أم التمريض ، ما يجب عليك تجنبه أثناء هذه العملية

ينطوي الحمل على تغيرات ، أحد أكثرها شيوعًا هو تغيير حمية المرأة. ومع ذلك ، فإن هذه الاختلافات في قائمة الأمهات لا تنتهي في وقت التسليم. يجب على النساء مشاهدة ما وضعوه على الطاولة مرة واحدة طفل في المنزل

من بين الأسباب التي تدفع الانتباه إلى النظام الغذائي للأم هو الرضاعة الطبيعية. من خلال صدر الأم ، يتلقى الطفل أول طعام في حياته وتعتمد جودته إلى حد كبير على نمط الحياة الذي تقدمه المرأة. لضمان هذا الشرط الأمثل من جمعية طب الأطفال الأمريكية ، يتم تقديم النصائح التالية.

القيود الأساسية

من هذا الكائن الحي يشار إلى بعض قيود. مثال على ذلك هو الكافيين ، وهو عنصر لا ينبغي القضاء عليه من يوم الأم حتى يوم ، ولكن ينبغي أن يكون تناولها معتدلاً. بشكل عام ، يحتوي حليب الثدي على أقل من 1 في المائة مما تستهلكه الأم.

ومع ذلك ، إذا لاحظت أن الطفل يصبح أكثر تهيجًا أو اضطرابًا بعد تناول الكافيين ، يجب أن تفكر في الحد من تناول هذه الأطعمة. مشروبات. آخر من المنتجات التي يجب تقييدها خلال عملية الرضاعة هو الكحول لأن هذا العنصر يمر من خلال الحليب إلى الكائن الأصغر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكحول أثناء عملية الرضاعة الطبيعية يمكن أن يقيد إنتاج الحليب ويمنع الطفل من تلقي المدخول الذي يحتاجه. في حالة أن الأم لديها حدث أمام المكان الذي تعتزم فيه شرب هذه المشروبات ، فمن المهم استخدام مضخة الثدي بحيث يتلقى الطفل هذا الطعام دون تلويثه. وبهذه الطريقة كائن حي وسوف تقضي على المواد الإيثيل قبل أن يتلقى الطفل الثدي.

نظام غذائي متنوع

من Nestlé ، يشار إلى أنه لا يوجد طعام حصري لفترة الرضاعة. المفتاح هو الحفاظ على نظام غذائي متنوع يحتوي على مغذيات متنوعة ، وكذلك المبالغ الموصى بها:

- الخضار والفواكه في كل وجبة ، للفيتامينات والمعادن والألياف ، ضروري لديناميتك.

- النشويات ، على شكل المعكرونة ، الأرز ، الخبز الكامل ، البقوليات أو الحبوب ، للحصول على الطاقة التي توفرها. تستهلك في كل وجبة بكميات صغيرة.

- البروتينات. 2 أجزاء / يوم من اللحم أو السمك أو البيض.

- ثلاثة أو أربعة أجزاء / يوم من الجبن والحليب واللبن والجبن الأبيض ، لأنها تحتوي على الكالسيوم ، وهو أمر جيد لعظامك ولأطفالك.

- المواد الدهنية ذات المنشأ المتنوع ، حيث أن بعضها يوفر أوميغا 3 وأوميغا 6 ، ضروري لنمو الطفل العصبي ، وأيضاً توفير الفيتامينات الهامة الأخرى مثل A و D.

- المكسرات ، مثل التين واللوز أو المكسرات ، لمساهمتها المغنيسيوم.

- شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه يوميا.

داميان مونتيرو