تعلم إدارة العواطف: كيفية تعليم الأطفال
كبالغين ، يجب أن نفهم أن الجميع العواطفحتى السلبيات لها قيمة وتعليم. لذلك ، يجب أن نستخدم عواطفنا الخاصة كفرصة لتعليم أطفالنا إدارة شؤونهم وتطوير ذكائهم العاطفي.
ال العواطف هي الأحاسيس والمشاعر التي تتطور في داخلنا كل يوم. لقد تعلمنا ، كبالغين ، أن نديرها ، وإن لم يكن ذلك صحيحًا على الدوام. ومع ذلك ، إذا أردنا لأطفالنا تطوير ذكاء عاطفي صحي ، فعلينا أن نعلمهم كيفية التعبير عنهم والتحكم بهم بأفضل طريقة ممكنة.
هناك مجموعة واسعة من العواطف. على الرغم من أن البعض يجعلنا نشعر بأننا أفضل من الآخرين ، فإنهم جميعًا يساهمون بشيء في حياتنا وشخصيتنا. يتعلم الذكاء العاطفي إدارة تلك المشاعر التي يصعب التعامل معها ، مثل الغضب والحزن.
"تعريفهم ، في المقام الأول ، لإدارتهم في وقت لاحق هو أساس التعلم العاطفي للأطفال." يمكننا أن نبدأ بتعليم الأطفال تسمية المشاعر من سن الثالثة. ومن أفضل الطرق لنقل المفاتيح إلى الأطفال. "الإدارة العاطفية لأطفالنا هي من خلال المثال" ، كما يقول Begoña Ibarrola ، وهو طبيب نفسي وخبير في التعليم العاطفي.
الإدارة العاطفية للعائلات
بقصد حماية أطفالنا ، يميل البالغين إلى إخفاء الأحداث التي نعرف أنها يمكن أن تضر بالأطفال. أحد الأشياء التي نخفيها أكثر هو عواطفنا.
هناك اعتقاد بأن عليك دائمًا الظهور بمظهر قوي أمام أطفالنا كأبطال خارقين يمكنهم فعل كل شيء. ولكن الإصرار على هذا يجعلنا نخسر فرصة عظيمة لتعليم أطفالنا إدارة عواطفهم. في بعض الأحيان ، يكون الضعف أكثر قيمة من أي حصن.
وبهذا المعنى ، لا ينبغي لنا أن نقمع العواطف السلبية ، بل نعطيها القيمة التي تستحقها والمكان المناسب في يومنا هذا. بدلا من إخفاء ما نشعر به لمنع أطفالنا من أن يصبحوا حزينين أو غاضبين منا ، يجب أن نأخذ هذه اللحظات "فرصة رائعة لمشاركة العاطفة معهم" ، يقول إبارولا.
يتعلم الأطفال الكثير من خلال المثال ، من خلال محاكاة شخصيات نموذجية مثل الآباء والأمهات. ولذلك ، يجب علينا استخدام حالات مثل وفاة أحد الأقارب لإظهار أطفالنا كيفية التعامل مع الحزن ، على سبيل المثال. تقول الطبيبة النفسية Begoña Ibarrola أنه "في ظروف كهذه ، من الطبيعي أن نتأثر عاطفياً ، وليس هناك سبب لإخفاء ذلك من الأطفال ، لكن يجب أن نشاركه معهم ونعلمهم الاستراتيجيات للخروج من الحزن أو المشاعر الصعبة الأخرى".
5 نصائح لمساعدة أطفالنا على إدارة المشاعر
يتم الحصول على الذكاء العاطفي ، وهذا هو ، يمكن تعلمها وتعليمها. هناك حتى الخبراء الذين يتحدثون عن معامل العاطفي كمقياس للقدرات العاطفية. هذه هي النصائح التي تقدمها لنا Begoña Ibarrola لتعليم أطفالنا إدارة العواطف:
1. مساعدته على التعبير عن عواطفه والتحدث عنها. إن وضع العواطف بصوت عال هو طريقة يتعلم طفلك كيفية التعرف عليها. شجعه على إخبارك بما يشعر به وحاول أن يكتشف مصدر هذه العاطفة.
2. التعرف على مشاعر الآخرين. لتطوير الذكاء العاطفي ، يجب على أطفالك ممارسة التعاطف. هذا جزء من أهمية عدم إخفاء مشاعرنا الخاصة من أطفالنا. من خلال الممارسة ، سيتمكن الأطفال من التعرف على تعبيرات الوجه ، ولغة الجسد وغيرها من السمات التي تسمح لهم بالتفاعل بشكل أفضل مع الآخرين وبناء علاقات عميقة ومفيدة.
3. طريقة واحدة لكل منهما. كل طفل مختلف ، ويعبر عن عواطفه ويديرها بطريقة مختلفة. من المهم أن نحدد ما هو الأفضل لأطفالنا عند إدارة المشاعر السلبية: الاستماع إلى الموسيقى ، والتلوين ، والذهاب إلى مكان هادئ ، إلخ.
4. العواطف والتعلم. كما ذكرنا سابقًا ، كل عاطفة تجلب شيئًا إلى حياة الشخص. ناقش مع أطفالك لاكتشاف ما تعلموه بعد تجربة بعض المشاعر.
5. اكتب وانشئ قصص. جنبا إلى جنب مع أطفالك ، قم بتشجيع نفسك لكتابة القصص التي تعكس كيفية إدارة الشخصيات المختلفة لمشاعرهم. في بعض الأحيان يكون من الأسهل على الأطفال فهم العواطف من خلال تجارب أبطال القصة. تذكر هذه القصص لأطفالك عندما تلاحظ أن تكاليف إدارة الموقف العاطفي.
من خلال نصائح بسيطة كهذه ونقدم مثالاً لأطفالنا ، يمكننا توجيههم في إدارة عواطفهم وإرشادهم للتعامل معها بشكل صحيح ، في حالة كونها سلبية. لأنه ، بعد كل شيء ، كما يذكر ايبارولا ، "من السهل جدا الدخول في عاطفة ، وهذا هو السبب في أن ما عليك أن تعلمه هو الخروج منه".
إيزابيل لوبيز فاسكيز
النصيحة: Begoña Ibarrola ، عالم نفسي وكاتب
