التعب المرئي ، نتيجة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية
التعب المرئي ، والصداع ، وجفاف العين ، وعدم وضوح الرؤية هي الشكاوى الأكثر شيوعا الناجمة عن استخدام الشاشات. إن الأشخاص الذين يستخدمون أكثر من 6 ساعات في اليوم هم أكثر ميلاً إلى التعرض للإزعاج البصري. هذا واضح من الدراسة الاجتماعية التي أجرتها Clínica Baviera ، حول استخدام الأجهزة الإلكترونية والاضطرابات البصرية.
نستخدم الشاشات بمعدل 6 ساعات في اليوم
في كل مرة ننفق المزيد من الوقت أمام الشاشات. الأجهزة المحمولة ، الكمبيوتر ، الكمبيوتر اللوحي ... احتكار وقتنا في العمل وأيضا وقت فراغنا. وفقًا لنتائج هذه الدراسة ، يبلغ متوسط استخدام الشاشات 5.6 ساعة في اليوم. يتم استخدام أيام العمل بمعدل 6 ساعات ، مقسمة إلى 3.1 للعمل و 2.9 للتسلية ، بينما يتم استخدام عطلة نهاية الأسبوع والعطلات بمعدل 5.4 ساعة ، مقسمة بطرق مختلفة ، 4 ، 1 للترفيه و 1.3 للعمل.
ومع ذلك ، يختلف استخدام هذه الأجهزة اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على ملف الشخص الذي تمت مقابلته. وبالتالي ، فإن النساء والأطفال دون سن 24 والطلاب الذين يستخدمون الأجهزة أكثر نشاطا. يسلط الضوء على ، على سبيل المثال ، البيانات المتعلقة باستخدام الأجهزة الإلكترونية في عطلات نهاية الأسبوع بين الشباب من 18 إلى 24 سنة ، أكثر من 7 ساعات في اليوم ، مقارنةً بـ 5.2 ساعات من الاستخدام من قبل البالغين (35 إلى 55 سنة) ) في هذا الشريط نفسه.
ساعات الاستخدام ، من يستخدم شاشات أكثر؟
اعتمادا على ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تم تأسيسها والتي هي "مستخدم خفيف" أولئك الذين يستخدمون الأجهزة من 1 إلى 3 ساعات ، "المستخدم المتوسط" أولئك الذين يستخدمون الشاشات من 4 إلى 6 ساعات في اليوم و "الثقيلة المستخدم "أولئك الذين هم أمام الأجهزة الرقمية أكثر من 6 ساعات يوميا.
وخلصت الدراسة إلى أن 27.2 ٪ من الاسبان هم "مستخدمون خفيفون" ، بمتوسط استخدام يبلغ 2.4 ساعة. في اليوم 40.1٪ من الأسبان هم "مستخدمون متوسطون" ، بمتوسط استخدام 5 ساعات. في اليوم و 32.7٪ من الإسبان "مستخدمين كثيرين" ، بمعدل استخدام 9 ساعات في اليوم.
هذا يعني أن ثلث الأسبان (أكثر من 30٪) يقضون ما معدله 9 ساعات في اليوم يتعرضون للشاشات. ومن بين المستخدمين الكثيرين ، تبرز النساء بنسبة 36٪ ، والطلاب بنسبة 49٪ ، والناس الذين يعملون في مكان مغلق بنسبة 38٪ ، والأشخاص الذين يعانون من قصر النظر بنسبة 37٪.
الاضطرابات البصرية والاستخدام المطول للشاشات
هناك علاقة واضحة بين زيادة التعرض للأجهزة الإلكترونية: الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر * وظهور اضطرابات بصرية. وبالتالي ، فإن أكثر من 17٪ من الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات يعانون من إرهاق العين بعد استخدام الأجهزة الإلكترونية ، في حين يعاني 13٪ منهم من الصداع ، وأكثر من 12٪ يلاحظون جفاف العين.
لكن هذه البيانات تزداد بين أولئك الذين يستخدمون هذا النوع من الأجهزة بشكل أكثر نشاطا (أكثر من 6 ساعات في اليوم) ، وهذا هو السبب في أن المستخدمين الثقيل لديهم ميل أكبر للمعاناة من إجهاد العين (26.1 ٪) ، وجفاف العين (17 ، 9 ٪) والصداع (17.2 ٪)
كما أظهرت الدراسة أن عدم الارتياح البصري يزداد بين مستخدمي العدسات اللاصقة والنظارات ، التي هي أكثر عرضة للمعاناة من إجهاد العين (28.5 ٪) ، جفاف العين (22.2 ٪) والصداع (21.1 ٪).
توصيات للاستخدام المطول للشاشات
من أجل تجنب انزعاج العين الناجم عن التعرض المستمر للأجهزة الإلكترونية ، يوصي المدير الطبي لـ Clínica Baviera، Dr. Fernando Llovet، بالاستخدام المسؤول لها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينصح "باستخدامها في أماكن ذات إضاءة جيدة وبدون انعكاسات ، على مسافة صحيحة (حوالي 50 سم) ، وتجنب استخدامها عندما تكون متعبًا جدًا ، وميضًا في كثير من الأحيان للحفاظ على العين فترات رطبة ومتداخلة من البعد لتغيير التركيز من الرؤية ".
نوريا دي ميغيل. عيادة بافيرا
