الرياضة كأداة ضد متلازمة ما بعد العطلة

انتهت الأعياد ، ليس فقط للصغار في المنزل. يجب على الآباء أيضًا أن يقولوا وداعًا لحظات الراحة هذه وأن يضعوا أنفسهم في ضوابط المنزل مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يعودون في الصباح الباكر للذهاب إلى عمل. Reencounter مع كل هذه الالتزامات يمكن أن تجعل الضغط على الباب وتذكرك بالأيام الماضية ، مليئة بالمرح وخطط الترفيه.

وهذا هو متلازمة ما بعد العطلة هو واحد من أكثر الزوار المزعجين بعد الصيف. ومع ذلك ، هناك العديد من التقنيات لتجنب ذلك ، من البداية للتكيف مع هذه الإجراءات قبل أن تبدأ ، وتكريس الأيام الأخيرة من الصيف للتأقلم ، إلى الرياضة. النشاط البدني هو فكرة رائعة لجميع أولئك الذين يواجهون نهاية العطلة الصيفية وبداية هذه المرحلة.


إعادة تنشيط الجسم

الفائدة الأولى التي يجب إبرازها ضد الرياضة متلازمة ما بعد العطلة يعيد تنشيط الجسم. خلال العطل كانت العديد من ساعات عدم النشاط وقلة مخصصة لهذه الممارسات. الاستفادة من الأيام قبل استئناف العمل على الذهاب هو فكرة ممتازة. بهذه الطريقة ، سيكون الشعور بالغموض أقل ، وسيكون من الأسهل وضع نفسك تحت سيطرة العديد من الالتزامات.

بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكر مركز علم النفس سانتياغو سيد ، تساعد الرياضة على التأقلم مع النشاط بعد فصل الصيف. على الرغم من أن هذه الممارسات لا علاقة لها بالعمل أو المهنة بالقيام بالأداء ، إلا أنها تعني وضع الوكالة في العمل واعتمادها على شيء معين إيقاع.


الرياضة سوف تساعد أيضا على التكيف مع الصباح الباكر. على الرغم من انتهاء الصيف ، إلا أن درجات الحرارة المرتفعة تعني أنه يجب تطوير الأنشطة في الصباح الباكر أو في الصباح نهاية اليوم (خيار أكثر صعوبة بالنظر إلى الالتزامات داخل المنزل). طريقة جيدة للانضمام إلى هذا التقويم والجداول التي لن تكون شائعة في وقت طويل.

الحد من التوتر

الرياضة هي واحدة من أفضل الأدوات ضد الإجهاد. ممارسة هذه الأنشطة تجعل الناس يتهربون من مشاكلهم ويقللوا من مشاكلهم الحمل العقلي. شيء يمكن تطبيقه أيضًا على العودة إلى العمل والأحاسيس التي تعيدها إلى بيئة العمل أثناء غياب الأعياد.

بالإضافة إلى ذلك ، خلال الممارسة الرياضية ، وإنتاج الاندورفين. شيء يساعد على بدء أول أيام العمل مع ابتسامة على الفم ، بدلاً من الحزن الذي يعني تذكر أنه منذ فترة ليست طويلة كان يستمتع بفترة راحة طويلة. من الأفضل دائمًا أن تبدأ هذه الحالات بالسعادة وليس وجهًا حزينًا.


داميان مونتيرو

فيديو: *HISTORIA DE LA GIMNASIA ツ???? Nadia Comaneci La gimnasta y el dictador,nicolae ceausescu,Biografías


مقالات مثيرة للاهتمام

الإصلاح الضريبي: مساعدات للأسر الكبيرة

الإصلاح الضريبي: مساعدات للأسر الكبيرة

إننا نتذكر الإحصاءات في كثير من الأحيان: فلدى الأسر عدد متزايد من الأطفال ، ويزداد صعوبة العثور على تلك الزيجات التي لها 3 فروع (أو أكثر). ووفقاً لبيانات المعهد الوطني للإحصاء ، فإن ثلاثة فقط من كل...

أي نوع من الأم أنت؟ فيديو ضد الصور النمطية الأبوية

أي نوع من الأم أنت؟ فيديو ضد الصور النمطية الأبوية

أي نوع من الأم أنت؟ في الوقت الحاضر ، يبدو أن كل شيء يجب أن يتحول إلى شيء ما: من نوع القيادة التي تقودها إلى التعليم الذي تقدمه لأطفالك ، ولكن هل هذا مهم حقًا؟ هذا الفيديو هو وسيلة جيدة للتعامل مع...

الأسبوع 23. الأسبوع الحمل أسبوعيًا

الأسبوع 23. الأسبوع الحمل أسبوعيًا

التغيرات الجسدية والنفسية للحوامللقد مرت ثلاثة وعشرين أسبوعا من الحمل بالفعل. أسبوعًا تلو الأسبوع ، لاحظت كل التغييرات التي تحدث في جسمك شيئًا فشيئًا ، وبالتأكيد كنت قد أبلغت عن تلك التغييرات التي لم...

7 مبادئ توجيهية لمنع داء المقوسات في الحمل

7 مبادئ توجيهية لمنع داء المقوسات في الحمل

داء المقوسات هو أحد أكثر الأمراض الشائعة في العالم ، ولكن إذا كان يؤثر على امرأة أثناء الحمل ، فإن صحة الطفل يمكن أن تكون في خطر شديد. هو مرض لا يوجد لديه أعراض ويمكن أن تذهب دون أن يلاحظها أحد...