تعلم لإعادة تعليم ذوق أطفالك
تعليم الأطفال للأكل هو مهمة يجب على كل أب أن يفترضها. مرة أخرى ، تذكر المثل القديم "نحن ما نأكل"إن الاهتمام بما يوضع على المائدة أمر مهم للغاية لأنه سيساعد على منع العديد من المشاكل مثل البدانة أو مرض السكري". إحدى المشاكل في هذه المرحلة هي رفض أن نكهة الخضروات تولد في الصغار. .
البناء الاجتماعي يجعل ذوق الأطفال يتعرفون على أوقية من الشوكولا أكثر من الخضار المسلوقة. إعادة تعليم هذا المعنى في أصغر أمر مهم لجعل هذه الأطعمة جذابة. من مستشفى de Sant Joan de Déu نقدم العديد من النصائح لهذا الغرض.
كيف تتعلم إعادة تعليم ذوق أطفالك
كيف تعيد تأهيل ذوق الأصغر؟ هذه بعض نصائح لهذا الهدف:
- خفض بطريقة تدريجية كمية السكر الإضافي جعلى سبيل المثال ، تلك التي تضاف إلى الزبادي ، الحليب ، إلخ.
- أضف الفاكهة الطازجة أو الفواكه المجففة إلى الزبادي وغيرها من الاستعدادات لإعطائها لمسة حلوة. بهذه الطريقة ، أيضا ، سيتم تفضيل استهلاك الفاكهة.
- يقلل تدريجيا من الاستهلاك من تلك الأطعمة التي لا ينصح بها لمستويات السكر والدهون: العصائر ، الحلويات ، الشيكولاتة ، الحلويات الصناعية للألبان ، إلخ. وتغييرها شيئًا فشيئًا ، للحصول على خيارات صحية أخرى مثل الفاكهة الكاملة والشوكولاتة الداكنة (الكاكاو 70٪ على الأقل) والسندويشات مع الخبز الكامل والمكسرات واللبن الطبيعي ، إلخ.
- الجمع بين الأطعمة التي لا تحب مع الآخرين تقبل أفضل. وبهذه الطريقة ، سنحقق شيئًا فشيئًا في دمج تلك الأطعمة الأكثر تعارضاً. على سبيل المثال: تحضير أسياخ الفاكهة مع القليل من الشوكولاتة السوداء.
- تقديم مستحضرات صحية في لحظات خاصة، أن يكون أيضا فاتح للشهية. ينتهي من "يوم واحد في يوم" تمتد إلى أيام أخرى. التأكد من أنه حتى هذه الأيام هناك طعام صحي سيساعد على عدم تغيير الروتين.
داميان مونتيرو
