الاجهاد في الانتقائية ، وكيفية تجنب اصطياد الشباب

وهي تقترب الانتقائيةاختبار نهائي قبل بدء الجامعة وهذا يمثل تحديًا كبيرًا للطلاب. يظهر الإجهاد على أنه رفيق لا ينفصل عن الشباب الذين يواجهون هذه الخطوة الأخيرة قبل الدخول في التعليم العالي. القلق الذي قد يجعل هذه الامتحانات لها نهاية مختلفة تمامًا لما كان متوقعًا.

سيساعد تعلم السيطرة على الإجهاد قبل الامتحانات في ضمان حصول الطلاب على قسط جيد من الراحة. على الرغم من أنه سيكون من الصعب على الشباب عدم تجربة هذه الأحاسيس قبل اختباراتهم الانتقائية، عليك أن تتعلم السيطرة عليها. بالنسبة لهذه الجامعة الوطنية للتعليم عن بعد ، UNED ، يتم تقديم النصائح التالية.


قبل الامتحان

القلق والتوتر عادة ما يكون ، كما ذكر من قبل ، اثنان من رفاق الذين يستمرون مع الطالب قبلهم الامتحانات الانتقائية. فيما يلي بعض النصائح التي من شأنها مساعدة الشباب على الوصول إلى ما يلي:

- تطوير استراتيجيات وعادات دراسية جيدة. يجب أن يعرف الطلاب بالفعل ما هي أفضل قدراتهم وما هي التقنيات التي تناسب مهاراتهم. سيساعد تطبيقهم على الحفاظ على الهدوء في هذه الأوقات الصعبة.

- إدارة الوقت. يمكن أن ينتج الإجهاد أحيانًا عن كثرة ساعات الدراسة. في حين أنك لست مضطرا للراحة على أمجادك وأن تنجرف بالكسل ، فإن بعض فترات الراحة ليست كبيرة.


- تنظيم المواد. لا تفرط في التحميل ، فمن الأفضل توزيع المحتويات للدراسة بدلاً من محاولة تغطية كل شيء في وقت واحد.

- الضغوط الخارجية. يجب أن يحاول الآباء ألا يتصرفوا كردهة ضد أطفالهم. وبينما نلفت الانتباه في حالة تقدير الاسترخاء ، يجب أن نتذكر أن الضغوط ليست جيدة أبدًا.

- إنشاء بيئة موثوقة قبل الامتحان ، تذكر أن كل شيء ممكن قد تم القيام به وأنه الآن فقط اختبار النهائي هو أن يواجه.

- تجنب التفكير في الامتحان في الساعات السابقة. من الأفضل مواجهة هذه اللحظات بعقل مريح وفي اللحظة التي يبدأ فيها الاختبار بالتركيز.

- ابعد الأطعمة التي تؤدي إلى عملية هضم ثقيلة وتزيد من مشاعر التوتر.

خلال الامتحان

الإجهاد يمكن أيضا الاعتداء بينما يتم تنفيذ الاختبارولكن عليك أن تتغلب عليه وتقوم بالاختبار بأفضل طريقة ممكنة:


- قراءة التعليمات بعناية ومعرفة ما يتم طرحه ، وبهذه الطريقة سوف يظل الطالب هادئًا عند التحقق من أنه / أنها يتقن الاختبار.

- السيطرة على الوقت خلال الامتحان. لا تركض أو تسترخي ، ضع في اعتبارك أن مسيرة الزمن ستتجنب أعباء اللحظة الأخيرة.

- عندما يتم حظر الأسئلة ، من الأفضل الذهاب إلى التالي والعودة في وقت لاحق. كتل حظية قد تظهر.

- إذا بدأ بقية الطلاب في تقديم الامتحان ، لا تشددوا. كل شخص لديه إيقاعهم.

داميان مونتيرو

فيديو: DOCUMENTALES INTERESANTES ???? ASI ES EL CEREBRO HUMANO,NATIONAL GEOGRAPHIC,DOCUMENTAL,VIDEO,DISCOVERY


مقالات مثيرة للاهتمام

تعلم التفكير في رقعة شطرنج

تعلم التفكير في رقعة شطرنج

على الرغم من أن إسبانيا ليست حقيقة واقعة بعد ، إلا أنها تعد بالفعل واحدة من الدول الملتزمة بتعزيز تدريس الشطرنج في الفصل الدراسي. وقد أظهرت العديد من التحقيقات ذلك تعلم التفكير في رقعة الشطرنج تطوير...

يبحث اللاجئون عن الحماية لحقوقهم الإنسانية

يبحث اللاجئون عن الحماية لحقوقهم الإنسانية

اللاجئون ، الذين يبلغ عددهم الآن حوالي 20 مليون في جميع أنحاء العالم ، يدعون اليوم اليوم الدولي لحقوق الإنسانوحقوقك وحرياتك في العيش بدون خوف. تعترف اتفاقية وضع اللاجئين بحق اللاجئين في الحصول على...

تدابير لإحياء مفهوم الأسرة في أوروبا

تدابير لإحياء مفهوم الأسرة في أوروبا

تعيش أوروبا شتاء ديمغرافي اليوم. هناك العديد من الأسباب التي أدت إلى تراجع الأمومة وشيخوخة السكان وفي بعض الحالات يصعب تغيير الأجيال. هذا هو السبب وراء تكريس العديد من الوكالات لتحليل الوضع ومحاولة...

دليل أساسي لوضع الأقراط على الطفل

دليل أساسي لوضع الأقراط على الطفل

في اسبانيا وبلدان أمريكا اللاتينية ، هناك تقليدأقراط أونر في آذان الأطفال بعد الولادة بقليل ، عادة في الأسابيع الأولى من حياته. بما أن هذا شيء تقليدي للغاية ، عادة ما يتم اتباع نصيحة الأمهات ، ولكن...