أفكار للهروب من الحزن في عيد الميلاد
كثير من الناس يكرهون أعياد الكريسماس ، لدرجة أنهم حتى يسافرون إلى بلدان أخرى حيث يتم تخفيف جو الأضواء والأشجار ومشاهد المهد في بيئة الشمس والشاطئ. يضعون آلاف الكيلومترات بينهم وبين أسرهم وعشاء ليلة عيد الميلاد والهدايا. إنهم أولئك الذين يشعرون بالاكتئاب في عيد الميلاد ، أولئك الذين يتم الاحتفال بهم في هذه الأيام التي يتم فيها الاحتفال بالسعادة يجعلهم غير سعداء حقا.
يحدث عاما بعد عام. أحد الأسباب ، وفقا لعلم النفس Pilar Conde ، "هو أن هذه التواريخ تجعلنا نشكك في أهم جوانب حياتنا: الأسرة ، والحب ، ومسار حياتنا والسعادة بشكل عام." إذا كان هذه الجوانب ، كما يشرح ، ليست تغطية ، أو لا تعرف كيفية تعزيز ، يصبح على بينة من "يجب أن تشعر ولا تشعر" ، مما يؤدي إلى مشاعر سلبية.
عندما يكون شخص ما مفقودًا على الطاولة في عيد الميلاد
في إسبانيا ، الأسرة هي مركز الاحتفال ، وفقدان شخص ما على المائدة ، خاصة إذا كان الغياب حديثًا ، غالبًا ما يكون سببًا للحزن والحزن وألمًا كبيرًا في بعض الأحيان. يحبط هذا الظرف ، لا سيما في ثقافتنا ، حيث إذا تم حفظ الحداد ، يمكن اعتبار عدم الاحترام عند الاستمتاع بوفاة أحد الأعزاء ، خاصة في السنوات الأولى.
فمن ناحية ، فإنه يثير المشاعر السلبية ، وعدم القدرة على الامتثال لطقس السعادة التي تحتفل بها هذه المناسبة التي تحتفل بها الأسرة ، ومن جهة أخرى ، هناك خوف من عدم احترام الغائبين مع الاحتفالات أو الاحتفالات المبهجة. يعتقد الخبير أن طريقة لتخفيف انزعاج فقدان أحبائنا ستتمثل في تكريمهم هذه الأيام: "إن الاستمتاع بشركة أقاربنا ، وحتى الضحك ، سيسمح لنا بمواجهة أكثر إيجابية في هذه الأيام. نحزن لأولئك الذين ليسوا ، ولكن ليس عزلتنا ، ولكن مرة واحدة في الماضي هذه اللحظة ، في محاولة للاستمتاع بالشركة والاحتفال ".
لا للجدل المألوف دائما في عشية عيد الميلاد وعشية رأس السنة
لا ينبغي أن يفسد هذا التحول الإيجابي إما النزاعات العائلية والنزاعات ، سواء كانت سياسية أو بيولوجية. التوصية هي الجلوس على الطاولة مع موقف توفيقي وتجاهل أي محاولة للجدل. يجب أن نذهب إلى هذه الأحداث كما لو لم تكن هناك مشكلة سابقة. عندها فقط يمكنك الاستمتاع بالحفل.7 نصائح لركن الحزن في عيد الميلاد
بالإضافة إلى ذلك ، وعدم خنق الطعام ، ونعم ، لمرة واحدة ، كن سعيدًا كعائلة ، على الطاولة وفي عيد الميلاد ، يعطينا الخبير هذه النصائح:
1. اترك الهواتف النقالة متوقفةاستمتع باللحظة الحالية والناس الذين نلتقي بهم.
2. استمتع بنكهات الأطعمة في تلك الأياممن الزخرفة. ابحث عن الإيجابية ، الطيبة ، الجميلة.
3. لا تدخل في الصراع ، عندما نرى أن أحد الأقارب يحاول إثارة الجدل ، لا يتبع اللعبة.
4. تجنب اتخاذ قضايا مثيرة للجدل مثل السياسة.
5. إذا رأينا أننا نتوتر ، اخرج لأخذ الهواء ، أو الذهاب إلى الحمام.
6. إذا كنا نعلم أنه مع بعض الأشخاص يسهل علينا "فقدان السيطرة" ، السيطرة على استهلاك الكحول.
7. قبل الذهاب إلى تلك الوجبات الصعبة ، فكر في ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ وفكر كيف نرغب في إدارته ، حتى لا ينتهي الأمر في الصراع.
باختصار ، عايش هنا والآن ، مستفيدًا من الخير الذي يمنحنا اللحظة.
بيلار كوندي المدير الفني لشركة Clínicas Origen
