في عطلة ، لا ننسى أسنانك ولثتك

عندما نذهب في إجازة ، نحتاج إلى فصل من الروتين والجدول ، نحب أن نعيش بدون ساعات ونفعل أشياء مختلفة. من الطبيعي أن نوقف التزاماتنا بعد كل هذا العمل مع إرشادات يومية ملحوظة للغاية. ومع ذلك ، ما لا ينبغي أن ننساه هو صحة الفم لدينا. يعترف واحد من أصل 3 إسبان بأنهم ينسون صحة فمهم عندما يكونون خارج المنزل ، وهذا ما يجب علينا تجنبه بكل الوسائل.

6 نصائح لصحة الفم الجيدة أثناء الإجازات

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تعتني بصحة فمك وبأطفالك عندما تكون في إجازة ، اتبع هذه النصائح:

1. قم بتضمين طقم نظافة فموي في حقيبتك: سوف تجد مجموعات السفر في الصيدلية التي ستساعدك على توفير المساحة في حقيبتك وتجعلها أكثر ملاءمة لك لنقلها. بالنسبة للأطفال الصغار ، ستجد أيضًا مراحيض ممتعة ، مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر متعة بالنسبة لهم: الساعة الرملية لحساب الوقت والفرش مع الضوء ...


2. تنظيف الأسنان بالفرشاة: يجب أن يكون تنظيف المساحات الداخلية دائمًا جزءًا من العملية اليومية لنظافة الفم. وفقا لخبراء الشركة ، تشكل المساحات بين الأسنان 30 ٪ من السطح الذي لا تصل إليه الفرشاة. لذلك ، مع إدراك مدى صعوبة القيام بالعملية برمتها عندما تكون بعيداً عن المنزل ، هناك خيارات عملية ومريحة مثل فرشاة بين الأسنان لاستخدامها ورميها بعيداً. في الصيدلية ، يمكنك العثور على حالات تحتوي على 30 وحدة ، والتي يمكنك أخذها معك أينما ذهبت. بالإضافة إلى ذلك ، إما بالنسبة لك أو لأطفالك ، سوف تجد أحجامًا مختلفة تتكيف مع نوع المساحة المشتركة بين الأسنان في فمك.

3. استخدام غسول الفم: تساعد غسولات الفم بعد التنظيف بالفرشاة على منع التأثيرات السلبية التي يمكن أن تنتجها البلاك في التجويف الفموي ، طالما أنها تُستخدم كعامل مكمل لفرشاة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأطفال البدء في إدخال غسول الفم في روتين التنظيف اليومي. من سن 6 إلى 12 يتم الانتهاء من الأسنان الدائمة ، لذلك من الضروري تعزيز صحة الفم. لذلك ، هناك غسول الفم للأطفال مع النكهات اللطيفة والمنعشة التي تتكيف مع احتياجات كل مرحلة الطفل.


4. شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الفواكه والخضروات: بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على رطوبة فمك وتجنب الجفاف ، والذي يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة. اذهب إلى الشاطئ أو إلى حمام السباحة أو في نزهة على الأقدام ، حاولي أخذ معك زجاجة من الماء وقطعة من الفاكهة الطازجة.

5. لا تزيد من استهلاكك للكحول أو التبغ: على الرغم من أننا في إجازة وننتهي بشرب شيء ما في حانة أو حفلة لأكثر من ليلة واحدة ، ضع في اعتبارك التأثير السلبي للتبغ والكحول على صحتك ونظافة الفم. ينتج التبغ بقعًا على الأسنان ويشجع الكحول جفاف الفم.

6. لا تعاطي المشروبات السكرية أو الأطعمة مع الكثير من السكر: كوننا وقتًا حارًا ، نميل إلى تناول المزيد من الآيس كريم والجليد أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السكر ضار جدا لصحة الفم. لذلك ، هناك منتجات بدون سكر ستكون لذيذة ومنعشة على حد سواء ، وسوف تعتني بصحة فمك.


سيلفيا بلا
النصيحة: GUM. اللثة صحية وحياة صحية

فيديو: Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema


مقالات مثيرة للاهتمام

مبيعات: مفاتيح لخلفية خزانة جيدة

مبيعات: مفاتيح لخلفية خزانة جيدة

المبيعات هي أكثر الأوقات المتوقعة لتجديد خزانة الملابس. ولكن قبل إطلاق نفسك للتمتع بأفضل أسعار العام وإطلاق التسوق القهري ، تحقق من ما لديك وقم بعمل قائمة بما تحتاج إليه للاستفادة من التخفيضات...