توقف عن الشعور كأم سيئة أنت لست كذلك

نحن لسنا كذلك أمهات سيئةولكننا نشك أحيانًا في قدرتنا على التعامل مع يومنا المزدحم في اليوم. ولهذا يجب علينا أن ندرك أنه لكي نستمتع بالأمومة ، يجب أن نتعلم أن نخفض المعايير ونطلب المساعدة ونبسط بعض جوانب حياتنا.

يشعر الكثير من الأمهات بأنهن لا يقمن بعمل جيد عندما يتعلق الأمر بتربية أطفالهن. هناك حتى تعبير مشهور تم صياغته في السنوات الأخيرة ويعكس بوضوح عدد المرات التي نعتقد فيها أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. تعرف باسم "الأمهات السيئة"، والتي ولدت متلازمة جديدة في علم النفس يعرف بالفعل باسم متلازمة الأم سيئة.


ولكن ما هو السبب وراء هذاثقة عالية في عملنا كأمهات؟ الأمر بسيط للغاية: لدينا انطباع أننا لسنا قادرين على أن نكون في كل شيء ونحل جميع المشاكل. نحن نعيش في وقت يسير فيه النشاط ، حيث انضمت العديد من النساء إلى سوق العمل. لهذا السبب ، نحن مضطرون إلى الجمع بين جداول العمل ورعاية عائلتنا.

صحيح أن الآباء في الوقت الحالي يتعاونون باستمرار مع التعليم ورعاية الأطفال ، لكن البيانات لا تزال تشير إلى أن الأمهات هن اللواتي يملن إلى التعامل يوما بعد يوم. لهذا السبب ، نقدم لك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتوقف عن الشعور مثل الأم سيئة أنك لست كذلك.


لماذا نشعر بالذنب؟

أول شيء يجب علينا فعله هو فهم سبب شعورنا بالذنب. تميل الأمهات إلى وضع معايير عالية جدًا وغير واقعي حول الكيفية التي يجب أن يحملوا بها يومًا كعائلة. إن تخفيض المعايير أمر صعب لكن ممكن. لتحقيق ذلك ، من الضروري أن نغفر لأنفسنا لأخطائنا.

من الطبيعي أن ننسى شيئًا ما من وقت لآخر ، لكن لا ينبغي أن نستشهد به. بعد كل شيء ، وعلى الرغم من أننا في العديد من المرات نملك قوى خارقة ، إلا أن الأمهات هن بشر ، وأحيانًا ما نكون مخطئين.

من المهم أيضًا أن نتوقف قلق كثيرًا بشأن أشياء معينة غير مهمة حقًا. ليس من الضروري لأطفالنا أن يرتدوا الثياب البيضاء دائماً ، لا يهم إذا كنا نستسلم من حين لآخر ونسمح لهم بمشاهدة التلفاز في ساعات غريبة ، أو إذا لم نشعر في يوم من الأيام بأننا نبذل الجهد لابتكار قائمة صحية. ليس لهذا السبب سوف نتوقف عن كونها أمهات جيدة.


تعلم لطلب المساعدة

نحن معتادون على القيام بكل شيء بمفردنا وفي العديد من المناسبات لا نعرف كيفية تفويض العمل لأشخاص آخرين. هذا يجعلنا نشعر بالارتباك عدة مرات ، لذلك من الضروري تعلم طلب المساعدة وقبولها.

في بعض الأحيان ، عندما نطلب المساعدة ، نأمل أن يساعدنا أولئك الذين يساعدوننا في القيام بالأشياء كما نريد. ونحن لا ندرك أن الأمور يمكن القيام بها بطرق مختلفة والحصول على نفس النتائج. هذا يحدث كثيرا مع الذكور الجنس. إننا نجد صعوبة في فهم أن الرجال يتصرفون ويفكرون بشكل مختلف ، ولكن هذا لا يجعلهم أقل كفاءة. ولهذا السبب يجب أن نثق بأزواجهن أو شركائهن لكي نعتني بجزء من المهام التي ينطوي عليها وجود أسرة.

طريقة أخرى للتفويض على أساس يومي هي وضع قائمة بمسؤوليات كل فرد من أفراد العائلة ، خاصة بالنسبة للأطفال ، على سبيل المثال ، لتنظيم الأعمال المنزلية كعائلة. يمكننا العثور على المهام التي تتكيف مع كل منها ، مثل طلب الغرفة أو سقي النباتات. ستكون هذه طريقة لتخفيف عبء العمل ، وفي نفس الوقت تعليم أطفالك أن يكونوا مسؤولين ومتعاونين.

تبسيط حياتك

فيما يتعلق بتخفيض المعايير قليلاً للعيش بشكل أفضل ، يجب علينا أن ندرك ما هو مهم حقًا. لن يكون لدينا الوقت لفعل كل شيء ، لذلك يجب علينا تحديد أولوياتنا ولا تدع الإلحاح يأخذ الوزن الأكثر أهمية.

إذا فعلنا ذلك ، فإننا سنخلص أنفسنا ، شيئًا فشيئًا ، من التوتر وسنكون قادرين على الاستمتاع بأطفالنا وعائلاتنا. وبهذه الطريقة ، سوف ندرك أننا أمهات جيدات وسوف نتخلص من أي تعبير مشهور يقول خلاف ذلك.

إيزابيل لوبيز فاسكيز

فيديو: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect


مقالات مثيرة للاهتمام

كيفية تعليم الأطفال تقدير الفن والجمال

كيفية تعليم الأطفال تقدير الفن والجمال

إن الانفتاح على القيم وتحديدًا على الجمال ، ليس ترفًا لا داعي له في العملية التعليمية ، ولكنه أساسي للتكوين الشخصي للطفل. لتعليم الأطفال نقدر الفن والجمال من الضروري ، أولاً أن توقظ لدى الطفل القدرة...

ما هو الخناق: العدوى والأعراض واللقاح

ما هو الخناق: العدوى والأعراض واللقاح

عرفنا هذا الأسبوع أن طفلا يبلغ من العمر ست سنوات من أولوت (جيرونا) ، الذي لم يتم تطعيمه ، قد دخل إلى مستشفى فال دي هيبرون في برشلونة بسبب الخناق. هذه هي الحالة الأولى في إسبانيا منذ عام 1986. إنها...

وجدوا علاقة بين التلوث وفرط النشاط

وجدوا علاقة بين التلوث وفرط النشاط

العيش في مدينة كبيرة لديها فوائد مهمة: هناك دائما شيء للقيام به ، وهو مكان للذهاب وهناك دائما مكان للتسوق. ومع ذلك ، فإن لها أيضًا العديد من التأثيرات السلبية ، مثل العيش في بيئة مليئة بالسيارات...

الكتابة اليدوية تسهل التحفيظ والتعلم

الكتابة اليدوية تسهل التحفيظ والتعلم

يصلون الامتحانات ومعهم صيغ "حفظ" أكثر وأفضل ، وهذا هو ، لفهم جيدا ما يجري دراستها لاجتياز الاختبار النهائي. ما هي أفضل طريقة؟ على الرغم من وجود العديد من تقنيات الدراسة ، إلا أن هناك سرًا قبل كل...