الإجهاد ، مرض عاطفي

في مجتمع اليوم ، أصبح الإجهاد مرضًا عاطفيًا يؤلمنا. ينتج هذا الضرر عن مستويات عالية من الكورتيزول ، وهو ما يؤدي إلى حالة إجهاد تستمر مع مرور الوقت. بينما قبل أن يستجيب الإجهاد إلى وضع خطر يهدد الحياة ، فإن هذا التهديد يتعرض له اليوم ككتلة عاطفية عاطفية.

قبل إشارة تحذير أو تهديد ، يتم تنشيط الجسم كله. من الدماغ ، تقوم الغدد الكظرية بتنشيط سلسلة من الجزيئات وأحدها هو الكورتيزول وهرمون الإجهاد والبقاء والقلق.

"الكورتيزول جيد في الجرعات الصغيرة لأنه ينشطنا ويسمح لنا بمواجهة هذا التحدي ، ذلك التهديد الذي أمامنا ، لكن ... ماذا يحدث لنا؟" يسأل الطبيب النفسي ماريان روخاس استابي ومؤلف الكتاب كيفية جعل الأشياء الجيدة تحدث لك- إذا شعرنا بتهديد دائم ، فإننا نشعر بأننا مع أسد يراقبنا ونعاني من أجله باستمرار ، يبدأ جسمنا بمستويات عالية من الكورتيزول ".


هل تميز الحقيقي عن خيالي؟

ولتحقيق ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية واضح في أن يكون لديك فكرة: ففكرنا وجسمنا لا يميزان ما هو حقيقي عما هو خيالي. تقول ماريان روخاس-إيستابيه أن "التهديدات الحقيقية فظيعة جداً لجسمنا ، والأسد الذي يظهر أمامي ، والنار ، والنار ، والقنبلة ، والإحساس في عقلي ، وفكرتي في" ماذا يحدث إذا يهاجمون ، إذا كنت أفسد ، إذا فقدت وظيفتي ، إذا تخلى زوجي عني. "إن عقلنا وجسمنا لا يميزان بين هذين التهديدين ، الجسدي أو الحقيقي ، عن الخيال." لذلك ، عندما يعيش الناس باستمرار تحت مستويات عالية من التوتر والكرب والمخاوف ... مستوى الضغط العالي لديهم يسبب المرض.


90٪ من الأشياء التي تقلقنا لا تحدث أبداً ، لكن جسمنا وعقلنا يعيشان كما لو كانا حقيقيين. واحد كما يلاحظ ويدرك أنه يعيش في حالة التأهب ، عندما يبدأ الجسم في إعطاء إشارات الصداع ، والصداع النصفي ، وعدم انتظام دقات القلب ، تنمل ، أيدينا تذهب خدر ، جفاف الفم ، مشاكل الجهاز الهضمي ، عضلي ، عصبي ... أنا عادة أقول أن القلق هو العقل ، ما هي حمى للجسم.

آثار الإجهاد: هذه هي الطريقة التي يدمر الكورتيزول الجسم

عندما يعيش الشخص قلقًا دائمًا بشأن شيء ما ، مع مستويات عالية من الإجهاد ، فإن الكورتيزول يكون دوريًا ، لأنه في الليل أقل ثم يرتفع حتى يبلغ أعلى قمة له في الساعة الثامنة صباحًا ، فهو مزمن. هذا يعني أنه يرتفع ، نحصل على السكر ، أحمل تسمم الكورتيزول ، أي أننا لا نستطيع أن ننزعها. وهذا الكورتيزول السام له ثلاثة آثار على الجسم: على المستوى المادي ، وعلى المستوى النفسي وعلى المستوى السلوكي أو السلوكي.


1. على المستوى المادي.من لم يصاب بتسرع القلب أو خفقان القلب أو ضيق التنفس أو آلام في الصدر ، جفاف الفم ، الجفن المرتجف ، اليدين المتعرق ، التوترات على المستوى العضلي ، العقود المفصلية الصدغية ، المشاكل العصبية ، بعض الأمراض من النوع علم الأورام.

2. نفسيا. نبدأ بتهيج. وشدد الشخص الذي لديه مستويات عالية من هرمون الكورتيزول وسرعة الانفعال. كل شيء يجعله عصبيا ، كل شيء يزعجه ، ويظهر القليل من التسامح للإحباط. وترتبط هذه التهيج أيضا مع فشل الذاكرة ، ومنطقة الذاكرة هي منطقة قرن آمون ، ولديها حساسية عالية للكورتيزول ، وهذا هو السبب في أن لدينا فشل الذاكرة ثابتة. مشاكل التركيز ، قشرة الفص الجبهي ، منطقة الدماغ المسؤولة عن التركيز ، تقلل من تدفق الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الإجهاد. وإذا زاد الأمر ، يميل الناس إلى الحزن. العديد من المنخفضات تأتي من حالات القلق الدائم ، لديهم أساس في الإجهاد.

وبالمثل ، على المستوى النفسي ، الحلم ؛ إذا كنا نتحدث عن كون الكورتيزول دوريًا ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنوم ، فإن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكورتيزول لا يصلون للنوم ، أو إذا كانوا غارقين في النوم ، فإن لديهم استحقاقات دقيقة ، أو عندما يستيقظون في الصباح ، فإنهم يشعرون بعدم الراحة لا شيء.

3. على مستوى السلوك. إن الشخص المصاب بالكورتيزول المرتفع ، بمستويات عالية من الإجهاد ، لا يرغب في الارتباط به ، ويريد أن يكون وحيدًا ، ويجد صعوبة في التفاعل ، ويفضل أن يكون صامتًا ، ويفضل عدم الذهاب إلى الخطط الاجتماعية ، ويميل إلى عزل نفسه.

Marisol Nuevo Espín
النصيحة: ماريان روخاس استابي، طبيب نفساني ومؤلف من ibro كيفية جعل الأشياء الجيدة تحدث لك

فيديو: الاجهاد النفسي والقلق العاطفي احدهما أو كلاهما يؤديان للجلطة


مقالات مثيرة للاهتمام

أكثر من 80٪ من العائلات الإسبانية تختار مربية لأطفالها وفقًا لحياتهم البدنية

أكثر من 80٪ من العائلات الإسبانية تختار مربية لأطفالها وفقًا لحياتهم البدنية

ووفقاً لدراسة حديثة ، فإن 8 من أصل عشرة من الآباء في إسبانيا لن يوظفوا موظفين لرعاية أطفالهم الذين لا يقلقون من مظهرهم البدني ، قبل هولندا وإيطاليا وفنلندا والدنمارك والنرويج.واحد وثمانون في المئة من...

5 نصائح لتحقيق نوم مريح

5 نصائح لتحقيق نوم مريح

يعاني أكثر من 4 ملايين بالغ من الأرق المزمن ويعاني حوالي 35٪ من السكان البالغين من اضطراب النوم المؤقت هذا ، وفقًا لبيانات الجمعية الإسبانية لطب الأعصاب (SEN). يمكن أن يؤدي عدم وجود نوم مكثف إلى...

5 أسئلة لمعرفة ما إذا كان هناك تواصل جيد في عائلتك

5 أسئلة لمعرفة ما إذا كان هناك تواصل جيد في عائلتك

وفقا للأمم المتحدة ، الأسرة تشكل الوحدة الأساسية للمجتمع. العلاقة التي يتم تأسيسها بسيطة: إذا كانت الأسر تتمتع بالصحة ، فإن مجتمعنا أيضًا. ولكن كيف تعرف ما إذا كان لدينا وحدة الأسرة في صحة جيدة وكيف...

تعلم لمرافقة الأسر

تعلم لمرافقة الأسر

لقد ذكّر السينودس الأخير حول العائلة جميع المؤمنين بأن الطريق إلى التبشير الجديد يمر عبر العائلة. على الرغم من الأزمة التي يبدو أنها تعاني من هذا التخلي عن المؤسسة ، والشعور بالوحدة ، والانفصال ،...