تعلم ضبط النفس: سؤال الإرادة

بعض الأطفال والمراهقين يجدون صعوبة في السيطرة على نبضاتهم: لا يمكنهم الانتظار للحصول على ما يريدون ، ويصبحون مضطربين ويصابون بالعصبية قبل المثيرات التي لن يبدؤها الأطفال الآخرون. القتال ضد النفس هو أصعب معركة ، ومعه ، فإن هزيمة المرء هي أهم انتصار. هم في لحظة جيدة للحصول على عادات ضبط النفس التي تساعدهم على تعزيز شخصيتهم.

ال لا يتم اكتساب السيطرة الذاتية من تلقاء نفسها، ببساطة عن طريق السماح بمرور الوقت ، ولكن يجب أن يولد من جو عائلي ونمط من التعليم. بالإضافة إلى ذلك ، هو شيء يتحقق تدريجيا. جميع الأطفال ، دون استثناء ، يميلون إلى إرضاء رغباتهم في أسرع وقت ممكن. شيئًا فشيئًا وخطوة خطوة ، يجب أن نساعدهم على استيعاب سلسلة من الفضائل مثل الصبر والطاعة والقوة والسيطرة على الذات ، إلخ. بعد سبع سنوات ، مع إيقاظ عقله ، يمكننا أن نجعلهم يدركون أهمية أن يكونوا أسياد شخصيتنا حتى لا ينتهي الأمر بالعبيد إلى عيوبنا.


شرط الوالدين أمر ضروري في ضبط النفس للأطفال

ووفقاً لبعض الدراسات ، لا يستخدم العديد من الآباء الانضباط مع أطفالهم (فهم لا يضعون معايير ، ولا يعاقبوهم ، وما إلى ذلك) لأنهم يريدونهم أن يتحكموا بأنفسهم ، دون الحاجة إلى قواعد خارجية. لكن كأطفال يفتقرون إلى النضج الكافي لتوليد هذا التحكم الذاتي ، يمكن أن تتدهور خلال طفولتهم دون أن تختبر ما يفترضه الطلب ، لا خاصتهم ولا خارجها.

للوصول الى ضبط النفسيجب أن يكون أولادنا أولًا خبرة ما يشارك في القتال ضد أنفسهم ، ضد أخطائهم. بما أننا جميعًا نميل إلى التهاون مع أنفسنا ، للحصول على هذه العادة ، فمن الضروري أن يحرضنا شخص يحبنا على هذا النضال الشخصي. على سبيل المثال ، عندما يتم حث فتاة تبلغ من العمر 9 سنوات على تنظيف أسنانها كل ليلة ، نذكرها يوميًا ، ونرافقها للقيام بذلك بشكل صحيح ، ولا نستسلم حتى إذا لم تكن ترغب في ذلك ، فنحن نعطيها الفرصة لتجريب ما الذي يصارع مع نفسه يتكون من. يحتاج الأطفال في هذا السن بشكل خاص إلى اشتراط من الآباء أن يتحولوا على مر السنين إلى طلب ذاتي سليم.


السيطرة على النفس أمر حيوي للنمو الشخصي للأطفال

كما يقول الطبيب النفسي إنريكي روخاس في كتابه غزو ​​الإرادة، كل تعليم الإرادة له خلفية متقشفة ، خاصة عندما يبدأ. من أجل الحصول على الإرادة والسيطرة على النفس ، يجب على المرء أن يبدأ برفض أو هزيمة نفسه في الأذواق والمثيرات الفورية والميول. شيء صعب حقا. صبي في العاشرة من عمره ، بعد صباح يوم من المباريات ، سيكون لديه جوع أسد ... لكن من الجيد أن نفهمه أنه لا بأس أن ننتظر بضع دقائق حتى يجلس الجميع على الطاولة. قبل سنوات كان من الطبيعي بالنسبة له أن لا يفهمها وأن يطيع والديه فقط ، ولكن الآن يجب أن يفهم معناها حتى يكون هناك ضبط ذاتي.

إذا أردنا أن نطور في الأطفال تلك العادات المتمثلة في ضبط النفس ، فليس من تقييد سلوكهم وجعل شخصيتهم صحيحة من الناحية السياسية أو الطفل "لتعليم الأصدقاء". على العكس من ذلك ، فهذه العادات ضرورية لتحقيق المشروع الشخصي دون الحاجة إلى اتباع الإملاءات الفورية لما يطلبه الجسد منا. إنها ضرورية للتغلب عليها في تلك الصراعات الضئيلة الصغيرة التي ستجعل أحلامك تتحقق شيئًا فشيئًا.


تعلم كيفية اختيار ما يناسبك

ال السيطرة على النفس هي واحدة من تلك التحديات غير العادية التي ترفعنا فوق الظروف. مع مرور الوقت ، سيطور أطفالنا "طبيعة ثانية": لا يفعل المرء ما يريد ، ولا الأسهل ، ولا يختار الطريق الأنعم ، لكنه يذهب نحو الأفضل. عندما تكون الإرادة أكثر صلابة ، فإنك لن تنظر في الإرهاق أو ما تريده ، ولكن ما تعرفه سيكون أكثر إيجابية في مواجهة أفضل ما يمكن تقديره.

الشخص الذي لا يقاتل للسيطرة على نفسه ، على العكس ، هو الطفل المدلل: لأنه لم يقاتل في أشياء صغيرة ، فقد أصبح يوماً لعبة من الظروف.

ماريا لوسيا
النصيحة: انريكي روخاس، طبيب نفساني ومؤلف الكتاب غزو ​​الإرادة.

فيديو: الانتصار على النفس - دكتور مصطفى محمود


مقالات مثيرة للاهتمام

السعادة في الزوجين ، لغز غامض

السعادة في الزوجين ، لغز غامض

قبل سنوات كتبت كتابًا عن الزواج كرسته إلى زوجتي ، هذا السر الساحر والأزلي. لقد احتفلنا للتو باليوبيل الفضي واعتقدت أنني أستطيع تجميع بعض الأفكار التي قد تكون بمثابة "إشعار للملاحين". في السنوات...

السعادة في السنة الأولى من الزواج

السعادة في السنة الأولى من الزواج

هل هو أكثر من ذلك سعيد خلال السنة الأولى من الزواج ماذا في أي شيء آخر؟ تشير الدراسات إلى أنه على الرغم من الاعتقاد السائد بأن العام الأول من الزواج هو الأفضل ، فإن الأزواج يكونون أكثر سعادة عندما...

سوف يزيد استهلاك الوجبات السريعة في السنوات القادمة

سوف يزيد استهلاك الوجبات السريعة في السنوات القادمة

كما لذيذ الموصى بها من قبل خبراء التغذية. ال الوجبات السريعة وهو أحد أسوأ أعداء الأطفال وهو سبب العديد من حالات السمنة والمشاكل ذات الصلة مثل داء السكري من النوع 2. ولهذا السبب يجب علينا التحكم في ما...

Truequebook: تبادل الكتب واللوازم المدرسية

Truequebook: تبادل الكتب واللوازم المدرسية

العودة إلى المدرسة يمكن أن تصبح مهمة رهيبة للعائلات. فترة الأزمة ، وصعود ضريبة القيمة المضافة ، والزي الرسمي الجديد ، والأنشطة اللامنهجية يفرضون النفقات التي لا نهاية لها والتي يجب مواجهتها قبل...