في عطلة ، لا ننسى أسنانك ولثتك

عندما نذهب في إجازة ، نحتاج إلى فصل من الروتين والجدول ، نحب أن نعيش بدون ساعات ونفعل أشياء مختلفة. من الطبيعي أن نوقف التزاماتنا بعد كل هذا العمل مع إرشادات يومية ملحوظة للغاية. ومع ذلك ، ما لا ينبغي أن ننساه هو صحة الفم لدينا. يعترف واحد من أصل 3 إسبان بأنهم ينسون صحة فمهم عندما يكونون خارج المنزل ، وهذا ما يجب علينا تجنبه بكل الوسائل.

6 نصائح لصحة الفم الجيدة أثناء الإجازات

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تعتني بصحة فمك وبأطفالك عندما تكون في إجازة ، اتبع هذه النصائح:

1. قم بتضمين طقم نظافة فموي في حقيبتك: سوف تجد مجموعات السفر في الصيدلية التي ستساعدك على توفير المساحة في حقيبتك وتجعلها أكثر ملاءمة لك لنقلها. بالنسبة للأطفال الصغار ، ستجد أيضًا مراحيض ممتعة ، مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر متعة بالنسبة لهم: الساعة الرملية لحساب الوقت والفرش مع الضوء ...


2. تنظيف الأسنان بالفرشاة: يجب أن يكون تنظيف المساحات الداخلية دائمًا جزءًا من العملية اليومية لنظافة الفم. وفقا لخبراء الشركة ، تشكل المساحات بين الأسنان 30 ٪ من السطح الذي لا تصل إليه الفرشاة. لذلك ، مع إدراك مدى صعوبة القيام بالعملية برمتها عندما تكون بعيداً عن المنزل ، هناك خيارات عملية ومريحة مثل فرشاة بين الأسنان لاستخدامها ورميها بعيداً. في الصيدلية ، يمكنك العثور على حالات تحتوي على 30 وحدة ، والتي يمكنك أخذها معك أينما ذهبت. بالإضافة إلى ذلك ، إما بالنسبة لك أو لأطفالك ، سوف تجد أحجامًا مختلفة تتكيف مع نوع المساحة المشتركة بين الأسنان في فمك.

3. استخدام غسول الفم: تساعد غسولات الفم بعد التنظيف بالفرشاة على منع التأثيرات السلبية التي يمكن أن تنتجها البلاك في التجويف الفموي ، طالما أنها تُستخدم كعامل مكمل لفرشاة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأطفال البدء في إدخال غسول الفم في روتين التنظيف اليومي. من سن 6 إلى 12 يتم الانتهاء من الأسنان الدائمة ، لذلك من الضروري تعزيز صحة الفم. لذلك ، هناك غسول الفم للأطفال مع النكهات اللطيفة والمنعشة التي تتكيف مع احتياجات كل مرحلة الطفل.


4. شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الفواكه والخضروات: بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على رطوبة فمك وتجنب الجفاف ، والذي يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة. اذهب إلى الشاطئ أو إلى حمام السباحة أو في نزهة على الأقدام ، حاولي أخذ معك زجاجة من الماء وقطعة من الفاكهة الطازجة.

5. لا تزيد من استهلاكك للكحول أو التبغ: على الرغم من أننا في إجازة وننتهي بشرب شيء ما في حانة أو حفلة لأكثر من ليلة واحدة ، ضع في اعتبارك التأثير السلبي للتبغ والكحول على صحتك ونظافة الفم. ينتج التبغ بقعًا على الأسنان ويشجع الكحول جفاف الفم.

6. لا تعاطي المشروبات السكرية أو الأطعمة مع الكثير من السكر: كوننا وقتًا حارًا ، نميل إلى تناول المزيد من الآيس كريم والجليد أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السكر ضار جدا لصحة الفم. لذلك ، هناك منتجات بدون سكر ستكون لذيذة ومنعشة على حد سواء ، وسوف تعتني بصحة فمك.


سيلفيا بلا
النصيحة: GUM. اللثة صحية وحياة صحية

فيديو: Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema


مقالات مثيرة للاهتمام

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

تعتبر اضطرابات الأكل (ACT) اليوم من الأسباب الرئيسية لوفيات الشباب ، بعد حوادث السير والسرطان. ويشير الخبراء إلى أن انتشار فقدان الشهية والشره المرضي لقد انفجرت خلال العقد الماضي لدرجة أن تصبح...

ابني قد عض طفل آخر ، ماذا أفعل؟

ابني قد عض طفل آخر ، ماذا أفعل؟

صورة: ISTOCK تكبير الصورةنحصل على القليل من الملاحظات من المدرسة. ابننا قد تمسك عضة إلى شريك في الفناء. وكل الشكوك تأتي إلينا في الحال. هل ستكون عدوانية بطبيعتها؟ هل كان هناك أي فشل في تعليم الطفل؟...

أنواع التنمر ، وكيفية التعرف عليها

أنواع التنمر ، وكيفية التعرف عليها

الفصول الدراسية في جميع أنحاء العالم تواجه مشكلة خطيرة يوما بعد يوم: البلطجة. حالة خطيرة تعوقها للأسف حقيقة أن العديد من الأطفال يخشون الإبلاغ عن التسلط خشية الانتقام. ولهذا السبب ، يتعين على كل من...

قدميك في أيد أمينة: ​​مفاتيح ل chiropody الطفل

قدميك في أيد أمينة: ​​مفاتيح ل chiropody الطفل

صحة أقدامنا هي جزء أساسي من أجسامنا. لماذا هو مهم جدا؟ ما هي العناية الأساسية التي يجب أن نضعها دائمًا في الاعتبار؟ متى سنأخذ الأطفال إلى أخصائي الأقدام؟ كيفية اختيار أفضل الأحذية لأطفالنا؟ ما هي...