استهلاك الحليب يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية

أفضل دواء هو الوقاية. إن تجنب المرض أو المرض قبل ظهوره سوف يساهم في عدم تعرض الشخص للأعراض والشفاء اللاحق. مثال على ذلك هو كيف ممارسة الرياضة فهو يساعد على منع المشاكل الصحية مثل السمنة ، مع ضمان حالة القلب ممتازة.

يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض. حمية خالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة تحافظ على الكوليسترول والسكري في الخليج. مثال آخر يقدمه البحث المنشور في مجلة The Lancet ، والذي يشير إلى أن استهلاك حليب لديها فوائد مهمة عندما يتعلق الأمر بمنع الأمراض القلبية الوعائية.


ثلاث أكواب من الحليب يوميا

ال حليب إنه أحد العناصر التي من المستحسن تضمينها في نظام غذائي للأطفال الصغار. في كثير من الأحيان يرتبط استهلاكه بتعزيز كتلة العظام بفضل مساهمته في الكالسيوم. الآن ، توضح هذه الدراسة كيف أن شرب ثلاثة أكواب من هذا الشراب يوميًا قد تبقي أمراض القلب بعيدة.

عينة من هذه الدراسة كانت تتألف من مجموعه 136000 شخص من 21 دولة مختلفة على مدى تسع سنوات. من بين كل هؤلاء السكان ، تمكن هؤلاء الأفراد الذين استهلكوا ما لا يقل عن ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميا من خفض معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بين 14 و 23 ٪.


من بين جميع منتجات الألبان التي تم تحليلها ، كان الحليب واللبن هي المواد التي ساعدت في منع هذه الأمراض. كانت الاختلافات بين مجموعات الاستهلاك العالي أو المنخفض ملحوظة ، سواء في معدل الوفيات عامة كما في الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية. أولئك الذين تناولوا 3،2 مادة من هذا النوع في أيام عملهم العادية قدموا فرصة بنسبة 3.4 ٪ للوفاة من أي سبب ، مقارنة مع 5.6 ٪.

فوائد استهلاك الحليب

نتائج هذه الدراسة تضيف إلى معروفة بالفعل حول استهلاك الحليب. تعتبر هذه المنتجات كاملة ومثالية للأطفال بفضل ثرائها من العناصر الغذائية التي تساعد الأطفال على التطور الصحيح. هذا المقال له أهمية كبيرة في السنوات الأولى من حياة الأطفال ، ولكن الخبراء يشيرون إلى أن الحفاظ على استهلاكهم أمر مهم للغاية.


منظمة درب التبانة INLACيقدم قائمة بالعديد من فوائد الرضاعة الطبيعية في مرحلة الطفولة:

- بروتينات الحليب تغطي احتياجات الأحماض الأمينية للإنسان.

- تحتوي دهون الألبان على أكثر من 200 من الأحماض الدهنية المختلفة ، مما يسهل عملية الهضم.

- تعمل الكربوهيدرات كمصدر للطاقة.

- تعتبر منتجات الألبان مصدرًا مهمًا جدًا للكالسيوم ، مما يساعد تمعدن العظام.

- منتجات الألبان هي مصدر البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهو ما يفسر لماذا يساعد هذا المنتج على منع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- مساهمة فيتامين ب ، خاصة الزبادي والحليب المخمّر.

داميان مونتيرو

فيديو: طريقة عمل اللبن البلدي اليمني / حليب متخمر/ Cultured Milk


مقالات مثيرة للاهتمام

نيسان ميكرا: غزلي بنقطة عدوانية

نيسان ميكرا: غزلي بنقطة عدوانية

الجديد هنا ميكراسوف يخطو الشوارع فبراير ويمكنك الذهاب التكليف. في هذه اللحظة يبدأ النطاق بسعر أساسي 13500 يورو.إذا بدأنا في إجراء المقارنات ، يمكننا أن نترك النموذج إلى حد ما بعيدًا عن السيارات...

معلمتي لديها هوس: من هو على حق؟

معلمتي لديها هوس: من هو على حق؟

عندما دخلت ماريا المنزل ، لم يكن من الضروري أن أسألها عن المزاج الذي جاءت منه: "ماما ، دونا كارمن لديها هوس بالنسبة لي ، عاقبتني بشكل غير عادل دون توقف ، لقد تحدثت معي في صف لورديس وعاقبني" سنور...

"الآباء النمر" الذين يريدون أطفالا فرط الإعداد

المنهائي هو عالم منفصل. وعلقنا في اليوم الآخر على العديد من الأمهات أن هذا ، في طفولتنا ، لم يكن مثل هذا ولا مشابه. لكن بالطبع ، لم يكن على قديسينا أن يفعلوا الصنوبر بأذنيهم لالتقاطنا بعد المدرسة وأن...

إن وجود الغرباء في الشبكة هو الشاغل الرئيسي للوالدين

إن وجود الغرباء في الشبكة هو الشاغل الرئيسي للوالدين

الإنترنت لقد كان في المنازل في جميع أنحاء العالم لعدة سنوات ، مما يجعل الحياة أسهل لأعضائها. مساعدة في المهام ، وملف كبير من المعلومات والقدرة على التواصل على الفور بغض النظر عن المسافة. ولكن في كل...