تعلم ضبط النفس: سؤال الإرادة

بعض الأطفال والمراهقين يجدون صعوبة في السيطرة على نبضاتهم: لا يمكنهم الانتظار للحصول على ما يريدون ، ويصبحون مضطربين ويصابون بالعصبية قبل المثيرات التي لن يبدؤها الأطفال الآخرون. القتال ضد النفس هو أصعب معركة ، ومعه ، فإن هزيمة المرء هي أهم انتصار. هم في لحظة جيدة للحصول على عادات ضبط النفس التي تساعدهم على تعزيز شخصيتهم.

ال لا يتم اكتساب السيطرة الذاتية من تلقاء نفسها، ببساطة عن طريق السماح بمرور الوقت ، ولكن يجب أن يولد من جو عائلي ونمط من التعليم. بالإضافة إلى ذلك ، هو شيء يتحقق تدريجيا. جميع الأطفال ، دون استثناء ، يميلون إلى إرضاء رغباتهم في أسرع وقت ممكن. شيئًا فشيئًا وخطوة خطوة ، يجب أن نساعدهم على استيعاب سلسلة من الفضائل مثل الصبر والطاعة والقوة والسيطرة على الذات ، إلخ. بعد سبع سنوات ، مع إيقاظ عقله ، يمكننا أن نجعلهم يدركون أهمية أن يكونوا أسياد شخصيتنا حتى لا ينتهي الأمر بالعبيد إلى عيوبنا.


شرط الوالدين أمر ضروري في ضبط النفس للأطفال

ووفقاً لبعض الدراسات ، لا يستخدم العديد من الآباء الانضباط مع أطفالهم (فهم لا يضعون معايير ، ولا يعاقبوهم ، وما إلى ذلك) لأنهم يريدونهم أن يتحكموا بأنفسهم ، دون الحاجة إلى قواعد خارجية. لكن كأطفال يفتقرون إلى النضج الكافي لتوليد هذا التحكم الذاتي ، يمكن أن تتدهور خلال طفولتهم دون أن تختبر ما يفترضه الطلب ، لا خاصتهم ولا خارجها.

للوصول الى ضبط النفسيجب أن يكون أولادنا أولًا خبرة ما يشارك في القتال ضد أنفسهم ، ضد أخطائهم. بما أننا جميعًا نميل إلى التهاون مع أنفسنا ، للحصول على هذه العادة ، فمن الضروري أن يحرضنا شخص يحبنا على هذا النضال الشخصي. على سبيل المثال ، عندما يتم حث فتاة تبلغ من العمر 9 سنوات على تنظيف أسنانها كل ليلة ، نذكرها يوميًا ، ونرافقها للقيام بذلك بشكل صحيح ، ولا نستسلم حتى إذا لم تكن ترغب في ذلك ، فنحن نعطيها الفرصة لتجريب ما الذي يصارع مع نفسه يتكون من. يحتاج الأطفال في هذا السن بشكل خاص إلى اشتراط من الآباء أن يتحولوا على مر السنين إلى طلب ذاتي سليم.


السيطرة على النفس أمر حيوي للنمو الشخصي للأطفال

كما يقول الطبيب النفسي إنريكي روخاس في كتابه غزو ​​الإرادة، كل تعليم الإرادة له خلفية متقشفة ، خاصة عندما يبدأ. من أجل الحصول على الإرادة والسيطرة على النفس ، يجب على المرء أن يبدأ برفض أو هزيمة نفسه في الأذواق والمثيرات الفورية والميول. شيء صعب حقا. صبي في العاشرة من عمره ، بعد صباح يوم من المباريات ، سيكون لديه جوع أسد ... لكن من الجيد أن نفهمه أنه لا بأس أن ننتظر بضع دقائق حتى يجلس الجميع على الطاولة. قبل سنوات كان من الطبيعي بالنسبة له أن لا يفهمها وأن يطيع والديه فقط ، ولكن الآن يجب أن يفهم معناها حتى يكون هناك ضبط ذاتي.

إذا أردنا أن نطور في الأطفال تلك العادات المتمثلة في ضبط النفس ، فليس من تقييد سلوكهم وجعل شخصيتهم صحيحة من الناحية السياسية أو الطفل "لتعليم الأصدقاء". على العكس من ذلك ، فهذه العادات ضرورية لتحقيق المشروع الشخصي دون الحاجة إلى اتباع الإملاءات الفورية لما يطلبه الجسد منا. إنها ضرورية للتغلب عليها في تلك الصراعات الضئيلة الصغيرة التي ستجعل أحلامك تتحقق شيئًا فشيئًا.


تعلم كيفية اختيار ما يناسبك

ال السيطرة على النفس هي واحدة من تلك التحديات غير العادية التي ترفعنا فوق الظروف. مع مرور الوقت ، سيطور أطفالنا "طبيعة ثانية": لا يفعل المرء ما يريد ، ولا الأسهل ، ولا يختار الطريق الأنعم ، لكنه يذهب نحو الأفضل. عندما تكون الإرادة أكثر صلابة ، فإنك لن تنظر في الإرهاق أو ما تريده ، ولكن ما تعرفه سيكون أكثر إيجابية في مواجهة أفضل ما يمكن تقديره.

الشخص الذي لا يقاتل للسيطرة على نفسه ، على العكس ، هو الطفل المدلل: لأنه لم يقاتل في أشياء صغيرة ، فقد أصبح يوماً لعبة من الظروف.

ماريا لوسيا
النصيحة: انريكي روخاس، طبيب نفساني ومؤلف الكتاب غزو ​​الإرادة.

فيديو: الانتصار على النفس - دكتور مصطفى محمود


مقالات مثيرة للاهتمام

الحيل البسيطة التي يمكن للعائلة بأكملها منع العدوى

الحيل البسيطة التي يمكن للعائلة بأكملها منع العدوى

مثال على أن أي منزل هو تعايش موجود في وصول مرض في المنزل. عندما تظهر الحالة ، يكون جميع أعضاء هذه النواة عرضة للتعاقد عليها. القرب من قريب مع مشاكل صحية مثل فيروس أو البرد ، يزيد من فرص التعاقد.سبب...

4 نصائح لنوم الوليد

4 نصائح لنوم الوليد

إذا كان طفلك قد تغير أنماط النوم واستيقظ في الليل وينام خلال النهار ، يجب القيام بشيء ما. ربما مع الإجراءات الروتينية الصغيرة يمكنك تصويب لصالحك وبقية أفراد العائلة دورة نومك: دائمًا ما تنام في نفس...

الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: خطة الصدمة في المنزل والمدرسة

الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: خطة الصدمة في المنزل والمدرسة

الصغار مفرط هم عادة أطفال متهورون ويتصرفون دون تفكير ، ويسعون إلى إرضاء أي دافع على الفور ، ولديهم القليل من التسامح تجاه الإحباط وقليل من ضبط النفس والتحكم في النفس. عند تقديم عدم النضج في الفص...