يساعد القيلولة على تحسين الذاكرة العاطفية للأطفال
ال قيلولة إنها واحدة من أكثر الممارسات الموصى بها من قبل الخبراء. استراحة صغيرة في منتصف اليوم تساعد على التعامل مع الكسل بعد الوجبات ، تعيد شحن البطاريات لمواجهة الجزء الأخير من اليوم. ومع ذلك ، لا تضمن هذه القيلولة فقط الانتعاش بعد الطاقات التي تنفق في الصباح.
دراسة أجرتها جامعة ماساتشوستس أمهيرست تشير إلى أن النوم قيلولة يساعد الأطفال على تحسين ذاكرتهم العاطفية. نتيجة يتم تقديرها عندما يتم احترام هذا الكسر في السنوات الأولى من الطفولة. بعض الفوائد التي تساعد على دمج الذكريات الأولى في الأطفال.
معالجة العواطف
الدليل على أن الحلم يساهم في التحسن في إدارة العواطف. كل من البالغين والأطفال لديهم مزاج أفضل في تلك المناسبات حيث ساعات بقية يحترمون بعضهم البعض يبرز الباحثون كيف أن الأطفال الذين لا يقومون بالقيلولة قد يبدو أكثر غموضا أو لا مباليًا في تلك الأيام حيث يتخطون هذه اللحظة.
للتحقق من آثار القيلولة على الذاكرة العاطفيةأعطى الباحثون عدة أطفال من حوالي خمس سنوات صور مختلفة مع وجوه وصفت الكلمات ، سواء كانت جيدة أو سيئة. بداهة ، بعد الغفوة ، لم يكن هناك أي تحسن في هذه المهارة.
ومع ذلك ، بعد الليل ، لوحظ وجود تحسينات في هؤلاء الأطفال الذين قضوا. أظهر هؤلاء الصغار ذاكرة أفضل عند تعريفهم العواطف وربطها بالبطاقات والوجوه المعروضة فيها. ميزة تسمح للأطفال بالتعرف على هذه الأحاسيس ويمكنهم التواصل معهم في اللحظات التي يشعرون بها.
فوائد القيلولة في الأطفال
كما قيل بالفعل ، القيلولة لها فوائد مختلفة للقليل منها في المنزل. ليس فقط تلك التي تبرز هذه الدراسة ، بل غيرها التي تسمح للأطفال احصل على الأفضل من أنفسهم:
- تحسين الأداء. يضمن الإيماءة أن يكون لدى الأطفال طاقة ويمكنهم العمل بأقصى ما يمكن مع قدراتهم وحل المشكلات التي تنشأ ، وكذلك التزاماتهم.
- يحسن الأداء المدرسي. إن تحقيق الجدول الزمني للنوم لا يضمن الطاقة لفترة ما بعد الظهيرة فقط ، بل يمتلك بطاريات كافية لتحمل يومًا بعد يوم في المدرسة أو في أي مكان آخر.
- الوضعية. وكما قيل بالفعل ، فإن عدم الالتزام بجداول النوم يعني أن الأصغر سنا يمثل مزاج سيئ ، وإلا فإن الموقف أفضل.
- يحسن التركيز. تحقيق جداول النوم يعني أن الصغار لديهم قدراتهم على أكمل وجه ويمكن أن يضعوا كل حواسهم في هذه الأغراض.
داميان مونتيرو
