الحيل البسيطة التي يمكن للعائلة بأكملها منع العدوى
مثال على أن أي منزل هو تعايش موجود في وصول مرض في المنزل. عندما تظهر الحالة ، يكون جميع أعضاء هذه النواة عرضة للتعاقد عليها. القرب من قريب مع مشاكل صحية مثل فيروس أو البرد ، يزيد من فرص التعاقد.
سبب أكثر من كافية لمنع هذه المشاكل الصحية. شيء يمكن تحقيقه باستخدام حيل بسيطة كتلك التي اقترحتها الجمعية الإسبانية لرعاية الأطفال الأولية ، AEPap. نصائح للحفاظ على هذه الحالات بعيدا عن المنزل والحفاظ على الحالة المثلى للرفاهية في جميع الأعضاء التي تشكل هذه النواة الأسرة.
أهمية النظافة
نحن كائنات في الحركة. على مدار اليوم يمر جسمنا من خلال عدد كبير من الأوضاع ويتعرض للعديد من العناصر ، من بينها عدم وجود نقص في الفيروسات وغيرها من العدوى المحتملة التي تغير الحالة الصحية الجيدة لأفراد الأسرة المعيشية. لذلك ، عندما تصل إلى المنزل ، فإن الخطوة الأولى هي النظافة الشخصية ، وخاصة الأيدي والأطراف التي تتلامس مع العديد من العناصر.
من أخذ قلم رصاص مستعار، حتى تمرير اليد من قبل درابزين من الدرج. كل هذه الحالات تتسبب في اتصال الجسم بسائل أو كائن ملوث. لذلك ، توصي AEPap بغسل هذا الطرف بالماء والصابون. في الواقع ، هذا هو الإجراء الأكثر أهمية وفعالية للحفاظ على الميكروبات في الخليج.
هذه بعض البيانات التي تدل على أهمية غسل اليدين: هذه النظافة تمنع 1 من كل 3 حالات للإسهال و 1 من 5 إصابات تنفسية ، مثل البرد أو الأنفلونزا. AEPap يقترح هذه الحالات لضمان هذا تقنية:
- قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام.
- قبل وبعد تناول الطعام.
- قبل وبعد رعاية شخص مريض.
- قبل وبعد علاج الجروح أو الجروح.
- بعد استخدام الحمام.
- بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي ذهب إلى الحمام.
- بعد نفخ الأنف أو السعال أو العطس ، وبعد تنظيف المخاط إلى طفل صغير.
- بعد لمس الحيوانات أو طعامها أو فضلاتها.
- بعد لمس القمامة.
عليك أيضا أن تعتني بهذا النظافة عندما يكون أحد الأقارب مريضًا في المنزل ، خاصة في حالات مثل:
- التهاب الملتحمة. غسل اليدين الأساسي ، قبل وبعد تطبيق قطرة العين. لا نشارك أدوات المرحاض.
- الاسهال. غسل اليدين الأساسي بعد تغيير الحفاضات أو غسل الطفل. لا تشارك الأدوات أو الطاولة أو المرحاض.
- التهابات الجهاز التنفسي (نزلات البرد والانفلونزا والتهاب القصيبات). غسل اليدين بعد النفخ أو القيام بغسل الأنف ، والسعال أمام منديل (وليس في اليد - قراءة "راب السعال والمرفق"). غسل السطح ، طاولة ، ولعب الأطفال. لا نشارك الأدوات تقليل الاتصال مع أفراد الأسرة الآخرين ، وخاصة الأكثر ضعفا (الأطفال الصغار والنساء الحوامل والمسنين والمرضى).
- التهابات مع الآفات الجلدية. غسل اليد ، لا تفرك الآفات ، الأظافر قصيرة ونظيفة ، لا نشارك الملابس النظيفة.
- الأمراض التي تسببها الطفيليات (الديدان). غسل اليدين بعد استخدام الحمام ، الأظافر قصيرة ونظيفة ، لا يعض لهم. النظافة الشديدة عند التعامل مع الطعام. التعامل السليم مع فضلات الحيوانات الأليفة.
ضمان الرفاهية
ولا يمكنك تجاهل دور جهاز المناعة في الوقاية داخل المنزل. فيما يلي بعض النصائح لتعزيز آلية الدفاع هذه ضد الالتهابات والفيروسات والحالات الأخرى:
- تمرين. عليك أن تبقى في الشكل وتضمن جسدًا جيدًا.
- التغذية الجيدة. نحن ما نأكله ، بدون نظام غذائي جيد ، سنكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- راحة جيدة. إن ضمان النوم في الأوقات المناسبة والحفاظ على راحة جسمك هو آلية فعالة أخرى في الوقاية من الأمراض.
داميان مونتيرو
