اتباع نظام غذائي صحي للأطفال: درجات جيدة وعلاقات أفضل مع أصدقائك

ليس هناك شك في أن الطعام يلعب دورا هاما للغاية في رفاه كل شخص. يجب أن يراعي كبار السن والبالغين والأطفال ما يضعونه على الطاولة لأن النتائج ستكون طويلة المدى وقصيرة المدى على حد سواء. مثال جيد هو العلاقة الواضحة بين النظام الغذائي القائم على الدهون المشبعة ووجود أكبر من بدانة في هذا القطاع من السكان.

لكن اتباع نظام غذائي جيد ليس فقط له فوائد في الرفاهية البدنية والعقلية للصغار. نتائج المدرسة ونوعية علاقات صداقتهم تتحسن في تلك الحالات حيث قائمة الطعام من الأطفال هو من الجودة. وينعكس هذا في مرصد V. Nestlé على العادات الغذائية وأساليب حياة الأسر التي أخذت في الاعتبار نوع الطعام وتأثيره على الحياة في الفصول الدراسية للقاصرين.


التغذية الصحية والملاحظات المتميزة

البيانات المقدمة من هذا العمل يسلط الضوء على أن في اسبانيا 32% من الطلاب الحصول على معلقة في اللغات والعلوم. تزداد هذه النسبة إلى 46٪ لدى الأطفال الذين يحافظون على نظام غذائي صحي ، وهي الحالة التي تشرحها لورا غونزاليز المسؤولة عن التغذية في نستله إسبانيا على النحو التالي: "إن الطلاب الذين يحصلون على درجات أفضل هم من الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ، هم أيضا أولئك الذين عادة ما يقومون بنشاط بدني بانتظام ، أولئك الذين لديهم روتين الراحة الجيدة ، وموقف أفضل ، وما إلى ذلك. "

"باختصار ، أ نمط حياة صحي إنها تتوافق مع الرفاهية الجسدية والاجتماعية والفكرية ، يقول غونزاليس مثالاً آخر على أن النظام الغذائي الجيد يساعد على تحسين الأداء المدرسي هو أن 28٪ من الأطفال يقولون إنهم سعداء بمهامهم ، وهي نسبة ترتفع إلى 42٪ في الحالات التي يكون فيها النظام الغذائي متوازن.


رافائيل كاساس ، طبيب نفساني وخبير في الترويج ل العادات الصحية وفي حالة السمنة في مرحلة الطفولة ، تشرح العلاقة بين التغذية والنمو المعرفي بالطريقة التالية: "بغض النظر عن العوامل الأخرى التي تؤثر على هذا التطور ، مثل علم الوراثة أو البيئة الاجتماعية والاقتصادية ، من المهم جدًا ، بالإضافة إلى العافية العاطفية ، الطفل اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تساهم في هذه العملية المعرفية التي تحدد القدرة على التركيز أو الانتباه أو الذاكرة والتعلم ".

العلاقة بين النظام الغذائي الصحي والدافع الأكاديمي

كما توفر التغذية الجيدة للأطفال حافزًا أكبر خلال حياتهم المدرسية. هؤلاء الطلاب الذين يقدمون نظام غذائي صحي هم أولئك الذين يقدمون المزيد من الرضا عن أدائهم المدرسي. في حين أن 4 من كل 10 طلاب بشكل عام يشيرون إلى أنهم سعداء بحياتهم روتين أكاديميفي حالة الأطفال الذين يتناولون الطعام بشكل جيد ، يصل الرقم إلى 6 من 10.


84٪ من الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا جيدًا يدعون أيضًا أنهم يتحركون بشكل أكبر إلى الصف. حقيقة أخرى أن نأخذ في الاعتبار هو أن 37% يؤكد الآباء أن أطفالهم لديهم ما يكفي من الوقت ليكونوا قادرين على القيام بالواجبات المنزلية ، وهي نسبة تزيد على 42٪ في تلك المنازل حيث يوجد نظام غذائي جيد.

وأخيرًا ، تساعد التغذية الجيدة الأطفال أيضًا على إقامة علاقة أفضل مع المحيطين بهم. إذا كان 48٪ من الأطفال عمومًا يقولون إنهم ينسجمون مع الأطفال في الصف ، فإن النسبة ترتفع إلى 58٪. أيضا 48% من الوالدين تشير إلى أن أطفالهم يشاركون في الأنشطة الاجتماعية ، في حين يرتفع هذا العدد إلى 61 ٪ عندما تتوافق القائمة مع التوصيات الغذائية.

داميان مونتيرو

فيديو: 869-1 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles


مقالات مثيرة للاهتمام

هذه هي الأطعمة التي اشترتها الأسر الإسبانية

هذه هي الأطعمة التي اشترتها الأسر الإسبانية

إن الاهتمام بما تأكله هو جانب أساسي لجميع أفراد الأسرة. إن معرفة ما يوضع على الطاولة وإضافة الوصفة إلى ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تعني الفرق بين المعاناة من المشاكل الصحية الناجمة عن زيادة...

الضحك والبقع: طفلك كسمكة في الماء

الضحك والبقع: طفلك كسمكة في الماء

لا شيء يتوهم أكثر من السباحة الجيدة في حمام السباحة. مع بضعة أشهر من العمر ، يمكن لابننا تعلم التقنيات الأساسية للبقاء على قيد الحياة ، ومعرفة كيفية القفز في الماء والخروج منه ... وعلى الرغم من أنهم...

انخفاض تقدير الذات الطفولي وتعزيز إيجابي

انخفاض تقدير الذات الطفولي وتعزيز إيجابي

يمكن للطفل الذي يتمتع بتقدير الذات أن يختبر آثاره الإيجابية: الثقة والتشجيع والاهتمام ومتعة التعلم وصنع الأحلام. يجب أن يتم بناؤه وبنائه لأن الطفل هو مجرد طفل. الطفل الذي لا يشعر أنه يقدره والديه...

أول أسنان الطفل

أول أسنان الطفل

إذا كان طفلك في الآونة الأخيرة يميل إلى إبقاء فمه مفتوحًا ، فالمراوغات بشكل مفرط ، يحاول أن يرضع كل شيء يجده ويضع أصبعه باستمرار في فمه ، ومن المحتمل أن تخرج أسنانه. إن الأنين الناجم عن ألم اللثة ليس...