انتهت الأعياد ، نصائح لإعادة الروتين إلى المنزل

انتهى عيد الميلاد ، علينا أن ننتظر عيد الفصح والصيف للاستمتاع بفترة راحة تستحقها. الآن ما يقابل هو أن تزج نفسك مرة أخرى في الروتين وفي الالتزامات ، سواء الكبار أو القصر. هدف يمكن أن يكلف الكثير في البداية لأن هذه الجداول اختفت خلال هذه التواريخ ، والآن يصعب استعادتها.

ولكن ليس هناك غيرها ، علينا أن ندمج الروتين في المنزل وجعل كل واحد من الأعضاء من نفس readapten للوفاء بالتزاماتها. في وقت قصير ، سيتم تحقيق الهدف وستنفذ العائلة بأكملها التزاماتها.

النوم ، ما هو مهم

كل من العمل والمدارس والمعهد يتطلب الناهض في وقت مبكر. خلال موسم الكريسماس ، تعطلت المواعيد ، وما بين المغادرين والوجبات العائلية والزيارات لأقارب آخرين عند الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ تمكنوا من ينزعج. ومع ذلك ، هذه هي الخطوة الأولى للعودة إلى الروتين ، وضمان جدول نوم جيد للوفاء بالالتزامات.


للقيام بذلك ، لا شيء أفضل من اعتاد الجميع على ذلك اذهب للنوم في نفس الوقت يجب أن يكون هذا هو الروتين الأول للتكيف لتجنب التعب. يجب على الآباء التأكد من ذهاب أطفالهم للنوم والتأكد من عدم وجود أي عنصر في غرفة نومهم يمكن أن يصرفهم ويغيروا الراحة. وبنفس الطريقة ، يجب على الكبار أيضًا التأكد من أنهم يتبعون هذا العرف وأن يضعوا مثالًا للقليل منهم.

يفترض الروتين أيضا الجداول ملحوظ جدالذلك في الأيام الأولى يجب على الجسم التكيف معها مرة أخرى. يجب على الآباء في هذه الأيام أن يتأكدوا من أن هذه العادات لا تهدأ ، وأنه إذا كان هناك "خمس دقائق" أكثر من ذلك ، فلا تأجيل النشاط. إذا كان هناك قبل ساعات الأعياد ساعة للدراسة والقيام بالواجبات المنزلية ، فيجب إعادتها بمجرد عودتك إلى المدرسة.


يجب أن يفهم الطفل أن الأعياد قد انتهت وأنه لا يستطيع أن يقضي الكثير من الوقت وقت الفراغ. أفضل شيء في هذه الحالات هو التأكد من عدم بدء أي نشاط يمكن أن يستمر على المدى الطويل. خلال أوقات الراحة ، من الأفضل قضاء وقت في التحدث بدلاً من بدء مشاهدة فيلم أو مسلسل يدعوك للبقاء على الأريكة طوال فترة الظهيرة.

أهمية السعادة

العودة إلى الروتينية لا يفترض فقط الوفاء rajatabla بعض الجداول ، كما أنه من الضروري مراقبة للعناية بالوضع الذهني للجميع. لذلك ، من الرابطة الإسبانية لطب الأطفال، AEP ، فمن المستحسن أن تدرج التمرين كعرف في يوم من الناس. يشير خيراردو رودريغيز ، منسق مجموعة العمل للنشاط البدني في هذه الهيئة ، إلى أن "النشاط البدني الكافي يرتبط بأداء مدرسي أفضل وحالة ذهنية أفضل للأطفال".


كما ذكر من قبل ، من بين الالتزامات يجب عليك أيضا العودة الروتينية التي تشمل الترفيه. ابدأ الدراسة فقط بعد الوجبة سيكون ذلك قليل الفائدة لأن الهضم يرافقه فترة من النعاس تمنعه ​​من أن يكون فعالا في أي نشاط عقلي. لذلك ، لا شيء أفضل من قيلولة صغيرة ، لا تزيد عن 20 دقيقة على النحو الموصى به من قبل الخبراء ، بحيث يكون لدى الجسم الطاقة لبدء.

في فترة ما بعد العشاء ، يمكنك المراهنة على لحظة من المحادثة يمكن للأطفال خلالها معرفة كيف ذهب يومهم. وصلت نهاية الأسبوع تذكر أيضًا أنه عليك أن تستريح لإعادة شحن البطاريات والعودة إلى الحد األقصى يوم االثنين القادم لمواجهة أيام االلتزامات األخرى. ليس كل الروتين واجب ، يجب عليك أيضًا أن تشاهده لفصله ، وتحرر عقلك من الرسوم.

داميان مونتيرو

فيديو: الاسرار المجهولة


مقالات مثيرة للاهتمام

العودة إلى المدرسة ، وكيفية تهدئة قلق الأطفال

العودة إلى المدرسة ، وكيفية تهدئة قلق الأطفال

تنتهي العطلة من الأصغر. نهاية الصيف تقترب و العودة إلى المدرسة. صدمة للعديد من الأطفال الذين يواجهون ، بعد عدة أشهر من الراحة ووقت الفراغ ، العودة إلى روتين الصباح الباكر وغياب السفر ، والأنشطة...

كيف تتجنب عض حشرات طفلك؟

كيف تتجنب عض حشرات طفلك؟

ال لدغات جميع الحشرات تقريبًا غير ضارة ، لكن بعضها يمكن أن يكون خطيرًا جدًا وحتى مميتًا. اتبع هذه التوصيات لمساعدة طفلك على قضاء فصل صيف هادئ ، من دون إزعاج أو ردود فعل تحسسية تسببها البعوض والزنابير...