تعلم كيفية استخدام التفاؤل لمنع الأمراض
من الأفضل دائمًا مواجهة مشكلة التفاؤل هذا مع التشاؤم. رؤية الجانب الجيد من كل شيء هو آلية تمنع الناس من الانضمام في الحزن الذي يأتي مع التعامل مع أصعب حلقات في الحياة. كما أنه يسمح بالحفاظ على الحالة الصحية المثلى للناس من خلال إبقاء العديد من الأمراض بعيدا ، كما هو موضح في الدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة.
هو عمل يتبع واحد آخر بدأ في عام 1976 حيث كان يريد التحقق من كيفية التفاؤل يمكن أن ترتبط بحالة صحية جيدة. لهذا ، تم تنفيذ مجموعتين جديدتين من الدراسات الاستقصائية على مر السنين 2004 و 2008 التي قورنت نتائجها مع معدلات الوفيات المسجلة في عامي 2006 و 2012.
الحد من مخاطر الوفاة
مجموعه من 70،000 مشارك انضموا إلى هذه الدفعة الجديدة من الدراسة التي أجريت في السنوات السابقة. في هذا الاستطلاع كان من الضروري إظهار اتفاق أو تعارض مع عبارات مثل "في أوقات عدم اليقين ، آمل دائمًا في الأفضل". أولئك الذين أظهروا اتفاقاً أعظم مع قواعد قصوى متفائلة ، سجلوا أيضاً انخفاض خطر الوفاة.
على وجه الخصوص ، تم تخفيض خطر الوفيات بنسبة تصل إلى 30% في المشاركين الذين شكلوا العينة الأكثر تفاؤلاً من هذه الدراسة بنسبة 25٪. النتيجة التي تفتح الباب أمام التدخلات المستقبلية المحتملة مع الأنشطة البسيطة مثل المرضى الذين يكتبون على الورق تلك الخصائص التي تجعل الأفضل لأنفسهم من أجل الحصول على الجانب الأكثر تفاؤلا.
تحذير أيضا للآباء والأمهات للعمل على التفاؤل داخل الأسرة لتقديم هذه ملامح في شخصية الصغار من أجل مساعدتهم في مستقبلهم. الشخص الذي يرى الحياة بفرح ويعرف كيف يتغلب على النكسات هو أقل عرضة لتطوير مشاكل مثل الاكتئاب.
تفاؤل العمل في المنزل
بالنظر إلى فوائد التفاؤل في الحالة الصحية للناس ، فإن الحاجة إلى العمل على تطوير هذه الخاصية واضحة. فيما يلي بعض النصائح لهذا:
- إدارة المواقف المتشائمة الخاصة بك. ما هي المواقف التي تظهر في موقف متشائم؟ يساعد اكتشافها والعمل على وضع حد لها منذ البداية على منعها من جذورها والبدء في تحويل المنشور نحو منظور أكثر تفاؤلاً.
- تغذية التفاؤل. إذا أظهر الطفل موقفا متفائلا ، يجب على الوالدين مكافأة هذا السلوك للتأكد من أن الصغار يكررون ذلك في المستقبل.
- يساعد على التعرف على بعضهم البعض. لدينا جميعا الفضائل والعيوب ، ولكن في كثير من الأحيان يتم نسيان السابق على حساب الأخير. يجب على الآباء مساعدة أطفالهم على معرفة ما يجعلهم مميزين وفريدين.
- كن أفضل مثال. الوالدان هما المرآة حيث تبدو الصغار. إذا لاحظ الأطفال سلوكًا متفائلًا ، فسوف ينسخونه ويستوعبونه كخاصية خاصة بهم ليضيفوا إلى شخصيتهم.
داميان مونتيرو
