أم التمريض ، ما يجب عليك تجنبه أثناء هذه العملية

ينطوي الحمل على تغيرات ، أحد أكثرها شيوعًا هو تغيير حمية المرأة. ومع ذلك ، فإن هذه الاختلافات في قائمة الأمهات لا تنتهي في وقت التسليم. يجب على النساء مشاهدة ما وضعوه على الطاولة مرة واحدة طفل في المنزل

من بين الأسباب التي تدفع الانتباه إلى النظام الغذائي للأم هو الرضاعة الطبيعية. من خلال صدر الأم ، يتلقى الطفل أول طعام في حياته وتعتمد جودته إلى حد كبير على نمط الحياة الذي تقدمه المرأة. لضمان هذا الشرط الأمثل من جمعية طب الأطفال الأمريكية ، يتم تقديم النصائح التالية.

القيود الأساسية

من هذا الكائن الحي يشار إلى بعض قيود. مثال على ذلك هو الكافيين ، وهو عنصر لا ينبغي القضاء عليه من يوم الأم حتى يوم ، ولكن ينبغي أن يكون تناولها معتدلاً. بشكل عام ، يحتوي حليب الثدي على أقل من 1 في المائة مما تستهلكه الأم.


ومع ذلك ، إذا لاحظت أن الطفل يصبح أكثر تهيجًا أو اضطرابًا بعد تناول الكافيين ، يجب أن تفكر في الحد من تناول هذه الأطعمة. مشروبات. آخر من المنتجات التي يجب تقييدها خلال عملية الرضاعة هو الكحول لأن هذا العنصر يمر من خلال الحليب إلى الكائن الأصغر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكحول أثناء عملية الرضاعة الطبيعية يمكن أن يقيد إنتاج الحليب ويمنع الطفل من تلقي المدخول الذي يحتاجه. في حالة أن الأم لديها حدث أمام المكان الذي تعتزم فيه شرب هذه المشروبات ، فمن المهم استخدام مضخة الثدي بحيث يتلقى الطفل هذا الطعام دون تلويثه. وبهذه الطريقة كائن حي وسوف تقضي على المواد الإيثيل قبل أن يتلقى الطفل الثدي.


نظام غذائي متنوع

من Nestlé ، يشار إلى أنه لا يوجد طعام حصري لفترة الرضاعة. المفتاح هو الحفاظ على نظام غذائي متنوع يحتوي على مغذيات متنوعة ، وكذلك المبالغ الموصى بها:

- الخضار والفواكه في كل وجبة ، للفيتامينات والمعادن والألياف ، ضروري لديناميتك.

- النشويات ، على شكل المعكرونة ، الأرز ، الخبز الكامل ، البقوليات أو الحبوب ، للحصول على الطاقة التي توفرها. تستهلك في كل وجبة بكميات صغيرة.

- البروتينات. 2 أجزاء / يوم من اللحم أو السمك أو البيض.

- ثلاثة أو أربعة أجزاء / يوم من الجبن والحليب واللبن والجبن الأبيض ، لأنها تحتوي على الكالسيوم ، وهو أمر جيد لعظامك ولأطفالك.

- المواد الدهنية ذات المنشأ المتنوع ، حيث أن بعضها يوفر أوميغا 3 وأوميغا 6 ، ضروري لنمو الطفل العصبي ، وأيضاً توفير الفيتامينات الهامة الأخرى مثل A و D.


- المكسرات ، مثل التين واللوز أو المكسرات ، لمساهمتها المغنيسيوم.

- شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه يوميا.

داميان مونتيرو

فيديو: نصائح بعد إزالة المرارة


مقالات مثيرة للاهتمام

السفر مع الأطفال ، نصائح لتنظيم الرحلة حسب العمر

السفر مع الأطفال ، نصائح لتنظيم الرحلة حسب العمر

سفر مع الأطفال إنه لمن دواعي سروري. زيارة الأماكن البعيدة ، وعيش ثقافتهم والتعلم معا هو نشاط يضمن لحظات لا تنسى لجميع أفراد العائلة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الرحلات تتم مع أناس في تطور مستمر....

تثقيف للعيش معا: ليست كل المعايير هي نفسها

تثقيف للعيش معا: ليست كل المعايير هي نفسها

في الواقع ، ليس كل شيء المعايير هم نفس: هناك قانوني أو أخلاقي أو أخلاقي ومدني. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كلهم ​​يتمتعون بنفس الصلاحية ، بل هناك قواعد قانونية ضد الأخلاق. يجب على الآباء تعليم أطفالهم على...

8 نصائح لتعزيز وجود علاقة جيدة بين الأشقاء

8 نصائح لتعزيز وجود علاقة جيدة بين الأشقاء

يلعب الآباء دورًا بارزًا في العلاقة بين الأشقاء. يمكن أن يكون تأثيرهم إيجابيا جدا عندما يتوسطون الصراعات ، ويخلق مناخا من التواصل في الأسرة ، ويعزز الثقة وتطور قيم مثل التسامح والتعاطف.في المقابل ،...

كيف تحفز الطفل في منزلك

كيف تحفز الطفل في منزلك

الفكرة الأولى التي ينبغي أن يكون لدينا كآباء هي أن الأطفال في مرحلة من 0 إلى 2 سنوات لديهم استعداد إيجابي للغاية تجاه تعلملأن القاعدة التي يحسبون بها لا شيء عمليًا.كل ما نقدمه سيوفر تطورا إيجابيا...