تأثير الضغوط على النزاعات العائلية

يبدو التنبيه ، عليك أن تذهب إلى العمل والالتزام متطلبات. انتهى اليوم ويجب أن تذهب إلى مركز التسوق المليء بالناس. عندما تصل إلى المنزل ، عليك تخصيص الوقت للأعمال المنزلية. عندما يبدو أن الوقت قد حان للاسترخاء مع العائلة ، تعود نظرة الساعة إلى الواقع: لقد حان الوقت للذهاب إلى النوم لبدء اليوم التالي في يوم مماثل.

هذه الروتين يمكن أن تسبب الكثير من التوتر في الناس ، أ قلق التي ينتهي تأثيرها على رفاهية الأسرة. يمكن أن يؤدي التوازن بين متطلبات العمل أو المدرسة والأدوار داخل المنزل إلى اختلافات مختلفة في المنزل وعلى المستوى الشخصي.


العالمين المتصلين

يرتبط مجال العمل والأسرة. ما يختبره الشخص في العمل ينتهي به الأمر تأثير داخل منزلك. دراسات مثل تلك التي أجرتها ماريا بيلار مارتينيز دياز ، دكتوراه في علم النفس ، وعلم النفس أغيري زوبيار تحلل الدور الذي تلعبه بعض المتغيرات العمالية ، مثل الرضا الوظيفي ، الساعات المرنة ، عدد الساعات التي تعمل في الأسبوع ، الاستقلالية ، الغياب والأداء والنوايا لمغادرة المنظمة والدعم من المشرفين في الأسرة.

عمل شاركوا فيه 67 مشارك (34 رجلاً و 33 امرأة) يستوفون الشروط التالية: العيش كزوجين أو كونهم أب أو أم والحصول على وظيفة مدفوعة الأجر. تم تقديم كل منهم إلى استبيان يسأل عن رضاهم الوظيفي ، والالتزام التنظيمي (الرغبة في تحمل المسؤوليات) ، ومشاركة العمال (المدى الذي تتخلل فيه ظروف العمل وضعهم الشخصي) ، ومرونة العمل (القدرة على تعديل الجدول الزمني في حالات الطوارئ) ونوع اليوم.


ال النتائجفمن ناحية ، أكدوا أن المستويات الأعلى من الصراع بين العمل والأسرة ترتبط بانخفاض الرضا الوظيفي. هناك علاقة ذات دلالة إحصائية بين هذه المتغيرات ، أي أولئك العمال الذين يشعرون بالارتقاء على المستوى المهني ، ويظهرون إحساساً أقل بالسعادة داخل المنزل ، والصراع الناتج عن الإجهاد الناجم عن التوظيف أكثر احتمالاً.

في نفس الوقت يتم التأكد أيضا من أن مستويات أعلى من الصراع بين الأسرة والعمل ترتبط بعدد أكبر من ساعات العمل في الأسبوع. رابط مرتبط مباشرة بالنقطة السابقة. لذلك ، فمن المستحسن البحث عن التوازن بين كل من المجالات والرهان على تقنيات الاسترخاء لتجنب الإجهاد الذي يؤثر على المنزل.

مكافحة الإجهاد

لا يجب محاربة التوتر الناتج عن العمل فقط من خلال السعي لتحقيق توازن بين التوظيف والمنزل. يجب أن نأخذ في الاعتبار أيضًا الإجراءات الأخرى في يوم الناس:


- لا شيء للبقاء في المنزل. على الرغم من أن الإرهاق المستمد من أسبوع العمل يدعوك لعطلة نهاية الأسبوع في المنزل ، يجب علينا أن نحاول جاهدين وأن نغادر. تنفس الهواء وأنشط الأنشطة خارج الجدران الأربعة.

- استرح جيدا. عليك أن تأخذ الرعاية للنوم الساعات الموصى بها من قبل المتخصصين. الاستراحة السيئة تؤدي إلى مستويات عالية من التوتر.

- توزيع المهام. يجب على الجميع المساهمة في إدارة المنزل وتجنب أن يكون شخص واحد مسؤولاً عن جميع الأعمال المنزلية.

- مراقبة التغذية. نحن ما نأكله والتغذية تلعب دورا هاما عندما يتعلق الأمر بالحديث عن الإجهاد.

- تخصيص وقت للعائلة. جعلت التقنيات الحديثة العديد من الأشخاص متصلين بوظائفهم على مدار 24 ساعة في اليوم. بمجرد عودتك إلى المنزل ، عليك قطع الاتصال وقضاء بعض الوقت مع العائلة والاسترخاء معها.

داميان مونتيرو

فيديو: كيف تتخلص من الاعباء النفسية وجبر الخواطر #دكتور كريم عماد


مقالات مثيرة للاهتمام

الأرق عند الأطفال ، مشكلة عادات النوم السيئة

الأرق عند الأطفال ، مشكلة عادات النوم السيئة

نوم إنه مفتاح مهم جدا لجميع الناس. في حالة الأطفال ، تصبح هذه الحاجة أكثر وضوحًا. بعد يوم شاق من المدرسة والواجبات المنزلية ، من بين العديد من الأنشطة الأخرى المحتملة ، يذهب الأطفال إلى الفراش بحثًا...

غضب الأطفال ، وكيف تتصرف عندما تكون غاضبة؟

غضب الأطفال ، وكيف تتصرف عندما تكون غاضبة؟

غضب الاطفال تتجلى عادة مع موجة من الغضب والغضب ، وعادة ما تكون في شكل نوبات الغضب. في بعض الأحيان ، قد يكون سلوك الأطفال خارج نطاق السيطرة بسبب غضبهم وموقف الآباء عند إعادة توجيه هذا الموقف بطريقة...

فيديو: مجموعة من التوقيعات لتبسيط الواجبات

فيديو: مجموعة من التوقيعات لتبسيط الواجبات

يعمل الأطفال معظم العبيد في بلادنا. هكذا تنظر إيفا بايلين ، وهي مهندسة ومدونة وأم من مدريد ، إلى الواجبات ، التي أطلقت بمساعدة Change.org شكوى في شكل فيديو لكشف العمل الأكثر رقيقًا في بلدنا.بدأت إيفا...

كيف تعتني بالأسنان خلال عيد الميلاد

كيف تعتني بالأسنان خلال عيد الميلاد

عيد الميلاد هو الوقت الذي تكون فيه الصحة في كثير من الأحيان مستاءة للغاية. الشراهة عند تناول الطعام ، والكحول المفرط ، والقلق حول تسرع من هذه الأعياد. هذه ليست سوى بعض المشاكل التي تتسبب في معاناة...