التعب المرئي ، نتيجة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية

التعب المرئي ، والصداع ، وجفاف العين ، وعدم وضوح الرؤية هي الشكاوى الأكثر شيوعا الناجمة عن استخدام الشاشات. إن الأشخاص الذين يستخدمون أكثر من 6 ساعات في اليوم هم أكثر ميلاً إلى التعرض للإزعاج البصري. هذا واضح من الدراسة الاجتماعية التي أجرتها Clínica Baviera ، حول استخدام الأجهزة الإلكترونية والاضطرابات البصرية.

نستخدم الشاشات بمعدل 6 ساعات في اليوم

في كل مرة ننفق المزيد من الوقت أمام الشاشات. الأجهزة المحمولة ، الكمبيوتر ، الكمبيوتر اللوحي ... احتكار وقتنا في العمل وأيضا وقت فراغنا. وفقًا لنتائج هذه الدراسة ، يبلغ متوسط ​​استخدام الشاشات 5.6 ساعة في اليوم. يتم استخدام أيام العمل بمعدل 6 ساعات ، مقسمة إلى 3.1 للعمل و 2.9 للتسلية ، بينما يتم استخدام عطلة نهاية الأسبوع والعطلات بمعدل 5.4 ساعة ، مقسمة بطرق مختلفة ، 4 ، 1 للترفيه و 1.3 للعمل.


ومع ذلك ، يختلف استخدام هذه الأجهزة اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على ملف الشخص الذي تمت مقابلته. وبالتالي ، فإن النساء والأطفال دون سن 24 والطلاب الذين يستخدمون الأجهزة أكثر نشاطا. يسلط الضوء على ، على سبيل المثال ، البيانات المتعلقة باستخدام الأجهزة الإلكترونية في عطلات نهاية الأسبوع بين الشباب من 18 إلى 24 سنة ، أكثر من 7 ساعات في اليوم ، مقارنةً بـ 5.2 ساعات من الاستخدام من قبل البالغين (35 إلى 55 سنة) ) في هذا الشريط نفسه.

ساعات الاستخدام ، من يستخدم شاشات أكثر؟

اعتمادا على ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تم تأسيسها والتي هي "مستخدم خفيف" أولئك الذين يستخدمون الأجهزة من 1 إلى 3 ساعات ، "المستخدم المتوسط" أولئك الذين يستخدمون الشاشات من 4 إلى 6 ساعات في اليوم و "الثقيلة المستخدم "أولئك الذين هم أمام الأجهزة الرقمية أكثر من 6 ساعات يوميا.


وخلصت الدراسة إلى أن 27.2 ٪ من الاسبان هم "مستخدمون خفيفون" ، بمتوسط ​​استخدام يبلغ 2.4 ساعة. في اليوم 40.1٪ من الأسبان هم "مستخدمون متوسطون" ، بمتوسط ​​استخدام 5 ساعات. في اليوم و 32.7٪ من الإسبان "مستخدمين كثيرين" ، بمعدل استخدام 9 ساعات في اليوم.

هذا يعني أن ثلث الأسبان (أكثر من 30٪) يقضون ما معدله 9 ساعات في اليوم يتعرضون للشاشات. ومن بين المستخدمين الكثيرين ، تبرز النساء بنسبة 36٪ ، والطلاب بنسبة 49٪ ، والناس الذين يعملون في مكان مغلق بنسبة 38٪ ، والأشخاص الذين يعانون من قصر النظر بنسبة 37٪.

الاضطرابات البصرية والاستخدام المطول للشاشات

هناك علاقة واضحة بين زيادة التعرض للأجهزة الإلكترونية: الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر * وظهور اضطرابات بصرية. وبالتالي ، فإن أكثر من 17٪ من الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات يعانون من إرهاق العين بعد استخدام الأجهزة الإلكترونية ، في حين يعاني 13٪ منهم من الصداع ، وأكثر من 12٪ يلاحظون جفاف العين.


لكن هذه البيانات تزداد بين أولئك الذين يستخدمون هذا النوع من الأجهزة بشكل أكثر نشاطا (أكثر من 6 ساعات في اليوم) ، وهذا هو السبب في أن المستخدمين الثقيل لديهم ميل أكبر للمعاناة من إجهاد العين (26.1 ٪) ، وجفاف العين (17 ، 9 ٪) والصداع (17.2 ٪)

كما أظهرت الدراسة أن عدم الارتياح البصري يزداد بين مستخدمي العدسات اللاصقة والنظارات ، التي هي أكثر عرضة للمعاناة من إجهاد العين (28.5 ٪) ، جفاف العين (22.2 ٪) والصداع (21.1 ٪).

توصيات للاستخدام المطول للشاشات

من أجل تجنب انزعاج العين الناجم عن التعرض المستمر للأجهزة الإلكترونية ، يوصي المدير الطبي لـ Clínica Baviera، Dr. Fernando Llovet، بالاستخدام المسؤول لها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينصح "باستخدامها في أماكن ذات إضاءة جيدة وبدون انعكاسات ، على مسافة صحيحة (حوالي 50 سم) ، وتجنب استخدامها عندما تكون متعبًا جدًا ، وميضًا في كثير من الأحيان للحفاظ على العين فترات رطبة ومتداخلة من البعد لتغيير التركيز من الرؤية ".

نوريا دي ميغيل. عيادة بافيرا

فيديو: ريفيو المكنسه وجهاز التنظيف بالبخار (782)


مقالات مثيرة للاهتمام

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

تعلم التعلم ويتضمن سلسلة من المهارات التي تتطلب التفكير والوعي بعمليات التعلم نفسها ، والتي تصبح موضوع المعرفة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتعلم تنفيذها بشكل صحيح.تعرف على العمليات العقلية التي ينطوي...

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

تعتبر وجبة الإفطار أساسية للأطفال للاستمتاع بالطعام الكافي ، وكما أشارت إلى ذلك المؤسسة الإسبانية لخبراء التغذية-التغذية (FEDN) ، فإن الأسرة عامل حاسم في تناول وجبة الإفطار اليومية وفي الأطعمة التي...

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

لقد رأى الإرشاد الرسولي النور اموريس laetitia (فرحة الحب) ، النص الذي فيه البابا فرانسيسكو يجمع استنتاجات انعكاس الكنيسة على الحياة الأسرية. يتحدث هذا الكتاب عن الزواج والأطفال والأزمات والتعليم ،...

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

صورة: ISTOCK تكبير الصورةفي هذا الوقت من الصيف حيث يمكن الوصول إلى درجات الحرارة القصوى ، من المهم جداً العناية بترطيب الطفل. ال الرضاعة الطلب الأمهات هو أفضل وسيلة يمكننا الحصول عليها ، وفقا ل د....