استهلاك الحليب يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية

أفضل دواء هو الوقاية. إن تجنب المرض أو المرض قبل ظهوره سوف يساهم في عدم تعرض الشخص للأعراض والشفاء اللاحق. مثال على ذلك هو كيف ممارسة الرياضة فهو يساعد على منع المشاكل الصحية مثل السمنة ، مع ضمان حالة القلب ممتازة.

يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض. حمية خالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة تحافظ على الكوليسترول والسكري في الخليج. مثال آخر يقدمه البحث المنشور في مجلة The Lancet ، والذي يشير إلى أن استهلاك حليب لديها فوائد مهمة عندما يتعلق الأمر بمنع الأمراض القلبية الوعائية.


ثلاث أكواب من الحليب يوميا

ال حليب إنه أحد العناصر التي من المستحسن تضمينها في نظام غذائي للأطفال الصغار. في كثير من الأحيان يرتبط استهلاكه بتعزيز كتلة العظام بفضل مساهمته في الكالسيوم. الآن ، توضح هذه الدراسة كيف أن شرب ثلاثة أكواب من هذا الشراب يوميًا قد تبقي أمراض القلب بعيدة.

عينة من هذه الدراسة كانت تتألف من مجموعه 136000 شخص من 21 دولة مختلفة على مدى تسع سنوات. من بين كل هؤلاء السكان ، تمكن هؤلاء الأفراد الذين استهلكوا ما لا يقل عن ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميا من خفض معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بين 14 و 23 ٪.


من بين جميع منتجات الألبان التي تم تحليلها ، كان الحليب واللبن هي المواد التي ساعدت في منع هذه الأمراض. كانت الاختلافات بين مجموعات الاستهلاك العالي أو المنخفض ملحوظة ، سواء في معدل الوفيات عامة كما في الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية. أولئك الذين تناولوا 3،2 مادة من هذا النوع في أيام عملهم العادية قدموا فرصة بنسبة 3.4 ٪ للوفاة من أي سبب ، مقارنة مع 5.6 ٪.

فوائد استهلاك الحليب

نتائج هذه الدراسة تضيف إلى معروفة بالفعل حول استهلاك الحليب. تعتبر هذه المنتجات كاملة ومثالية للأطفال بفضل ثرائها من العناصر الغذائية التي تساعد الأطفال على التطور الصحيح. هذا المقال له أهمية كبيرة في السنوات الأولى من حياة الأطفال ، ولكن الخبراء يشيرون إلى أن الحفاظ على استهلاكهم أمر مهم للغاية.


منظمة درب التبانة INLACيقدم قائمة بالعديد من فوائد الرضاعة الطبيعية في مرحلة الطفولة:

- بروتينات الحليب تغطي احتياجات الأحماض الأمينية للإنسان.

- تحتوي دهون الألبان على أكثر من 200 من الأحماض الدهنية المختلفة ، مما يسهل عملية الهضم.

- تعمل الكربوهيدرات كمصدر للطاقة.

- تعتبر منتجات الألبان مصدرًا مهمًا جدًا للكالسيوم ، مما يساعد تمعدن العظام.

- منتجات الألبان هي مصدر البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهو ما يفسر لماذا يساعد هذا المنتج على منع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- مساهمة فيتامين ب ، خاصة الزبادي والحليب المخمّر.

داميان مونتيرو

فيديو: طريقة عمل اللبن البلدي اليمني / حليب متخمر/ Cultured Milk


مقالات مثيرة للاهتمام

يزيد العنف والصراع في الفصول الدراسية

يزيد العنف والصراع في الفصول الدراسية

ال زيادة العنف والصراع في الفصول الدراسية انها واحدة من المشاكل الرئيسية في التعليم اليوم. كل يوم ، يتعرض الطلاب لحالات العنف في بيئتهم اليومية ، ومن المتوقع أن العنف في الفصول الدراسية نحو المعلمين...

وصفات الصيف التي لمواجهة الحرارة

وصفات الصيف التي لمواجهة الحرارة

درجات الحرارة العالية تصنع تدريجيا حضور. حالة يمكن أن تطغى على سكان المنزل مما يؤدي إلى استنفاد الحرارة لكل قطرة من الزئبق. لأنه عندما يرتفع الزئبق ، يصاحبه الضجر لأنه من الضروري البقاء في المنزل....

ألم غير معروف هو أكثر ما يهم 56 ٪ من الأمهات

ألم غير معروف هو أكثر ما يهم 56 ٪ من الأمهات

تضع الحمى الأمهات على الملاحظة وتنبههن القيءات. الخوف الأكبر من الأمهات الإسبانيات ، سواء من ذوي الخبرة والجديد ، هو ذلك يصبح أطفالك مريضًا. وفقا لمسح أجرته الجمعية الإسبانية للعيادات الخارجية...