خذ السمنة على محمل الجد! إنها الخطوة الأولى لإنهاء هذه المشكلة

حاليا السمنة في مرحلة الطفولة لقد أصبحت مشكلة تتطلب اهتمام الجميع. ولهذا السبب تلتزم العديد من البرامج بنمط حياة أكثر صحة ، حيث يقوم كل من تدريس عادات الأكل الجيدة والترويج لنمط حياة صحي حيث تكون الرياضة عنصرًا مشتركًا في يوم كل يوم للتدخل.

ومن الأمثلة على ذلك المشروع الذي بدأته وحدة الإدارة السريرية للطب الباطني في المستشفى الإقليمي في ملقة ومعهد البحوث الطبية الحيوية في ملقة. مبادرة شارك فيها 130 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 4 و 9 سنوات بهدف واضح: الوقاية بدانة في الأجيال الجديدة.


كيفية زرع عادات صحية ضد السمنة

المسؤولون عن هذه المبادرة تشير إلى أن 23% من الأطفال الأندلسيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. حالة تؤدي في نهاية المطاف إلى تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية في مرحلة البلوغ ، لذلك فمن الواضح أن تنفيذ التدخل في سن مبكرة.

وتوضح قائلة: "الهدف الرئيسي هو التعريف ، داخل الأسرة ، بالأدوات الضرورية ، سواء الغذائية أو الجسدية ، لمساعدة هؤلاء الأطفال على تطبيق أنماط حياة صحية لبقية حياتهم". ماريا روزا برنال، باحث مشارك مسؤول عن مرض السكري "المجموعة ، والسمنة وغيرها من عوامل الخطر الوعائية.


هذه الدراسة ، والتي ستستمر لمدة ثلاث سنوات ، بعد التحليل الأول، قرر أن المشاركين لم يمارسوا تمرينات بدنية بسيطة مع مستوى عال من نمط الحياة المستقرة بسبب استهلاك ساعات طويلة من التقنيات الجديدة واستهلاك منخفض للأطعمة الصحية. في أول اتصال ، لاحظوا أن 949 طفلاً يعانون من السمنة وأن جزءًا منهم لديهم مقاومة عالية للأنسولين و hyperinsulinemia تعويضي ، مع ارتفاع نسبة الدهون في الجسم وانخفاض فيتامين D. بالإضافة إلى ذلك ، كان لمستويات الدهون والدهون في الدم مستويات الدم فوق القيم الطبيعية.

"وجدنا أن 30% من السكان لدينا بالفعل زيادة في سمك وسائل الإعلام البطانة السباتية في بداية الدراسة. "نحلل ما إذا كان الوضع قد انعكس بعد تعديل نمط الحياة خلال هذه السنة الأولى بين سكاننا" ، تشرح ماريا روزا برنال.


عادات الأكل الجيدة لوقف زيادة الوزن

كيف تغرس هذه العادات الغذائية الجيدة؟ من ال الرابطة الأمريكية للمتقاعدين يتم تقديم النصائح التالية:

- كن على سبيل المثال. يتعلم الأطفال عن طريق محاكاة كبار السن. من خلال تطبيق عادات جيدة ، يجب على الآباء أن يكونوا بمثابة نموذج. لا يوصى بإدخال تغييرات لا تتبع أكبرها أو لا تشمل جميع أفراد الأسرة على حد سواء.

- الجدول للمشاركة. من المستحسن تناول الطعام فقط أثناء الوجبات وعند مشاركتها مع العائلة لتجنب تناول الوجبات الخفيفة ، مما يحسن أيضًا مهارات التواصل ، ويعزز الأداء الأكاديمي ويقلل من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر في مرحلة المراهقة.

- تناول الطعام دون عجل. الوقت المناسب لطفل ما على الطاولة هو 20 إلى 30 دقيقة. من المستحسن تناول الطعام بهدوء لأنه بهذه الطريقة يمكن للدماغ إرسال إشارات إلى المعدة أن طعامًا كافيًا قد تم استلامه.

داميان مونتيرو

فيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)


مقالات مثيرة للاهتمام

السفر مع الأطفال ، نصائح لتنظيم الرحلة حسب العمر

السفر مع الأطفال ، نصائح لتنظيم الرحلة حسب العمر

سفر مع الأطفال إنه لمن دواعي سروري. زيارة الأماكن البعيدة ، وعيش ثقافتهم والتعلم معا هو نشاط يضمن لحظات لا تنسى لجميع أفراد العائلة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الرحلات تتم مع أناس في تطور مستمر....

تثقيف للعيش معا: ليست كل المعايير هي نفسها

تثقيف للعيش معا: ليست كل المعايير هي نفسها

في الواقع ، ليس كل شيء المعايير هم نفس: هناك قانوني أو أخلاقي أو أخلاقي ومدني. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كلهم ​​يتمتعون بنفس الصلاحية ، بل هناك قواعد قانونية ضد الأخلاق. يجب على الآباء تعليم أطفالهم على...

8 نصائح لتعزيز وجود علاقة جيدة بين الأشقاء

8 نصائح لتعزيز وجود علاقة جيدة بين الأشقاء

يلعب الآباء دورًا بارزًا في العلاقة بين الأشقاء. يمكن أن يكون تأثيرهم إيجابيا جدا عندما يتوسطون الصراعات ، ويخلق مناخا من التواصل في الأسرة ، ويعزز الثقة وتطور قيم مثل التسامح والتعاطف.في المقابل ،...

كيف تحفز الطفل في منزلك

كيف تحفز الطفل في منزلك

الفكرة الأولى التي ينبغي أن يكون لدينا كآباء هي أن الأطفال في مرحلة من 0 إلى 2 سنوات لديهم استعداد إيجابي للغاية تجاه تعلملأن القاعدة التي يحسبون بها لا شيء عمليًا.كل ما نقدمه سيوفر تطورا إيجابيا...