في عطلة ، لا ننسى أسنانك ولثتك

عندما نذهب في إجازة ، نحتاج إلى فصل من الروتين والجدول ، نحب أن نعيش بدون ساعات ونفعل أشياء مختلفة. من الطبيعي أن نوقف التزاماتنا بعد كل هذا العمل مع إرشادات يومية ملحوظة للغاية. ومع ذلك ، ما لا ينبغي أن ننساه هو صحة الفم لدينا. يعترف واحد من أصل 3 إسبان بأنهم ينسون صحة فمهم عندما يكونون خارج المنزل ، وهذا ما يجب علينا تجنبه بكل الوسائل.

6 نصائح لصحة الفم الجيدة أثناء الإجازات

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تعتني بصحة فمك وبأطفالك عندما تكون في إجازة ، اتبع هذه النصائح:

1. قم بتضمين طقم نظافة فموي في حقيبتك: سوف تجد مجموعات السفر في الصيدلية التي ستساعدك على توفير المساحة في حقيبتك وتجعلها أكثر ملاءمة لك لنقلها. بالنسبة للأطفال الصغار ، ستجد أيضًا مراحيض ممتعة ، مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر متعة بالنسبة لهم: الساعة الرملية لحساب الوقت والفرش مع الضوء ...


2. تنظيف الأسنان بالفرشاة: يجب أن يكون تنظيف المساحات الداخلية دائمًا جزءًا من العملية اليومية لنظافة الفم. وفقا لخبراء الشركة ، تشكل المساحات بين الأسنان 30 ٪ من السطح الذي لا تصل إليه الفرشاة. لذلك ، مع إدراك مدى صعوبة القيام بالعملية برمتها عندما تكون بعيداً عن المنزل ، هناك خيارات عملية ومريحة مثل فرشاة بين الأسنان لاستخدامها ورميها بعيداً. في الصيدلية ، يمكنك العثور على حالات تحتوي على 30 وحدة ، والتي يمكنك أخذها معك أينما ذهبت. بالإضافة إلى ذلك ، إما بالنسبة لك أو لأطفالك ، سوف تجد أحجامًا مختلفة تتكيف مع نوع المساحة المشتركة بين الأسنان في فمك.

3. استخدام غسول الفم: تساعد غسولات الفم بعد التنظيف بالفرشاة على منع التأثيرات السلبية التي يمكن أن تنتجها البلاك في التجويف الفموي ، طالما أنها تُستخدم كعامل مكمل لفرشاة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأطفال البدء في إدخال غسول الفم في روتين التنظيف اليومي. من سن 6 إلى 12 يتم الانتهاء من الأسنان الدائمة ، لذلك من الضروري تعزيز صحة الفم. لذلك ، هناك غسول الفم للأطفال مع النكهات اللطيفة والمنعشة التي تتكيف مع احتياجات كل مرحلة الطفل.


4. شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الفواكه والخضروات: بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على رطوبة فمك وتجنب الجفاف ، والذي يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة. اذهب إلى الشاطئ أو إلى حمام السباحة أو في نزهة على الأقدام ، حاولي أخذ معك زجاجة من الماء وقطعة من الفاكهة الطازجة.

5. لا تزيد من استهلاكك للكحول أو التبغ: على الرغم من أننا في إجازة وننتهي بشرب شيء ما في حانة أو حفلة لأكثر من ليلة واحدة ، ضع في اعتبارك التأثير السلبي للتبغ والكحول على صحتك ونظافة الفم. ينتج التبغ بقعًا على الأسنان ويشجع الكحول جفاف الفم.

6. لا تعاطي المشروبات السكرية أو الأطعمة مع الكثير من السكر: كوننا وقتًا حارًا ، نميل إلى تناول المزيد من الآيس كريم والجليد أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السكر ضار جدا لصحة الفم. لذلك ، هناك منتجات بدون سكر ستكون لذيذة ومنعشة على حد سواء ، وسوف تعتني بصحة فمك.


سيلفيا بلا
النصيحة: GUM. اللثة صحية وحياة صحية

فيديو: Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema


مقالات مثيرة للاهتمام

الغرور في سن المراهقة: الذين يعيشون في مواجهة المعرض

الغرور في سن المراهقة: الذين يعيشون في مواجهة المعرض

هناك المراهقين الذين يفتخرون بالحرية والأصالةربما يكررون أن لا أحد يؤثر عليهم ، ثم اتضح أنهم يطيعون طاعة عادات وشعارات ترسمها الموضة على أنها لا يمكن المساس بها. يتم خداعهم من خلال سحر العبارات أو...

دليل لتناول الطعام في الريف بأمان

دليل لتناول الطعام في الريف بأمان

ليس كل شيء في الصيف يجب أن يكون الشاطئ والبحر. هذه المرة هي أيضا ممتازة للذهاب إلى حقلمكانًا لإعادة الاتصال بالطبيعة. في هذا السياق يمكنك الاستمتاع بالعديد من الأنشطة التي تتراوح بين المشي لمسافات...

يوم عيد الحب ، كيف تظهر الحب يوما بعد يوم

يوم عيد الحب ، كيف تظهر الحب يوما بعد يوم

يوم 14 فبراير هو اليوم الذي يظهر فيه المحبون أنفسهم كم يحبون بعضهم البعض. عيد الحب إنه موعد مثالي للتذكير مع الزوجين ومدى تقدير حبهما وما يتمتع بهما من جانب. ومع ذلك ، حتى لو كان هذا اليوم التقويمي...