فوائد ممارسة لتحسين التركيز والتعلم
العديد من العوامل تؤثر على نجاح الأطفال في المدارس. ولكن من دون شك ، واحدة من أهمها تركيز. لا يهم كم عدد الساعات التي يتم إنفاقها في يوم دراسي إذا تم تعيين الحواس في مكان آخر. هناك العديد من التقنيات التي تساعد الطفل على زيادة اهتمامه ويمكنه تحقيق أقصى استفادة من أيام التحضير.
من بين كتالوج التقنيات التي يمكن تحسينها تركيز يجب أن نضيف آخر: التمرين. ويتجلى ذلك من خلال الدراسة التي قام بها جامعة جيان وهذا الآن ينشر مجلة أبحاث في الإعاقة التنموية التي تضيف فائدة زيادة الاهتمام إلى أولئك الذين يعرفون بالفعل الممارسة المعتادة لهذه الروتينات البدنية.
تخطيط النشاط البدني
جمعت هذه الدراسة معلومات من 16 مجموعة من الطلاب منذ يناير من 2000 إلى نفس الشهر من عام 2017. في جميع هذه الحالات تم تحليل درجة التمارين التي يؤديها هؤلاء الطلاب. وأظهرت النتائج أنه في الحالات التي قام فيها الفرد بممارسة التمارين لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة عند كثافة تتراوح بين 40-75٪ أظهروا مستويات أفضل من التركيز.
وأبرز الباحثون أن هذه النتائج ترتبط بحقيقة أنه أثناء ممارسة التمرين "عامل عصبي"وهو بروتين يؤيد بقاء الخلايا العصبية ، يحفز نمو قرن آمون ، مما يحفز إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يعزز الاتصال بين خلايا المخ.
اكتشاف له أهمية خاصة للطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه ADHD ، ليكونوا قادرين على تحسين مستويات التركيز من خلال التمرين. ولهذا السبب ، فإن المسؤولين عن هذا البحث يحثون آباء هؤلاء الأطفال على التخطيط للنشاط البدني لأطفالهم ، من أجل تحسين هذه القدرة بطريقة توفر المزيد من الفوائد للصغار.
فوائد التمرين
كما سبق أن ذكرت ، فإن ممارسة الرياضة في أصغر يقدم فوائد مختلفة للصغار. هذه بعض من أكثر جدير بالملاحظة:
- إنشاء العادات والتكيف مع بعض القواعد ، وهو أمر يمكنك نقله إلى يومك ليوم.
- تحسين التنشئة الاجتماعية والمهارات الخاصة بك في هذا المجال عند التفاعل مع الآخرين.
- تحسين مهاراتك في التنسيق والحركية.
- الوقاية من المشاكل الصحية المتعلقة بنمط الحياة المستقرة والوزن الزائد.
- تحسين الباقي عند وصوله متعب في نهاية اليوم.
- إذا مارست هذه الأنشطة كأسرة ، فإن هذه الأنشطة تسمح بتعزيز الرابطة بين الوالدين والأطفال.
داميان مونتيرو
