10 نصائح لتجنب تسوس الأسنان بعد عيد الميلاد
في عيد الميلاد ، يزداد تسوس الأسنان بنسبة 50٪ بسبب كمية السكر التي نستوعبها والتي تعد عدوًا كبيرًا لأسناننا. الأحزاب والاحتفالات واللقاءات العاطفية هي مرادفة لعيد الميلاد ، ولكن أيضا مع التغييرات في الروتين في نظامنا الغذائي وفي زيادة الحلويات.
في هذا الوقت من المهم جدا لمنع ورعاية صحة الفم لدينا ومعرفة ما نأكل ، حتى لا تعاني من الآثار السلبية للتجاوزات خلال هذه الأيام. وفقا لطبيب الأسنان إيفان مالاجون ، "بعد عيد الميلاد ، هناك العديد من المرضى الذين يأتون للتشاور مع مشاكل تسوس الأسنان ومشاكل الأسنان ، سواء البالغين والأطفال ، في حالة الأطفال ، أكثر من 50 في المئة من تسوس الأسنان يتم إنتاجها في هذه الفترة بسبب الاستهلاك المفرط للسكر وروتين غير كافي من النظافة ".
بالإضافة إلى ذلك ، يضيف أن "التعبير" نحن ما نأكله "يكتسب أهمية خاصة عندما نتحدث عن صحة الفم. في العديد من المناسبات ، لا ندرك أن العديد من الأطعمة الموجودة في نظامنا الغذائي اليومي يمكن أن تكون ضارة بالأسنان والأنسجة. التي تحيط بهم ، ببساطة عن طريق التحكم في أنواع الطعام الذي نأكله ، وكميتهم ، وتواترهم ومعرفة بيولوجيتنا الفردية (نوع ونوعية المينا ، والميل إلى التسوس أو نزيف اللثة ، الخ) ، يمكننا أن نعطي أسناننا سنوات أكثر من الحياة دون إنفاق المال أو الجهد. "
10 نصائح للحفاظ على أسنانك صحية وجميلة خلال عيد الميلاد
هذه النصائح هي أيضا صالحة للعناية بها بقية حياتنا.
1. القاعدة الأساسية: فرشاة أسنانك بعد كل وجبة وعلى الأقل ثلاث مرات في اليوم. يجب أن لا تذهب أبدًا إلى السرير دون غسلها وبدون استخدام الحرير أو الخيط بين أسنانك.
أ. في الفم لا يوجد فقط أسنان: يجب عليك الحفاظ على النظافة الصحيحة لسانك والحنك من قبل منظفات لغوية أو ، حتى ، مع الفرشاة الخاصة بك. لمنع اللثة من التورم والنزيف ، قم بإجراء جلسات تدليك بحركات دائرية في كل فرشاة.
ب. قبل استخدام أي غسول للفم من الأفضل استشارة أخصائي. لا يمكن استخدام بعضها في حالات معينة ولا يُنصح باستخدامها بشكل مستمر.
ج. قم بتغيير الفرشاة كل 3 أشهر ، أو عندما تفقد الشعيرات شكلها وتكون حادة.
2. حذار من النوجا وحلويات عيد الميلاد النموذجية: من المستحسن تناول نوجا أفضل من الناعمة أو الشوكولاته (تحتوي على كمية أكبر من السكر). تكوين النوغة الصلبة هو في الغالب اللوز والعسل وبياض البيض ونسبة منخفضة من السكر. إذا اخترت الشوكولاتة ، أفضل أسود ، 70 ٪ لديها خصائص مضادة للأكسدة و cardioprotective.
3. عيد الميلاد ، فائض السكر: تُعطي الحلويات اللزجة والحلويات الناعمة العديد من مشاكل التهاب اللثة عند الأطفال والبالغين الذين يرتدون أجهزة تقويم الأسنان. يمكن لأصعب الحلوى أن تكسر الأسنان ، وكذلك تدمير الحشوات وإتلاف العمل التقويمي. البكتيريا المنتجة للتسوس تتغذى بشكل خاص من الأطعمة الغنية بالسكريات.
4. التنبيه مع المشروبات مع السكر: جيمكن أن تصبح الإفراط في تناول المشروبات السكرية عدوانية جدًا للأسنان ، مما يؤدي إلى إتلاف المينا بشدة. عندما يوصى بتحلية القهوة أو الحقن ، ينصح بأسبارتات أو ستيفيا أو غيرها من المحليات. ولكن حذار من المنتجات "الخفيفة" أو الخالية من السكر ، لأنها قد تحتوي على سكر الفواكه والجلوكوز والسكريات الأخرى ، التي تكون ضارة بالأسنان.
5. تجنب شرب المشروبات الغازية أو العصائر الحمضية (البرتقال والليمون والجريب فروت). هذا النوع من المشروبات يزيل الكحول من مينا الأسنان ويتسبب في التآكل المبكر. يمكن للآخرين مثل القهوة والشاي أو النبيذ صبغها. نصيحة واحدة هي استخدام القش عند شربها.
6. السيطرة مع الكحول: في خبز الكريسماس ، من المستحسن شرب مشروبات خالية من السكر أو الشمبانيا دون كحول ، ولكن إذا كان من الصعب مقاومتها ، اختر النبيذ الأحمر ، لأن النبيذ الأبيض والشمبانيا أكثر عدوانية للمينا ولأسمنت جذر السن.
7. تغييرات مفاجئة في درجة الحرارة ، خطر! تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة في الطعام إلى زيادة الحساسية وحتى التهاب الأوعية الدموية داخل أسنانك.
8. زيادة استهلاك البروتين ، الكالسيوم والفلورايد والفيتامينات A و C و D و K.
9. التبغ ، عدو كبير للصحة وأسناننا: يسبب فقدان في نفاذية الأغشية المخاطية ، وهذا هو ، يقلل من أكسجة جميع الأنسجة ، مما يسبب الشيخوخة المبكرة وتدهور صحة الأنسجة المحيطة بالسن.
10. اذهب إلى طبيب أسنانك إذا كنت ترى أن تلاحظ وجود مشكلة في الفم أو الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يلزم زيارة هذا الاختصاص مرتين على الأقل في السنة كتدبير وقائي.
يساعدنا الفم السليم على الحفاظ على الصحة العامة من خلال السماح لنا بمضغ الطعام وابتلاعه بفعالية لاستيعاب العناصر الغذائية.استمتع عيد الميلاد ورعاية للعام المقبل.
إيفان مالاجون. odontologist
