الرياضة كأداة ضد متلازمة ما بعد العطلة

انتهت الأعياد ، ليس فقط للصغار في المنزل. يجب على الآباء أيضًا أن يقولوا وداعًا لحظات الراحة هذه وأن يضعوا أنفسهم في ضوابط المنزل مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يعودون في الصباح الباكر للذهاب إلى عمل. Reencounter مع كل هذه الالتزامات يمكن أن تجعل الضغط على الباب وتذكرك بالأيام الماضية ، مليئة بالمرح وخطط الترفيه.

وهذا هو متلازمة ما بعد العطلة هو واحد من أكثر الزوار المزعجين بعد الصيف. ومع ذلك ، هناك العديد من التقنيات لتجنب ذلك ، من البداية للتكيف مع هذه الإجراءات قبل أن تبدأ ، وتكريس الأيام الأخيرة من الصيف للتأقلم ، إلى الرياضة. النشاط البدني هو فكرة رائعة لجميع أولئك الذين يواجهون نهاية العطلة الصيفية وبداية هذه المرحلة.


إعادة تنشيط الجسم

الفائدة الأولى التي يجب إبرازها ضد الرياضة متلازمة ما بعد العطلة يعيد تنشيط الجسم. خلال العطل كانت العديد من ساعات عدم النشاط وقلة مخصصة لهذه الممارسات. الاستفادة من الأيام قبل استئناف العمل على الذهاب هو فكرة ممتازة. بهذه الطريقة ، سيكون الشعور بالغموض أقل ، وسيكون من الأسهل وضع نفسك تحت سيطرة العديد من الالتزامات.

بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكر مركز علم النفس سانتياغو سيد ، تساعد الرياضة على التأقلم مع النشاط بعد فصل الصيف. على الرغم من أن هذه الممارسات لا علاقة لها بالعمل أو المهنة بالقيام بالأداء ، إلا أنها تعني وضع الوكالة في العمل واعتمادها على شيء معين إيقاع.


الرياضة سوف تساعد أيضا على التكيف مع الصباح الباكر. على الرغم من انتهاء الصيف ، إلا أن درجات الحرارة المرتفعة تعني أنه يجب تطوير الأنشطة في الصباح الباكر أو في الصباح نهاية اليوم (خيار أكثر صعوبة بالنظر إلى الالتزامات داخل المنزل). طريقة جيدة للانضمام إلى هذا التقويم والجداول التي لن تكون شائعة في وقت طويل.

الحد من التوتر

الرياضة هي واحدة من أفضل الأدوات ضد الإجهاد. ممارسة هذه الأنشطة تجعل الناس يتهربون من مشاكلهم ويقللوا من مشاكلهم الحمل العقلي. شيء يمكن تطبيقه أيضًا على العودة إلى العمل والأحاسيس التي تعيدها إلى بيئة العمل أثناء غياب الأعياد.

بالإضافة إلى ذلك ، خلال الممارسة الرياضية ، وإنتاج الاندورفين. شيء يساعد على بدء أول أيام العمل مع ابتسامة على الفم ، بدلاً من الحزن الذي يعني تذكر أنه منذ فترة ليست طويلة كان يستمتع بفترة راحة طويلة. من الأفضل دائمًا أن تبدأ هذه الحالات بالسعادة وليس وجهًا حزينًا.


داميان مونتيرو

فيديو: *HISTORIA DE LA GIMNASIA ツ???? Nadia Comaneci La gimnasta y el dictador,nicolae ceausescu,Biografías


مقالات مثيرة للاهتمام

خطط مع الأطفال الرضع عند وصول البرد

خطط مع الأطفال الرضع عند وصول البرد

مع تخفيض مقياس الحرارة والأيام القصيرة على نحو متزايد ، لدينا الآباء صعوبة كبيرة لقضاء الكثير من الوقت في المنزل مع الأطفال. ومع ذلك ، فمن المستحسن أيضا عدم مغادرة المنزل. على الرغم من أن الطقس لا...

يقترحون خفض نسبة السكر في المشروبات الغازية بنسبة 40٪ للحد من السمنة

يقترحون خفض نسبة السكر في المشروبات الغازية بنسبة 40٪ للحد من السمنة

ال المشروبات السكرية مصدر هام من مصادر تناول السكر لدى الأطفال والبالغين ، ويمثل عاملاً هامًا يسهم في زيادة الوزن والأمراض المرتبطة بالبدانة ، مثل مرض السكري من النوع 2. وهذا ما تم الكشف عنه في دراسة...

Social Media Camp: قم بتحديث استراتيجية وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بك

Social Media Camp: قم بتحديث استراتيجية وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بك

مخيم وسائل الاعلام الاجتماعية يهدف إلى كسر سيناريو دورات وسائل الإعلام الاجتماعية التقليدية ، وقد صمم هذه الدورة على استراتيجيات وسائل التواصل الاجتماعي القائمة على أحدث الابتكارات المهنية. من 20 إلى...

5 أسباب لتشجيع عشاء العائلات

5 أسباب لتشجيع عشاء العائلات

هناك قوة في الطعام الذي يوحد الناس. هذا ما تم توضيحه من خلال دراسة حديثة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوكحيث وجد العلماء أن الأشخاص الذين يأكلون معًا يميلون إلى التواجد بشكل أفضل. تشير الدراسة...