سر الدراسة دون عناء وتحقيق الأداء العالي

مشاهدة بعض الأطفال والمراهقين أثناء الدراسة ، يمكن أن يكون تمريناً جيداً لمعرفة ما نتحدث عنه عند البحث سر الدراسة دون عناء وتحقيق الأداء العالي: حركات مستمرة ، لا تركز على الكتاب أكثر من بضع دقائق متتالية ، تبحث في كل مرة ، تخرج من الكرسي بشكل متكرر ، فترات معينة من الغياب ...

ربما لا يدرس جميع الأطفال والمراهقين كذلك ، ولكن يبدو أن حالات الانتباه ومشاكل التركيز في تزايد ، وفي كل مرة يكون من الصعب عليهم التركيز على التركيز وإعطاء الاهتمام الذي يحتاجه الدماغ للدراسة وتحقيق الأداء العالي.

يمكننا تحديد التركيز على أنه "حالة من النسيان الذاتي حيث يتم استيعاب الاهتمام وتركيزه بشكل كامل ، بحيث يقتصر فقط على هامش الرؤية الضيقة المتعلقة بالمهمة التي نقوم بها". مع التركيز نحن هادئين وممتصين في ما نقوم به.


واحة الجهد: الدراسة مركزة

وكما أوضح دانيال جولمان ، فإن التركيز يجعلنا ندخل نوعًا من الواحة التي فيها ، وبمجرد وجودها ، مع القليل من الجهد سوف نحافظ على الأداء العالي. نجد أنفسنا منخرطين في مهمة ، دون أفكار تدخلية تشغلنا. إنها حالة يمكن أن يكون فيها أصعب العمل أكثر تسلية ومكافأة ، بدلاً من العمل الشاق والمرهق.

لدينا جميعا تجارب من هذا النوع. إذا كنا نرغب في بناء قوارب ، على سبيل المثال ، سيكون من المستحيل إنهاء القوارب إذا لم نخصص لحظات مكثفة ، متجاهلين إذا كنا جائعين ، أو ما وضعوه على التلفزيون أو الوقت الذي يمر فيه ... وهذا ، في الاستوديوهات ، عواقب مهمة لأنه بقدر ما يتمكن أطفالنا من التركيز والحفاظ على الاهتمام فسوف يتعلمون بطريقة أكثر فعالية.


ذكي ، لكن ... كسول؟

من أجل التعلم والحصول على نتائج أكاديمية جيدة ، لا يكفي أن تكون ذكياً ، كما يتم فحصها يومياً في المعاهد. كما يدرك العديد من الآباء هذه المشكلة لأنهم يرون بوضوح أن أطفالهم أذكياء ، ربما مع معامل أعلى من المتوسط ​​، ولكن لا يوجد أحد يربطهم بالجدول ، أو يفقدون الاهتمام في ما يدرسونه. في الواقع ، الذكاء هو قدرة أساسية وأساسية ، لكن من الضروري أن يقوم الشباب بتشغيله ، وإلا لم يتم تعلمه. وعلى النقيض من ذلك ، تظهر التجربة أنه ربما لا يستطيع الأطفال الأذكياء تحقيق المزيد من النجاح في الحياة لمجرد أنهم اضطروا إلى بذل جهد أكبر منذ الطفولة ، وكان ذلك يعني التدريب الجيد.

القدرة على التركيز تنطوي على الجهد ، والاستفادة من الإرادة ؛ وهو أمر يمكن تدريبه ، على الرغم من أنه صحيح أيضًا أن هذه القدرة يتم اكتسابها من الطفولة. إن تحقيق هذه الواحة للدراسة ، التي تحدثنا عنها أعلاه (البعض الآخر يتحدث عن دخول كبسولة أو فقاعة) ، يمكن أن يكون نهائياً عندما يتعلق الأمر بالنتائج الأكاديمية. واحة يمكن أن تكون شيئًا ماديًا: أفضل مكان (ليس أمام التليفزيون ، ولا الأريكة) ، وأفضل بيئة (الإضاءة والراحة) والقضاء على جميع المشغّلين المحتملين (الموسيقى والمكالمات والضوضاء وكتب أخرى مختلفة في الأعلى من الجدول ، وما إلى ذلك).


5 أنواع من الاهتمام

التركيز ليس هو نفس الاهتمام ، وهو مفهوم نفسي أكثر ، لكنه يفترضه. يجدر التمييز بين أنواع الاهتمام المختلفة:

1. الاهتمام الانتقائي. إنها القدرة على الاستجابة للجوانب الأساسية للمهمة أو الحالة وتجاهل تلك غير ذات الصلة. في التعلم ، من المهم قضاء بعض الوقت على المواضيع والأقسام من كل موضوع جدير بالاهتمام ، على سبيل المثال ، بدلاً من إضاعة الوقت بمعلومات ذات أهمية قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه ، خلال الفصل الدراسي ، هناك العديد من المحفزات المختلفة التي يجب أن تتعلم تجاهلها ، لأنه إذا انتبهت ، يمكن أن تفقد خيط الموضوع: زملاء الدراسة ، النكات ، سلوك المعلم ، ما تراه من خلال النافذة *

2. انقسام الاهتمام. يتم إعطاء هذا النوع من الاهتمام عندما يتم توزيع الموارد المتوفرة لدينا ، في مواجهة الزائد من المحفزات. هي القدرة على حضور أكثر من حافز واحد في كل مرة وهو الذي يستخدم في أداء العمل المدرسي ، عندما يكون عليك استشارة عدة مصادر ، على سبيل المثال. وهو يشبه الطريقة التي يعمل بها الكمبيوتر مع العديد من النوافذ المفتوحة ، كل منها ينفذ عملية ، مع هدف مشترك.

3. الاهتمام المستمر. القدرة على الحفاظ على الاهتمام لفترة من الزمن. إنها قدرة أساسية ، لأن الدراسة نشاط يتطلب وقتًا ، من ناحية ، بالإضافة إلى أنه ليس عادةً أكثر مكافأة يمكن القيام بها ، من ناحية أخرى.

4. الاهتمام بالتناوب. القدرة على الحضور مع المرونة العقلية ، عند الضرورة. بدون هذه القدرة ، يستطيع الطلاب منع أنفسهم عندما يضطرون للانتقال من نشاط أكثر إنسانية إلى نشاط رياضي أكثر.

5.رعاية لا إرادية يميل الاهتمام اللاإرادي إلى أن يكون سلبيًا وعاطفيًا ويرتبط بمظهر حافز جديد ، قوي وهام: هو ما يقال عندما يلفت شيئًا "انتباهك". لكنه يختفي على الفور تقريباً بالتكرار أو الرتابة. عندما تسيطر عليها طواعية ، يمكن التغلب على هذه العقبات.

ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الاهتمام بشكل عام ليس بلا حدود. ثلاثون دقيقة أو أربعون متتالية ، مكثفة ومنتجة ، أكثر من كافية. تضمن الراحة المبرمجة الجهد والاهتمام التالي ، شريطة ألا يكون طوله مفرطًا ومجنونًا إلى حد يجعله ينتج تركيزًا غير قابل للعلاج.

اجناسيو إترب

فيديو: خمسة عوامل لنمو العضلة بسرعة في رياضة كمال الأجسام


مقالات مثيرة للاهتمام

العلاجات الطبيعية: مزايا وعيوب

العلاجات الطبيعية: مزايا وعيوب

غالباً ما يدخل الطب الطبيعي وما يسمى الطب التقليدي - أو الطب الغربي - في صراع. بالنسبة للعديد من الناس ، يركز الأطباء المثليين ، أولئك الذين يمارسون الطب التقليدي ، على الأعراض ، "نسيان أسباب المرض...

الأم: ماذا تساهم الأم في الأطفال؟

الأم: ماذا تساهم الأم في الأطفال؟

دور الأب.أبي و أمي، عن طريق حالتهم من الرجل والمرأة ، يساهمون بشكل مختلف للأطفال في تنميتهم. من اللحظة التي يولد فيها الطفل ، يساعد كل والد على حدة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، على تحديد العمليات...

يتم استخدام ما يقرب من نصف الدخل في العائلات الإسبانية لدفع تكاليف السكن

يتم استخدام ما يقرب من نصف الدخل في العائلات الإسبانية لدفع تكاليف السكن

كثير هي النفقات التي يجب أن تواجه الأسرة في حياتهم اليومية. ليس فقط النفقات المعتادة في كل يوم مثل شراء الطعام ، أو المدفوعات في الموعد المحدد في حالة اقتناء الملابس والكتب المدرسية للدورة الجديدة....

الوالدين الطيبين أو الوالدين الطيبين: ما الفرق؟

الوالدين الطيبين أو الوالدين الطيبين: ما الفرق؟

"الآباء والأمهات هناك العديد من الآباء والأمهات جيدة وهناك عدد قليل ، لا أعتقد أن هناك أي شيء أكثر صعوبة من كونه أب جيد ، من ناحية أخرى ليس من الصعب أن يكون أبا جيدا ، قلب ناعمة يكفي ليكون أبا جيدا....