10 الحيل التي تحفزك لتقوية احترامك لذاتك

ال إحترام الذات هذا هو المحرك الذي يمنحنا الأمن ليخرج إلى العالم ويستمتع به. إنها الطريقة التي نحب ونقبل بها أنفسنا ككائنات فريدة من نوعها مع كل القدرة على التواصل مع الآخرين. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، فإن الصناعة تضغط علينا بطريقة تهز تلك الثقة بالنفس ، ذلك جيد احترام الذاتلأنه يفرض علينا أن نكون بطريقة معينة أو أن يكون لدينا خصائص معينة لكي نعتبرنا كائنات جميلة أو نستحق أشياء جيدة.

يظهر الواقع أن الجمال الحقيقي هو مفهوم ذاتي ، لا أحد لديه الكلمة الأخيرة في هذا الشأن ، ويجب علينا أن نقدر التنوع. لحسن الحظ ، نحن جميعاً أشخاص مختلفون بكل أنواع الخصوصيات التي تجعلنا غير متنافسين. هذه القيمة ، هذه الثقة بالنفس التي نمتلكها جميعنا ، قد بدأت في التلاشي وفقدت أهميتها لأننا نعطي أهمية أكبر لما يرى الآخرون ويقولونه ، بدلاً من تشجيع وتقوية أنفسنا.


العقل الإيجابي: نصائح لتقوية احترامك لذاتك

الآن ، كما نعرف مدى أهمية استعادة أو تعزيز احترام الذات ، إليك 10 توصيات رائعة لرفع احترامك لذاتك.

1. كن ايجابيا. الطاقات الجيدة لا تأتي بمفردك ، فأنت الشخص المسؤول عن جذبهم لك ولحياتك. إذا كنت تؤمن بإمكانياتك وفي ما تقوم به ، فلديك المزيد من فرص النجاح. تلك الفرضية الوضعية الدائمة ستحدث الفرق بين الانتصار والفشل في ما تقوم به. لا ننسى أن العقل الإيجابي يعمل بطرق عديدة ، لكن مع كل ذلك!

2. ثق فيك وقدرتك. كم عدد المرات التي لم تشعر فيها بعدم الأمان / مع شيء ما أو شخص ما أو موقف معين؟ من المحتمل أن تكون مرارًا وتكرارًا عدة مرات ، لكن لا داعي للقلق ، فهذا طبيعي تمامًا في تجسيدات اليوم. تركز هذه التوصية ، تحديدًا ، على أهمية الثقة لك وقدرتك على القيام بالأمور بشكل جيد ، لذلك ليس لديك الكثير من اليقين ، فقط حاول أن تبذل قصارى جهدك ؛ لا تدع الإحباط يسيطر عليك من خلال حجب أفكارك وإمكاناتك.


3. تقبل نفسك كما أنت. ضع في اعتبارك أنك كائن فريد في العالم ، وأن كل ما يميزك يجعلك. قيمة صفاتك وتقبل أن مثلك لا يوجد اثنان وهذا هو السبب في أنك شخص مميز وجميل وذكي.

4. لا تخف من الأخطاء. هل سمعت العبارة التي تقول "الرجل الحكيم مليء بالشكوك والجهل من اليقين"؟ حسنا ، لا تخف من الخطأ أو الخطأ. تذكر أنه لم يولد أحد بكل المعرفة وليس هناك ما هو خطأ في الفشل ، المهم ألا نفقد الأمل ونواصل المحاولة.

5. اعطاء افضل ما لديكم. عندما تقدم أفضل ما لديك ، فمن المرجح أن تحصل على الأمور في نصابها الصحيح ، ولكن إن لم يكن الأمر كذلك ، فلا يزال لديك رضا عن بذل قصارى جهدك ؛ هذا هو السبب في أنه مهم ، لأنك بهذه الطريقة لن تشك أبداً في قدراتك ورغبتك في القيام بما تقترحه.


ممارسات صحية لزيادة الثقة بنفسك

6. ممارسة. التمرين هو جزء من التوازن بين الجسد والعقل. عندما تمارس الرياضة ، فإنك تصبح مريضًا أقل ، وتبدو مشرقة ، ويحسن المزاج بشكل ملحوظ ويزداد احترامك لذاتك. بالفعل عرف اليونانيون ذلك قبل أن توجد طرق حياتنا. على الرغم من أنهم كانوا أشخاصًا نشيطين جدًا ، إلا أنهم مارسوا الرياضة ورعوا اللياقة البدنية لأنها تمثل جزءًا من توازنهم ككائنات كاملة. لذا فإن التوصية الجيدة هي استئناف هذه الممارسة الصحية وإضافة النقاط إلى احترام الذات.

7. الابتعاد عن الناس السامة. جميع أنواع الناس يأتون إلى حياتنا ، سواء كانت جيدة أو سيئة ؛ في هذه الحالة ، الشيء الأساسي هو أن تعرف كيف تعرف من يساهم ومن يبقى في حياتك. الفكرة هي الابتعاد عن تلك التي تستنزف الطاقة أو تولد بيئة سلبية لك.

8. لا تقارن نفسك مع الآخرين. لا تندرج في فكرة خاطئة تقارن نفسك بالآخرين ، وهذا يشوه الحقيقة فقط. ركز فقط على تقديم أفضل ما لديك دائمًا دون النظر إلى كيفية قيام الآخرين بذلك.

9. تخصيص وقت ل هواية. هناك طريقة أخرى فعالة للغاية لتقوية احترام الذات هي تخصيص الوقت لما نحب ؛ عندما نعطي أهمية لقضاء وقت الفراغ ، يعكس هذا مدى معرفتنا بأنفسنا ومدى استمتاعنا بالحياة.

10. كافئ نفسك. عندما تكافئ نفسك ، تتعرف على مجهوداتك وانتصاراتك ، فأنت لا تفوتك لحظات السعادة التي تأتي إلى حياتك لأنك تشعر بأنها تستحق ذلك الفرح. لذا فإن المكافأة الذاتية هي علامة على المودة لنفسك.

فرانسيسكو مارتينز. مدرب ، كاتب وأخصائي علاقات في أكاديمية الحب.

فيديو: كيف تحفز وتشجع نفسك على المذاكرة؟


مقالات مثيرة للاهتمام

خوف من الأماكن المكشوفة ، وكيفية التغلب على الخوف من الأماكن المزدحمة؟

خوف من الأماكن المكشوفة ، وكيفية التغلب على الخوف من الأماكن المزدحمة؟

لقد سمعنا كلمتنا خوف مرضي. بالتأكيد إذا سألنا ما هو خوف من الأماكن المكشوفة ، فإن العديد من الناس يستجيبون لذلك هو الخوف من المساحات المفتوحة ، مغادرة المنزل ، إلخ. لكن ... هل نعرف حقا ماذا تعني؟ هل...

مضاعفات الحصبة والأعراض واللقاح

مضاعفات الحصبة والأعراض واللقاح

ال الحصبة هو مرض يسببه فيروس معد جدا وينتقل عن طريق الجهاز التنفسي ، من خلال إفرازات الأنف أو الفم ، عند السعال أو حتى عند العطس. نحن نخبرك بكل شيء يجب أن تضعه في اعتبارك حول ما هو عليه ، ما هي أعراض...

تقليل استخدام المضادات الحيوية يزيد من الدفاعات

تقليل استخدام المضادات الحيوية يزيد من الدفاعات

تحدث معظم أمراض الطفولة عن طريق الجراثيم: الفيروسات والبكتيريا. الفيروسات لا ينبغي أن يكون يعالج بالمضادات الحيوية، هي عدوى شائعة ، لها مسارها وينتهي الطفل بالتعافي من تلقاء نفسه. علاوة على ذلك ،...