مشروع عشاء العائلة ، مبادرة هارفارد لتوحيد حول الطاولة
العمل والمدرسة والأنشطة اللامنهجية وغيرها من الالتزامات يعني أن الوقت المخصص ل عائلة لا تكون بقدر ما تريد. وتعني جميع هذه الالتزامات أن العلاقة بين أفراد الأسرة المعيشية في خطر ، ولهذا السبب من المناسب الاستفادة من لحظات معينة لكي تكون مع الأحبة. مناسبات مثل الوجبات.
على الرغم من أن وجبة الغداء لا يمكن ضمانها في بعض الأحيان كإحدى العائلات نظراً لبعض التحولات في العمل واستخدام مقصف المدرسة من قبل بعض الأطفال ، يتم تقديم العشاء كمناسبة مثالية للعائلة. هذا هو ما جامعة هارفارد بمبادرتها مشروع عشاء العائلة ، الذي يهدف إلى تذكير أولياء الأمور بأهمية الجلوس على الطاولة معاً لمشاركة اللحظات الرائعة.
التأثير على السلوك
في شرح هذه المبادرة ، تشير جامعة هارفارد إلى أن عددًا قليلاً من الدراسات أظهر مدى الأوقات الجيدة عائلة المساهمة في تطوير أصغر المنزل. لذلك ، العشاء هو وقت كبير للاستفادة في هذا الصدد. عادة ، في هذا الوقت ، يكون جميع أفراد الأسرة في المنزل ويمكنهم التجمع حول الطاولة.
من ناحية ، يريد هارفارد من الجميع في المنزل أن يكونوا قادرين على المشاركة في الفضاء المشترك أين يمكن أن تخبرهم بآرائهم أو خبراتهم أو تطلب المشورة بشأن مشكلة تزعجهم. هذا هو ، الاستفادة من الأسرة والدعم النفسي. هذا المركز الجامعي يشير إلى أن الأطفال الذين يستفيدون من هذا الوقت لديهم مستوى أعلى من احترام الذات.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير جامعة هارفارد إلى أن حقيقة أن جميع أفراد الأسرة يجلسون في نفس الوقت يعلمون الأطفال على الامتثال الروتين. تظهر البيانات أن هؤلاء القصر الذين يتناولون العشاء في الأسرة ، في الخلف ، سيطرة أكبر على الامتثال للجداول. على الرغم من أننا يجب أن نتذكر أنه لا ينبغي أن يفرض هذا الغذاء كالتزام ، ولكن كشيء ممتع.
لهذا يقترح جامعة هارفارد عدة نصائح لجعل الأطفال مهتمين في هذه اللحظة. وخير مثال على ذلك هو السماح لهم بالمشاركة في إعداد العشاء ، وهو أمر سيتعلمون من خلاله أهمية التغذية الجيدة. بهذه الطريقة ، سوف يستوعب الصغار شعورهم بالانتماء إلى المنزل من خلال تشكيل فريق مع والديهم لهذه المهمة.
كيفية جعل العشاء أكثر متعة
سيجعل الاستمتاع بالمرح أن الأطفال يريدون الجلوس على الطاولة للاستمتاع بهذه اللحظات. كيف تحصل عليه؟ من موضوعات المحادثة مهم وممتع ، حتى نوع الطعام المقدم يمكن أن يكون الحل:
- الحديث عن كل شيء قليلا. لا يجب أن يلتزم الحوار بما تم إنجازه في اليوم. في حين أن هذا أمر مهم ، يمكنك التحدث على الطاولة حول موضوعات أخرى مثل ما تريد القيام به خلال عطلة نهاية الأسبوع أو الفيلم الذي تريد أن ترى الصغار منه.
- مطبخ خاص بينما يجب عليك الاهتمام بما يتم وضعه على الطاولة ، لا يجب دائمًا استخدام نفس الوصفات. ابحث عن الأطباق العالمية والجريئة مع هذا النوع من المأكولات لجذب الصغار إلى الطاولة.
- ألعاب صغيرة. على الطاولة ، يمكنك أيضًا لعب وتشجيع استخدام الذاكرة. هناك نشاط ممتع للغاية هو أن يقول الطفل جميع الأطباق التي يتذكرها والتي تبدأ بحرف معين أو عدد الوجبات التي يمكن إعدادها باستخدام طعام معين.
- لا التلفزيون أو الهواتف المحمولة. كيف سيكتشف الأطفال كم هو ممتع لتناول الطعام كأسرة واحدة إذا كانوا يهتمون بهذه الشاشات؟
داميان مونتيرو
