أنواع العواطف: مفاتيح الذكاء العاطفي الجيد
لتطوير الذكاء العاطفي الجيد من الضروري تعلم التمييز بين مختلف أنواع العواطف. وفقا لجولمان ، هناك نوعان من الانتخابات التمهيدية ، والتي هي جزء من الحمض النووي لدينا ، والثانوية ، التي تعتمد على تعلم كل فرد.
العواطف هي جزء أساسي من البشر. تحدث في كل حالة من أيامنا تقريبًا منذ أن كنا أطفالًا ، وحتى عندما نكون في الرحم. إن تعلم كيفية التعرف عليها ضروري لنمو صحي لذكائنا العاطفي.
Begoña Ibarrola، وخبير نفسي وخبير في التعليم العاطفي ، يجعل تصنيف العواطف إلى نوعين ، وفقا لنموذج دانيال جولمان. من ناحية ، هناك العواطف الأولية، والتي هي جزء من الشفرة الوراثية لدينا ويتم تقديمها بنفس الطريقة في جميع البشر ؛ ومن ناحية أخرى ثانوي. يتم تعلمها في جميع أنحاء الحياة.
العواطف الأساسية
"إن العواطف الأولية تقول إباراولا ، وهي مشاعر تبدأ بالتعبير عن نفسها لأن الجنين في الرحم ، دون الحاجة إلى تعلمها ، هي تلك التي نشاركها مع جميع الكائنات البشرية في العالم ، أينما كانوا ، بغض النظر عن الثقافة التي لديهم.
هناك ستة عواطف أساسية:
- الفرح: واحدة من أكثر العواطف المرغوبة. كثيرًا ما يسعى الناس لتجربة ذلك ، فهو أحد مظاهر السعادة. يتم تخريجه من خلال تعبيرات الوجه مثل لغة الجسد المبتسمة والهادئة ونبرة صوتية متفائلة وممتعة.
- الحزن: هذا هو نوع من العاطفة العابرة التي تتجلى عادة مع مشاعر الألم ، واللامبالاة وخيبة الأمل ، فضلا عن التعبيرات الجسدية مثل البكاء والعزلة أو الصمت. تعتمد شدة الحزن على قضيته والطريقة التي يعالج بها الفرد. في حالة المطول ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
- الغضب: إنها عاطفة تتميز بمشاعر العداء والإحباط والعداء تجاه الآخرين. عادة ما تعتبر سلبية ، ولكن يمكن أن يكون لها جوانب إيجابية مثل تحفيزنا على العمل وإيجاد حلول للأشياء التي تزعجنا. ومع ذلك ، إذا لم يتم السيطرة عليها ، يمكن أن تتحول إلى عدوان أو إساءة أو عنف.
- الخوف: عاطفة قوية ، لأنها تشكل آلية البقاء. وهو جزء من استجابة الجسم لإشارة تهديد أو خطر. بعض الطرق التي يتم بها التعبير عن هذه المشاعر هي محاولات الفرار ، والتفاعلات الفيزيائية مثل تسارع التنفس ودقات القلب.
- المفاجأة: إنها عاطفة عادة ما تكون موجزة والتي تولد استجابة ذعر ، حيث يتم تحرير الأدرينالين ، قبل شيء غير متوقع. لها تأثيرات مهمة على السلوك البشري ، حيث يميل الناس إلى ملاحظة وتذكر المزيد من الأحداث والمعلومات المفاجئة.
- مثير للاشمئزاز: أنها تشكل ردة فعل على الطعام أو الأشخاص أو الأشياء التي قد تكون ضارة أو تنقل الأمراض. ويمكن أيضا أن يكون من ذوي الخبرة في المجال الأخلاقي ، عندما ندرك السلوكيات التي نعتبرها سيئة أو غير أخلاقية.
هذا النوع من العواطف ليس شائعًا فقط لجميع الأفراد ، ولكن يتم التعبير عنه بنفس الطريقة ، مع نفس الإيماءات ، ونبرة الصوت نفسها ونفس وضع الجسم. ضحك ، على سبيل المثال ، هو مظهر من مظاهر الفرح التي يتم فهمها في جميع أنحاء العالم. الشيء نفسه ينطبق على البكاء للتعبير عن الحزن.
العواطف الثانوية
العواطف الثانوية ، على عكس المشاعر الأساسية ، يتم تعلمها طوال الحياة وليس من الضروري أن تكون مشتركة بين كل الناس. هذه عادة ما تشكل خليط بين اثنين أو أكثر من العواطف.
ابرارولا يعطي مثالا عند الإشارة إلى الغيرة. "إنها مزيج من الحب والخوف ، يخافون من فقدان حب أحد أحبائهم بسبب ظهور شخص ثالث ، إذا لم يكن هناك خوف ، فلن تكون هناك غيرة ، إذا لم يكن هناك حب ، ولن يفعل ذلك". بعض من أهم العواطف الثانوية هي الحسد ، والشعور بالذنب ، والعار ، والازدراء ، والفخر ، والحماس والمتعة.
المشاعر الثانوية اجتماعية ، لأنها مستفادة من تفاعلنا مع المجتمع الذي نعيش فيه. لهذا السبب ، هناك مشاعر غير موجودة في بعض التقاليد ، كما يقول إبارولا. "هناك ثقافات في الأمازون لا تشعر بالحسد ، لأنه لا يوجد إحساس بالانتماء ، إذا كان كل شيء يخص الجميع ، فلا داعي لحسد ما لدى الشخص الآخر."
يتم التعبير عن هذا النوع من العواطف أيضًا بشكل مختلف وفقًا للمجتمع الذي ينتمي إليه الفرد. في كثير من الأحيان ، لا يتم التعبير عنها حتى لأنها تشكل وصمة اجتماعية.
إيزابيل لوبيز فاسكيز
