5 مفاتيح لمعرفة ما إذا كانت عائلتك سعيدة

كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد ، والتي بدأت في التطور في عام 1938 ، أن أفضل مؤشر على السعادة طويلة الأجل هي علاقات مستقرة مع العائلة والأصدقاء. قدم مدير الدراسة ، التي بلغت ذروتها بعد مرور 75 عامًا ، روبرت فالدينجر ، الاستنتاجات التي سلطت الضوء على العلاقة بين العائلات المستقرة والسعادة.

ووفقاً لهذه الدراسة ، فإن الأشخاص ذوي العلاقات الاجتماعية الأوثق كانوا خاليين من الأمراض المزمنة والعقلية ، وكان لديهم ضياع ضئيل في الذاكرة ، على الرغم من أن هذه العلاقات شهدت العديد من حالات الصعود والهبوط.

هناك العديد من أنواع الأسر ، وبالتالي ، هناك العديد من أنواع الأسر سعيدا صحيا. يقول يسوع ماتوس ، عالم النفس ومؤسس التوازن العقلي: "في أيامنا هذه ، يفترض المجتمع أيضًا أنه عائلة ليست من الأصدقاء المختارين ، ويفتح مجالًا أكثر لهذا العمل على تطويرنا الفردي".


ويضيف أن "الرفاه هو إجراء يُفهم بشكل مختلف وفقاً لكل حالة (كل نواة عائلية ستقدر بعض العناصر على الآخرين) ولكن هناك بعض تلك التي يجب أو يجب أن تكون مشتركة لإنشاء عائلات متماسكة تضيف قيمة إلى المجتمع ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا الاحترام يجب أن يكون أساس أي نوع من العلاقة ".

مفاتيح لمعرفة ما إذا كانت عائلتنا "صحية"

لمعرفة ما إذا كانت عائلتنا سعيدة ، يسلط يسوع ماتوس الضوء على خمسة أنماط أو عادات تحدد العائلات التي تستمتع بها صحة الأسرة الجيدة:

1. تحديد أولويات الجودة مقابل الكمية
الوقت هو عدو عائلات القرن الحادي والعشرين. المفتاح هو إعطاء الأولوية للجودة على الكمية. إن تحقيق الاستفادة القصوى من الوقت المتاح لدينا للقيام بأنشطة ترضي الجميع وتشجيع التماسك أمر ضروري.


2. ترك تعيير
الإفراط في الثقة أو ، كما سنرى لاحقاً ، هناك تعريف غامض لحدود أفراد العائلة غالباً ما يؤدي إلى توعك عائلي مشترك: التوبيخ. اللوم هو رد سلبي في الأسرة. لا يوجد سيناريو يحدث فيه هذا بشكل أكثر تكرارًا ، ويمكن أن يتسبب استخدام وإساءة استخدام اللوم بين الزوجين والأشقاء أو الوالدين والأطفال في إلحاق ضرر كبير. يجب أن نتعلم أن نتجاهل اللوم كعنصر دفاع.

3. ارسم الحدود
ضروري للغاية. عدم وجود حدود واضحة هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعا ولها أسوأ العواقب. إن إﻧﺸﺎء هﺬﻩ اﻟﻤﻬﺎم هﻮ ﻣﻬﻤﺔ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري اﻟﻤﺸﺎرآﺔ ﻓﻴﻬﺎ وﻣﻘﺒﻮﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﺟﺎﻧﺐ ﺟﻤﻴﻊ أﻋﻀﺎﺋﻬﺎ واﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻣﺮاﺟﻌﺘﻬﺎ وﻓﻘًﺎ ﻟﻠﻈﺮوف اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻷﺳﺮة. إذا وضعنا حدودًا ، فسيكون من الأسهل وضع إرشادات و "إرشادات" يمكن من خلالها قياس المشاكل بشكل أفضل وتوقع حلول متماسكة ومقبولة.


4. ممارسة الاتصال الحازم
يجب على الأسرة التحدث بوضوح. من خلال التعاطف والتفاهم ، يجب أن نعمل على هذه المهارة التي تتمثل في معرفة كيفية التعبير عن الآراء والمعتقدات أو المشاعر بطريقة واضحة ومباشرة ، سواء كانت ممتعة أو غير سارة بالنسبة للمحاور. لا يتعلق الأمر فقط بقول لا ، ولكن أيضًا معرفة كيفية طلب المساعدة أو التعبير عن الشعور. لكي تعمل وتثبّت كقاعدة في العائلة ، يجب أن تُعطى الحزم بشكل كامل. لا يجب أن نكون واضحين فقط ، ولكن دعونا نشعر بالذنب حيال ذلك. الحزم والحماية ليسا على خلاف. يمكن أن يؤدي إخفاء واقع ما إلى المزيد من المشاكل على المديين المتوسط ​​والطويل.

5. عاطفيا دعم أعضائها
الدعم العاطفي ضروري لتنمية احترام الذات والثقة والاستقلالية. يجب أن تعرف العائلة كيف تقيّم صفات أعضائها وتقبل العيوب ، ولكن دون اللجوء إلى الحماية الزائدة.

العيش في عائلة يجعلنا أكثر سعادة

من الواضح أن هناك علاقة وثيقة بين الأسرة والرفاهية الفردية. يقول عالم النفس خيسوس ماتوس: "الأسرة هي مجموعة دعم يشعر فيها الناس بالأمان للتطور ، والفرق الرئيسي مع الأصدقاء هو أننا لا نختار عائلتنا". إن الدعم الاجتماعي الذي ندركه هو ، وفقا للخبير ، أن أحد المتغيرات الأكثر مشاركة في الرفاهية والأسرة يمكن أن يؤدي هذه الوظيفة.

يسوع ماتوس. علم النفس ومؤسس في التوازن الذهني

فيديو: كيف تتخلص من القلق و التوتر في 4 خطوات بسيطة!!


مقالات مثيرة للاهتمام

كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

لقد حدث لنا جميعا. لحظة مهمة تصل ، نتوتر ونبدأ اعتقد سلبيلإخبارنا أننا لا نستطيع تحقيق هذا الهدف ، ونحن نشعر بالإحباط. ال الأفكار السلبية هي شيء طبيعي في كل الناس ، ولكن يمكننا أن نفعل الكثير للقضاء...

خطط عائلية منخفضة التكلفة

خطط عائلية منخفضة التكلفة

العطل والوقت الحر يأتي ، ومعها الفرصة لقضاء بعض الوقت مع العائلة مما يجعل خطط المرح من الممكن عندما نفكر في قضاء الوقت معًا ، نربطها بإنفاق المال.تنتظر العديد من العائلات الصيف لإنقاذ ما قبل النتائج...

العبير لطفلك: التحفيز الشمي

العبير لطفلك: التحفيز الشمي

في التحفيز المبكر للأطفال يتم استخدام مسارات المدخلات من كل واحد من خمسة الحواس. ال رائحة وطعم هم أقل استخدامين من قبل البالغين ، ولكن هذا لا يعني أنها ليست مهمة لتحفيز الأطفال.وكما هو الحال مع بقية...