متلازمة ديوجين الرقمية: ما هو ومن لديه؟
ستون في المئة من مستخدمي التكنولوجيا يعانون ما يعرف باسم متلازمة ديوجين الرقمية. لكن ما هو ولماذا؟ ال متلازمة ديوجين ويسبب ذلك أن الأشخاص الذين يعانون منها يميلون إلى تراكم القمامة في منازلهم. الآن ، مع التكنولوجيات الجديدة ، فإنه يؤثر جوهريا على أولئك الذين يميلون إلى تجميع كمية ضخمة من القمامة الرقمية في أجهزتهم دون القضاء عليها.
ال القمامة الرقمية هو كل شيء يمكن إزالته من أجهزتنا الإلكترونية مثل الصور والرسائل والصور المتحركة ... يتلقى الإسبان في المتوسط ما يقرب من 20 صورة يوميًا من خلال مجموعات مختلفة من WhatsApp. بالبريد الإلكتروني ، اعتمادًا على المهنة ، يمكن أن يحصل الإسباني على ما معدله 20 رسالة بريد إلكتروني. إن دخول قانون RGPD حيز التنفيذ سيخفف مؤقتًا من وصول الرسائل الاقتحامية (SPAM) ، ولكن حاليًا WhatsApp والبريد الإلكتروني و Facebook هي قنوات الإدخال الرئيسية للقمامة الرقمية.
القلق من متلازمة ديوجين الرقمية
إن تراكم كمية كبيرة من المواد الرقمية في أجهزتنا الإلكترونية (الهواتف الذكية ، الأجهزة اللوحية ، الحواسيب ...) يؤدي في نهاية المطاف إلى حالة من القلق عندما يضطر المستخدمون إلى التخلص منه معتقدًا أنهم قد يحتاجون إليه.
يفضل أولئك المتأثرون استئجار مساحة أكبر في السحابة أو شراء المزيد من أجهزة التخزين (بطاقات الذاكرة أو محركات الأقراص الثابتة) قبل حذف الملفات التي لا يستخدمونها: الصور ، الميمات ، الفيديوهات ، الصور ، المستندات ، رسائل البريد الإلكتروني ، الإعلانات ، العروض ، إلخ. تم تعريف هذه الظاهرة بأنها متلازمة ديوجين الرقمية.
هذا هو الإصدار المحدث والرقمية من Diogenes الحديثة ويمكن وصفها بأنها مجموعة تعاونية ومفرطة لأي كائن متعدد الوسائط: رسائل البريد الإلكتروني (بما في ذلك الرسائل غير المرغوب فيها) أو المستندات أو مقاطع الفيديو أو الصور أو الصور التي يرسلها تطبيق المراسلة: الميمات والملصقات وما إلى ذلك.
وفقا ل Verónica Rodriguez Orellana ، المخرج والمعالج في نادي التدريب ، "تظهر المشكلة وتظهر عندما يبدأ سلوكنا في التغير ، أو يفسح المجال للهوس أو عندما تنشأ مضاعفات في الأسرة أو بيئة العمل إذا ، على سبيل المثال ، مشاركة السحاب في العمل أو جهاز كمبيوتر في المنزل. "
وهذا يزيد من الحالات التي يرى فيها طفل أو قريب صورة لم تكن على هاتف أمه أو والده ، أو العائلات التي تتراكم في الشبكة في إنفاق الأموال لتخزين وتخزين الملفات التي لا تراها.
"هناك مجموعات WhatsApp لا يتوقف فيها المستخدمون عن إرسال صور المواد الموجودة على الشبكة: الميمات ومقاطع الفيديو القصيرة وأنواع الرسوم التوضيحية الأخرى ، وهذا يحدث أيضًا على الكمبيوتر عندما لا يتم تخزين الإعلانات و رسائل البريد الإلكتروني الترويجية مع نية أنه في وقت ما سوف تستخدم ، والمشكلة هي أن هذا ليس هو الحال ، وفي النهاية تتراكم القمامة في شكل رقمي ، وهو أمر يصعب التخلص منه "، تشرح فيرونيكا رودريغيز أورلانا.
تنعكس متلازمة Diogenes الرقمية أكثر عندما ، على الرغم من المخاطر الواضحة للتغلب على التخزين أو لأفراد العائلة أو الأطفال الذين يرون معلومات غير مناسبة ، يشعر المركب الوسواس بالذعر في فكرة بسيطة لمحو الأشياء ، وإفراغ سلة المهملات ووضع النظام هاتفك
الديجيتال الرقمي يمكن أن يؤثر على الناس من أي عمر ، أي من الجنسين ، وينتمي إلى جميع أنواع الطبقة الاجتماعية الاقتصادية. هذا التراكم الهائل للبيانات غالبا ما يؤدي إلى تدهور كبير في قدرة الناس على التركيز والراحة والاسترخاء.
أمثلة على Diogenes الرقمية
- تجميع أكثر من صورتين متطابقتين يتم التقاطهما على التوالي
- حفظ الصور ضبابية أو خاطئة
- حافظ على محادثات WhatsApp لأكثر من 2 سنوات
- تراكم رسائل البريد الإلكتروني التي تفتقر إلى المعنى
- تخزين العروض والإعلانات ، والعروض عن طريق البريد الإلكتروني
- حفظ الميمات الزائدة
- مجموعات WhatsApp مع أكثر من 200 ملف مشترك
- قم بتخزين محركات الأقراص الصلبة مع مئات الأفلام التي لا تراها أبدًا
الأعراض النموذجية لل Diogenes الرقمية
- يشعرون بخوف لا يمكن تجاوزه من الحاجة إلى الملفات لاحقًا ، الصور أو الرسائل النصية التي تتراكم ولتكون قادرة على فقدها.
- يطورون علاقة عاطفية مع زيادة المحتوى الرقمي ، كما لو كان كائنًا حيًا: فهم يخشون القضاء عليه لأنهم يشعرون أنه كنزهم الأعظم
- هم غير قادرين على اتخاذ القرارات حول ما هو جيد بالنسبة لهم وما لا ، يكلفهم تفريغ البريد الإلكتروني أو سلة إعادة التدوير.
- يجدون صعوبة في إدارة وقتهم ، لتنظيم عملك أو تركيزه أو تنفيذه بطلاقة.
- يأتون إلى العنف و / أو الكرب إذا لم يتمكنوا من الوصول إلى المحتوى الرقمي الخاص بهم على الفور.
نصائح للقضاء على متلازمة ديوجين الرقمية
- شجع على استخدام سلة إعادة التدوير مرة واحدة في الأسبوع.
- ضع حداً لما تريد حفظه وفصله حسب الفئات ، بما لا يزيد عن أربعة: العمل ، الترفيه ، الأسرة والدراسة.
- حدد موقع رمز سلة المهملات في مكان مرئي لسطح المكتب وابدأ في فقدان الخوف من استخدامه للتخلص من جميع النفايات الرقمية.
- على الجوال: فكر في ما تقوم بتجميعه واستخدام جهاز واحد لتنظيم كل شيء.
Verónica Rodriguez Orellanaومدير ومعالج نادي التدريب
