تدريب فنون الدفاع عن النفس لتحسين القدرة على التركيز

مهمة الأنشطة اللامنهجية هي تعليم مهارة جديدة للأطفال أو تحسين المهارات التي لديهم بالفعل. هناك مجموعة واسعة وللكل منها غرض مختلف. من تسجيل طفل في دروس اللغة الإنجليزية لتعزيز تعلمهم اللغوي أو بعض الممارسات الرياضية التي تشجع على نمط حياة أكثر واقعية نشط وأقل عرضة لنمط الحياة المستقرة.

في الواقع ، يمكن لبعض هذه الأنشطة البدنية أن تساعد أيضًا في تعزيز المهارات الفكرية. مثال على ذلك فنون الدفاع عن النفس ، وهي ممارسة وفقا لدراسة نشرت في حدود علم النفس إنه يسمح للأطفال بتحسين انتباههم وكذلك قدرتهم على التفاعل على المدى الطويل. مساعدة تسمح بتحسين المهارات في أكثر مراحل التعليم تطلبًا مثل الجامعة.


التنبيه المستمر

إلى تقييم كيف يمكن لممارسة فنون الدفاع عن النفس أن تحسن القدرة على التركيز والرعاية طويلة الأجل ، وظف الباحثون ما مجموعه 48 من البالغين. وكان 21 منهم قد أجروا تدريبات تتعلق بهذه الأنشطة أو كانوا لا يزالون يمارسونها ، في حين أن 27 آخرين لم يبدؤوا في البدء بها. وخضع جميعهم لاختبارات تم فيها قياس مستويات رعايتهم.

من ناحية ، قدرة إنذار، لاحظ حافزا جديدا ، و توجيهركز الانتباه على هذا الوضع الجديد وقدرته تنفيذياختر الإجابة الصحيحة في أقل وقت ممكن. صيغة لتحديد القدرات العقلية للأفراد والتحقق من كيفية تفاعلهم مع هذه الحالات.


من بين كل هذه القدرات ، أراد الباحثون قياس قدرة التنبيه ، مما يشير إلى وجود مستوى عال من التركيز ل الاستجابة للتغيرات. وتوصلت النتائج إلى أن المشاركين من ذوي الخبرة في مجال فنون الدفاع عن النفس أظهروا قدرة أكبر على التركيز في النقاط الثلاث وخاصة في الأول ، كنتيجة للاهتمام المستمر بمواقف خصمهم.

وتتمثل التطبيقات العملية لهذه القدرة على الاهتمام في مجال الأطفال في متابعة خيوط الفصل الدراسي بنتائج أفضل ، أو دراسة منهج دراسي. في كثير من الأحيان تفسير محتويات ، أو حل تدريب، فهذا يعني حدوث تغيير في الخط الذي يتم اتباعه. سيسمح التكيف مع هذا التباين والاستجابة بفعالية بالوصول إلى الاستنتاجات والقدرة على التفكير في الوقت نفسه مع الحفاظ عليه.


تحسين الاهتمام

بالإضافة إلى فنون الدفاع عن النفس ، هناك أنشطة أخرى لتحسين رعاية الأطفال. من Fundación Cantabria Ayuda al Attention Deficit و Hyperactivity أو Foundation ، CADAH، يتم اقتراح هذه الأنشطة التي من شأنها تعزيز هذه القدرة في المنزل:

- كرات الخيط بألوان مختلفة بترتيب ثابت. سنقدم لك نماذج مختلفة حتى يتمكن الطفل من إعادة إنتاجها ، مع تحديد الصعوبة.

- الدخيل. أربع كلمات محكية أو مكتوبة للطفل ، لا يتعلق أحدها بالبقية. يجب عليك معرفة أي واحد هو.

- قدم للطفل ورقة مع العديد من الحيوانات التي تشبه بعضها البعض ولكن لها خصائص مختلفة ، يجب على الطفل فقط جولة تلك التي نطلبها.

- أعط الطفل ورقة تحتوي على العديد من الجولات على الإنترنت. يجب أن ترسم لهم اللون الذي تريده ، ولكن الذهاب واحد تلو الآخر ، دون تخطي أي.

- تقديم مكعب روبيك ومحاولة لإكماله.

داميان مونتيرو

فيديو: قوي تركيزك( قانون التركيز)


مقالات مثيرة للاهتمام

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

تعلم التعلم ويتضمن سلسلة من المهارات التي تتطلب التفكير والوعي بعمليات التعلم نفسها ، والتي تصبح موضوع المعرفة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتعلم تنفيذها بشكل صحيح.تعرف على العمليات العقلية التي ينطوي...

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

تعتبر وجبة الإفطار أساسية للأطفال للاستمتاع بالطعام الكافي ، وكما أشارت إلى ذلك المؤسسة الإسبانية لخبراء التغذية-التغذية (FEDN) ، فإن الأسرة عامل حاسم في تناول وجبة الإفطار اليومية وفي الأطعمة التي...

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

لقد رأى الإرشاد الرسولي النور اموريس laetitia (فرحة الحب) ، النص الذي فيه البابا فرانسيسكو يجمع استنتاجات انعكاس الكنيسة على الحياة الأسرية. يتحدث هذا الكتاب عن الزواج والأطفال والأزمات والتعليم ،...

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

صورة: ISTOCK تكبير الصورةفي هذا الوقت من الصيف حيث يمكن الوصول إلى درجات الحرارة القصوى ، من المهم جداً العناية بترطيب الطفل. ال الرضاعة الطلب الأمهات هو أفضل وسيلة يمكننا الحصول عليها ، وفقا ل د....