ضبط النفس والذكاء العاطفي ، شيء الطفل؟
التنظيم الانفعالي هو هيئة تدريس يمكن أن نعلمها من أطفالنا منذ ثلاث سنوات ، لكي ننمو ككبارين يتمتعون بالصحة والسعادة. ال ضبط النفس من العواطف يمكن تدريبهم من خلال استراتيجيات إيجابية مثل تحديد وتعبير العواطف ، من أجل تطوير الذكاء العاطفي.
تنظيم العواطف: عملية بطيئة ولكنها ممكنة
الذكاء العاطفي هو الموهبة التي يعتمد عليها النمو الصحي لأطفالنا. وضبط النفس هو أحد خصائصه. عادة ، نحن نربط هذه الصفة بأنها شيء يخص البالغين ، ولكن يمكن تنظيم وإدارة العواطف تبدأ في تدريب الأطفال من ثلاث سنوات، مثلما تشير Begoña Ibarrola ، عالمة نفس وخبيرة في التعليم العاطفي.
التحكم الذاتي هو مهارة تعتمد على قشرة الدماغ الأمامية. عادة ، ينتهي الأمر بالنضج عندما يكون الناس في العشرينات من العمر. ولكن يمكن البدء في تطويره من الطفولة ، منذ اللحظة التي يتحكم فيها الأطفال في العضلة العاصرة. ومن الممكن ، إذن ، تدريب أطفالنا في توجيه و إدارة العاطفةمن أجل تطوير ذكائهم العاطفي والنمو كبالغين يتمتعون بالصحة والسعادة.
ومع ذلك ، لا يمكننا أن نتوقع أن يكون أطفالنا سادة الذكاء العاطفي. "لا يمكننا أن نطالبهم بالسيطرة على أنفسهم ومعرفة كيفية التصرف في جميع الأوقات" ، يقول إبارولا. لا تنس أن أدمغتهم تمر بمرحلة النضج ، لذلك يجب أن نذهب شيئًا فشيئًا. وإليك بعض النصائح لتتمكن من البدء في تعليم أطفالك في ضبط النفس ، حتى يتمكنوا في المستقبل من أن يكونوا خبراء في التنظيم العاطفي.
إضفاء الشرعية على العواطف والتعرف عليها
من الأهمية بمكان أن نضفى الشرعية على العاطفة ، وأن نعلِّم الأطفال على تحديد ما يشعرون به وأن يجعلهم يفهمون أن العواطف ليست شيئًا سلبيًا. يقول إباراولا: "إن الأطفال أكثر ذكاءً مما نعتقد ، وهم يعرفون تمامًا أن العاطفة ليست حالة غير محددة ، بل هي مكان مرور ، عنصر متغير".
التعبير عن العواطف بالكلمات
ثانيا ، يجب أن نشجع أطفالنا على التعبير عن العواطف بالكلمات. يقول أحد علماء النفس: "أحد أكثر الأشياء المتفجرة هو الغضب". غالبًا ما يرمي الأطفال بالبكاء ، أو البكاء ، أو العض ، إلخ. كوسيلة لإعلام الناس بما يشعرون به. من الجيد تذكيرهم أنه على الرغم من أنه من الطبيعي الغضب ، إلا أنه أفضل بكثير وأكثر إنتاجية للتعبير عنه من خلال الكلمات.
يمكننا استخدام الجمل سبيل المثال بحيث يمكن تقليدها ، مثل: "أنا غاضب بسبب ...". يمكننا أيضًا الاستفادة من الألعاب لأطفالنا للتمرن على التعبير عن مشاعرهم ، باستخدام الدمى وشخصيات القصص لتفسير المشاهد التي يجب استخدام الكلمات فيها للتعبير عما يشعرون به.
في الواقع ، يعتقد Ibarrola أن القصص هي مورد من الدرجة الأولى في تطوير الذكاء العاطفي. "من خلال لغة رمزية مجازية ، يفهم الأطفال العديد من العمليات التي تكون معقدة في بعض الأحيان للتفسير بالكلمات. القصة مثل مدرب عاطفي ، لأن الطفل يتعرف مع الشخصيات وتجاربهم ، ولكن مع مسافة الأمن ، والذي يسمح لك بتوقع المواقف التي لا يعيشها في يومه ، ولكن الشخصيات في القصة تفعل ذلك. "
استراتيجية إيجابية للتثقيف
طريقة أخرى لتعليم التنظيم العاطفي ، يقول إبارولا ، هو اتباع استراتيجية إيجابية. وهذا هو ، التركيز على تقديم وتعليم ما يمكن عمله للعاطفة ، بدلاً من إبراز ما يجب تجنبه. نشدد عادة على ما لا يجب أن يفعله الطفل: "لا تغضب" ، "لا تصرخ" ؛ ولكن عليك أن توحي لهم بما يمكنهم فعله عندما ، على سبيل المثال ، يغضبون.
يجب علينا أيضا تطبيق هذا عندما يتعلق الأمر بحل المشاكل السلوكية. بدلاً من مجرد فرض العقوبات والمحظورات ، يجب أن نحاول إيجاد بديل إيجابي. على سبيل المثال ، إذا أظهر الطفل موقفا عدائيا في كل مرة تبدأ فيها اللعبة لأنه يريد أن يكون دائما أول من يشارك ، يمكننا أن نجعل قائمة مكتوبة من الذي سيحصل على أول دور في كل يوم. وبالتالي ، سيتم تجنب المعارك غير الضرورية.
الكثير من الصبر للحصول على ضبط النفس من العواطف
أخيراً ، من الضروري التحلي بالصبر. سيكون هيكل الدماغ المسؤول عن ضبط النفس لأطفالنا في مرحلة التطوير إلى أن يصبحوا في العشرينات من عمرهم. ولهذا السبب ، سيتعين علينا تكرار القواعد والمشورة مرارًا وتكرارًا ، بهدوء ، حتى يتمكن أطفالنا من تطوير ذكائهم العاطفي.
ضبط النفس هو شيء من الأطفال. ونحن كآباء ، نهدف إلى أن ينمو أطفالنا ليصبحوا أشخاصًا سعيدين وسعداء ، والبدء في تدريبهم على التنظيم العاطفي أمر ممكن منذ سن مبكرة جدًا.وهكذا ، يمكن للأطفال فهم ما هي العواطف وتعلم التعبير عنها بأفضل طريقة ممكنة ، من خلال الكلمات والقصص والألعاب. استراتيجية تعليم إيجابية ستخدم كتمرين حتى يتمكنوا من تطوير ضبط النفس الذي سيكون مفيدًا جدًا في حياتهم.
إيزابيل لوبيز فاسكيز
النصيحة: Begoña Ibarrola، علم النفس متخصص في الذكاء العاطفي.
