كيفية ضمان النوم الجيد في الطفل من السنة الأولى
ال حلم إنها واحدة من أهم القضايا في حياة كل شخص. يضمن الباقي القدرة على إعادة شحن البطاريات بعد يوم كامل من الزحام والضجيج ، وقد يبدو تعلم النوم جيداً أمرًا بسيطًا ، ولكن غرس هذه التقنيات في الصغار ليس أمرًا سهلاً على الإطلاق. مع نموهم ، تتغير روتين الأطفال في هذا المجال ، وهو أمر يُرى عندما يكملون السنة الأولى.
من هذه السن ، بدأ بعض الأطفال بالنوم بمفردهم وإيقاعاتهم حلم هي نفسها كما كانت عندما كان عمرها بضعة أشهر. من هذا السن ، يمكن للوالدين الاستفادة من تعليم الصغار نظافة جيدة جيدة لتكون قادرة على الاستفادة من ليلة لإعادة شحن البطاريات.
قبل النوم
يضمن النوم الجيد قبل النوم بفترة طويلة. خلال اليوم كله يمكنك العمل لأن الليل يأتي ، والباقي شيء آمن. من جمعية طب الأطفال الإسبانية ، AEPمن المستحسن أن يكون وقت النوم اليومي والاستيقاظ متشابهين تقريبًا كل يوم.
في أول عيد ميلاد ، غالباً ما يقاوم الأطفال الذهاب إلى الفراش. لتجنب هذا الموقف ، يمكنك تطوير روتين الاسترخاء ، والهدوء ، وأداء كل يوم قبل النوم: استحم الطفل ، واقرأ قصة ، وأخبر قصة ، وما إلى ذلك. كل هذه الأنشطة يجب أن تنتهي في غرفة النوم مع الطفل في السرير. إكمال جميع هذه الأنشطة سيجعل الطفل يفهم أن وقت الراحة قريب.
ليس من المستحسن أن يشرب الطفل الكثير السوائل قبل الذهاب للنوم لأن فائضهم يؤيد الاستيقاظ الليلي وأن أصغرهم مستيقظون. من المستحسن ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء النهار حتى قبل أن يغلق النهار ، يشعر الطفل بالتعب ، مفضلاً أنه يستطيع النوم.
أهمية البيئة
مفتاح آخر في هذه الأعمار هو تعليم الطفل على النوم وحيدا. في هذه المرحلة ، يجب أن يبدأ الانتقال من السرير إلى السرير في غرفة واحدة. إذا كان الطفل خائفاً من أن يكون بمفرده ، فيمكن أن يساعد حيوان محشو أو بطانية خاصة أو لعبته المفضلة في وقت الانفصال عن الوالدين عند تركهما في هذه الغرفة.
يجب أن تكون بيئة هذه الغرفة حيث ينام الطفل هادئة ومظلمة ، مع درجة حرارة مريحة. فائض الحرارة أو البرد يؤيد الاستيقاظ الليلي. لديك أيضا لمراقبة المدخلات الضوضاء من الخارج في غرفةلذا فإن تركيب عوازل ضوئية مثل النوافذ المزدوجة يمكن أن يكون فكرة ممتازة لتجنب المضايقات مثل السيارات بسرعة عالية أو صرخات المشاة.
داميان مونتيرو
