يحتاج العقل أيضًا إلى إجازات ، لماذا؟

لا تساعدنا العطل فقط على أن نكون سعداء ، بل هي أداة قوية للنمو الشخصي. كل من الجسم و العقل يحتاج الى اجازة والتخلص من التعب المتراكم على مدار السنة. هناك بعض المفاتيح التي توضح العلاقة الوثيقة القائمة بين الرفاه الفردي ووقت الفراغ وكيف ، في الوقت نفسه ، يمكن لبعض الناس توليد التوتر والقلق خلال العطل. سيئ يعرف باسم "الإجهاد عطلة" والذي يظهر عندما لا يعرف عقلنا كيفية مقاطعة الروتينية.

يطلب الجسم أن يتوقف ، العقل لفصل

عندما نصل إلى نهاية الربيع ، فإن وزن الدورة ، فإنه يظهر. كوننا نلتزم دائمًا بالعديد من المحفزات يجعلنا نتفاعل مع التوتر والقلق ، لذلك نحن بحاجة إلى تعلم التوقف للحصول على التوازن العاطفي. يوضح عالم النفس خيسوس ماتوس: "يجب أن يتوقف عقولنا تمامًا مثل جسمنا ، في الواقع ، إن الدماغ هو العضو الذي يستهلك معظم الجلوكوز في أجسادنا ، لذا فهو يحتاج أيضًا إلى العطلات من وقت لآخر".


الفوائد المستمدة تلقائية عمليا حيث أن وقت الفراغ أطول من يوم إلى يوم ، أثناء السفر والعطلات ، مما يسمح لنا بالاستمتاع أكثر. يقول ماتوس: "عادة ما يصاحب العطلة ارتفاع في المزاج ، لأن هناك علاقة مباشرة بين أداء الأنشطة الممتعة وروح الدعابة". ومع ذلك ، ووفقا له ، فإن الإجازات تعلمنا شيئًا أكثر من الاسترخاء ، أو الانفصال ، أو الاستمتاع ، ويمكننا تعزيز تطورنا الشخصي مدى الحياة.

السفر ، مصدر التعلم

على الرغم من وجود العديد من الطرق للسفر ، إلا أن هناك بعض العناصر المشتركة التي عادة ما تكون موجودة في فترات الاستراحة والتي تشكل مصدرًا للمعرفة. "لدينا عادة وقت للتفكير ونحن عادة نعيش اللحظة الحالية بكثافة أكثر مما هي عليه في يومنا هذا. عندما تواجه مواقف جديدةوبالإضافة إلى ذلك، نتعلم أن نعرف مخاوفنا والقيود على نحو أفضل"، ويكشف خيسوس ماتوس.


الصبر ، والتنظيم ، والتحفيز المعرفي ، وإدارة المشاكل ، والنسبية ... المهارات التي يجلبها لنا السفر كثيرة ، على الرغم من أن هناك بعض التي تبرز فوق الآخرين. "السفر يفتح عقولنايساعدنا ذلك على معرفة طرق الحياة الأخرى ونبني مخاوفنا اليومية. يمكننا أن نقول أن السفر يخفف من مشاكل المشاكل المتراكمة خلال العام ، "يضيف.

في الواقع ، وفقا لدراسة حديثة لل جمعية علم النفس الأمريكيةوقد ثبت أن السفر أو القيام بذلك بشكل متكرر يساعد على التحكم في ضغوط الحياة اليومية ، وبالتحمل التعامل مع الأوضاع والبيئات المقعدة أو مواجهة العوائق والأحداث غير المتوقعة ، سواء كان السفر بمفرده أو مصحوبًا به.

شعار لتكرار لتجنب الإجهاد عطلة

من ناحية أخرى ، هناك ضيق العلاقة التي توجد أيضا بين الروتين والقلق وكيف يمكن أن تؤدي الإدارة السيئة إلى إجهاد العطلة. ويقول: "إن الإنسان هو حيوان من الأعراف ، وعلى هذا النحو ، فإن مقاطعة الروتين أو العادة هي لحظة لا تتوقف عن زعزعة الاستقرار". ويضيف الطبيب النفسي: "الحقيقة هي أنه لا يحدث أي شيء على الإطلاق ، وعندما يحدث ذلك ، فإننا عادة ما نتفاعل بفعالية. وغالبية المخاوف لا يتم الوفاء بها. إن مفتاح الحصول على الأمان هو رمي نفسك في البركة وتعلم أن لا أحد ضروري".


مواجهة ذلك من الوهم وليس من الخوف هو مفتاح عدم قضاء العطلات في محاولة لفصل حتى اليوم الأخير. "عادة عندما نعرض أنفسنا لمواقف جديدة ، عادة ما تخرج أعمق مخاوفنا. الخوف من عدم الاتصالعلى سبيل المثال. إنها استجابة عاطفية من القلق. "إن إطلاق أنفسنا على هذا الأمر سيساعدنا في التغلب على مخاوفنا ومخاوفنا".

يسوع ماتوس. علم النفس ومؤسس في التوازن الذهني

فيديو: ما هى مدة بقاء المخدرات فى الجسم؟


مقالات مثيرة للاهتمام

كيفية تعليم الأطفال تقدير الفن والجمال

كيفية تعليم الأطفال تقدير الفن والجمال

إن الانفتاح على القيم وتحديدًا على الجمال ، ليس ترفًا لا داعي له في العملية التعليمية ، ولكنه أساسي للتكوين الشخصي للطفل. لتعليم الأطفال نقدر الفن والجمال من الضروري ، أولاً أن توقظ لدى الطفل القدرة...

ما هو الخناق: العدوى والأعراض واللقاح

ما هو الخناق: العدوى والأعراض واللقاح

عرفنا هذا الأسبوع أن طفلا يبلغ من العمر ست سنوات من أولوت (جيرونا) ، الذي لم يتم تطعيمه ، قد دخل إلى مستشفى فال دي هيبرون في برشلونة بسبب الخناق. هذه هي الحالة الأولى في إسبانيا منذ عام 1986. إنها...

وجدوا علاقة بين التلوث وفرط النشاط

وجدوا علاقة بين التلوث وفرط النشاط

العيش في مدينة كبيرة لديها فوائد مهمة: هناك دائما شيء للقيام به ، وهو مكان للذهاب وهناك دائما مكان للتسوق. ومع ذلك ، فإن لها أيضًا العديد من التأثيرات السلبية ، مثل العيش في بيئة مليئة بالسيارات...

الكتابة اليدوية تسهل التحفيظ والتعلم

الكتابة اليدوية تسهل التحفيظ والتعلم

يصلون الامتحانات ومعهم صيغ "حفظ" أكثر وأفضل ، وهذا هو ، لفهم جيدا ما يجري دراستها لاجتياز الاختبار النهائي. ما هي أفضل طريقة؟ على الرغم من وجود العديد من تقنيات الدراسة ، إلا أن هناك سرًا قبل كل...