلاق. يجب على الآباء تعليم أطفالهم على...

8 نصائح لتعزيز وجود علاقة جيدة بين الأشقاء

8 نصائح لتعزيز وجود علاقة جيدة بين الأشقاء

يلعب الآباء دورًا بارزًا في العلاقة بين الأشقاء. يمكن أن يكون تأثيرهم إيجابيا جدا عندما يتوسطون الصراعات ، ويخلق مناخا من التواصل في الأسرة ، ويعزز الثقة وتطور قيم مثل التسامح والتعاطف.في المقابل ،...

كيف تحفز الطفل في منزلك

كيف تحفز الطفل في منزلك

الفكرة الأولى التي ينبغي أن يكون لدينا كآباء هي أن الأطفال في مرحلة من 0 إلى 2 سنوات لديهم استعداد إيجابي للغاية تجاه تعلملأن القاعدة التي يحسبون بها لا شيء عمليًا.كل ما نقدمه سيوفر تطورا إيجابيا...