ماذا تأكل وتشرب في عيد الميلاد إذا كنت ترضع طفلك

الاحتفال بعيد الميلاد مع المولود الجديد يجعل هذه التواريخ أكثر خصوصية حيث يتم تناول وجبات الطعام والعشاء مع الأصدقاء والعائلة. ومع ذلك ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يكون لديك العديد من الشكوك حول ما يجب عليك تناوله أو عدم تناوله ، وبالطبع ما يجب عليك تناوله ويجب ألا تشربه.

للاستمتاع تماما وجبات عيد الميلاد والعشاء هو posbie. إذا كنت لا تزال تعاني من قيود حمية حديثة ، فالآن مع الرضاعة الطبيعية لا داعي للقلق لأن القيود أقل بكثير مما تعتقد. إن تغذية الأم في الرضاعة الطبيعية مهمة جداً لك ولطفلك ، وإذا كان هدفك هو الاستمتاع بهذه الأعياد التي ترضع طفلك بشيء من الفطرة السليمة ، فسوف يكون ذلك سهلاً.


ماذا تأكل أو لا تأكل في عيد الميلاد إذا كنت ترضع طفلك

عادة ما تكون وجبات الغداء والعشاء في عيد الميلاد أكثر وفرة من المعتاد. يتم الاحتفال بكل شيء حول الطاولة ويبدو أننا نربط طعامًا بآخر ، فما الذي يجب عليك مراعاته؟ تقدم ألبا بادرو ، استشاري الرضاعة الدولي والمؤسس المشارك لـ LactApp ، النصائح التالية للأمهات اللواتي يرضعن من أجل الاستمتاع بالعطلات:

1. لا توجد أطعمة محظورة عند إرضاع طفلك. لا الثوم ولا الخضار ولا أي نوع من الخضار. جميع الأطعمة تعدّل مذاق حليب الثدي ، ولكن ليس فقط لا يحدث شيء ، ولكن من الجيد أن الطفل اعتاد على النكهات المختلفة ، سيكون من الجيد عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية حصريًا والبدء في تناول الأطعمة الأخرى.


2. إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه أي طعام ، يجب عليك الذهاب بعناية خاصة. تذكر أنه في كثير من الأحيان ، عندما نطبخ ، يمكننا أن ننسى وجود بعض المكونات ، لذلك عليك أن تكون على يقين تام مما ستأكله. عند الشك ، من الأفضل تناول وجبة محددة ، ليس بسبب كونك أمًا تمريضًا ، ولكن لتجنب الحساسية في الطفل.

3. كما تعلم ، أنت لست بحاجة لتناول الطعام لمدة سنتين. ولكن يوم واحد هو يوم واحد ، لذلك على الرغم من حقيقة أن للرضاعة الطبيعية تحتاج فقط إلى حوالي 500 سعرة حرارية يومية إضافية ، إذا كنت تتجاوز وجبة ، لا تقلق. تذكر أن الرضاعة الطبيعية ستساعدك على التخلص من كل تلك السعرات الحرارية التي لا تحتاجها.

4. تناول الطعام الصحي بقدر الإمكان ، كما تفعل طوال العام ، وخاصة لصحتك. القاعدة هي نفسها للجميع ، سواء كنت أمًا تمرضًا أم لا. طالما لم يكن لديك أي نوع من الحساسية أو التعصب ، يتكون النظام الغذائي الصحي بشكل رئيسي من الفواكه والخضروات والبقوليات ، وتجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الجاهزة. .


5. حتى إذا كان نظامك الغذائي غير مثالي ، سيكون الحليب هو الأنسب والأفضل لطفلك. يقوم الجسم دائمًا بإعداد الوصفة المثالية لطفلك والنظام الغذائي الذي تتبعه في عيد الميلاد ، ولن يغير من جودته.

ماذا تشرب أو لا تشرب إذا كنت ترضع طفلك

أنت تعرف إذا كانت الرضاعة الطبيعية للطفل يمكن أن يكون لديك كوب من النبيذ أو البيرة هو الشاغل الرئيسي للأمهات الذين يرضعون طفلهم خلال العطلة. هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب الكحول؟ إذا كنت تستطيع تجنب شرب الكحول ، أفضل بكثير. ولكن هل يحدث شيء إذا كنت تشرب كوبًا من النبيذ ، على سبيل المثال ، أو جعة ، حتى لو كنت ترضعين؟ بينما خلال فترة الحمل غير مشجعة تماما ، الرضاعة الطبيعية هي حالة مختلفة تماما.

من غير المعروف كمية الكحول التي يمكن للأم المرضعة أن تتخذها لجعلها آمنة للطفل. ولذلك ، فإن المؤشرات الرسمية في هذا الصدد صحيحة في التوصية بأن الأم لا تشرب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية. تكمن المشكلة في هذه التوصية في أن الحد من الأم مع وجود مثل هذه المؤشرات الصارمة حول حميتها يؤدي في النهاية إلى جعلها تفكّر في وقت مبكر عن رغبتها ، مع ما يترتب على ذلك من ضرر لصحة الطفل.

لذلك ، على الرغم من أن الكحول ليست صحية أو مستحسنة أبدًا ، بالنسبة لصحة الطفل ، يفضل أن تتناول الأم مشروبًا في عيد الميلاد وأن تواصل الرضاعة الطبيعية للتخلي عن الرضاعة الطبيعية لعدم قدرتها على الخبز المحمص أثناء العطلة. من الواضح ، إذا كان طفلك أقل من شهر واحد ، من السابق لأوانه أو المرضى ، يجب أن تتخذ الاحتياطات القصوى وتجنب أي استهلاك الكحول.
فيما يتعلق بالمشروبات الأخرى ، مثل المشروبات الغازية أو العصائر ، فمن المعروف على نطاق واسع أنها ليست صحية ، ولكنها لن تؤثر على الحليب أو الطفل ، لذلك إذا كنت تريد أن تشرب أكثر من الماء خلال هذه العطلات ، يمكنك شربه تماما أثناء الرضاعة الطبيعية. .

إذا كان ما يقلقك هو الكافيين والهدوء ، يمكنك تناول القهوة والشاي بشكل معتدل دون التأثير على طفلك. إذا كنت قد أخذت أكثر من المعتاد ولاحظت أنك سريع الانفعال أو تجد صعوبة في النوم ، فهذا هو السبب ، وفي غضون ساعات قليلة سوف تمر. لكن على الأرجح ، فإن التغييرات والضجة من الأطراف لا تجعل الكثير من المرح.

باتريشيا رانيلا
النصيحة: ألبا بادرووالمستشار الدولي للإرضاع والمؤسس المشارك لشركة LactApp

قد يثير اهتمامك:

- كيفية رعاية الطفل من السابق لأوانه

- أزمة الرضاعة الطبيعية ، وكيفية التغلب عليها وفقا ل AEP

- تغذية الأم أثناء الرضاعة

- حليب الثدي أثناء الرضاعة

فيديو: تفسير حلم الطفل في المنام لابن سيرين، الطفل في الحلم، للبنت، للعزباء، للمتزوجة، للحامل، للمطلقة


مقالات مثيرة للاهتمام

يزيد العنف والصراع في الفصول الدراسية

يزيد العنف والصراع في الفصول الدراسية

ال زيادة العنف والصراع في الفصول الدراسية انها واحدة من المشاكل الرئيسية في التعليم اليوم. كل يوم ، يتعرض الطلاب لحالات العنف في بيئتهم اليومية ، ومن المتوقع أن العنف في الفصول الدراسية نحو المعلمين...

وصفات الصيف التي لمواجهة الحرارة

وصفات الصيف التي لمواجهة الحرارة

درجات الحرارة العالية تصنع تدريجيا حضور. حالة يمكن أن تطغى على سكان المنزل مما يؤدي إلى استنفاد الحرارة لكل قطرة من الزئبق. لأنه عندما يرتفع الزئبق ، يصاحبه الضجر لأنه من الضروري البقاء في المنزل....

ألم غير معروف هو أكثر ما يهم 56 ٪ من الأمهات

ألم غير معروف هو أكثر ما يهم 56 ٪ من الأمهات

تضع الحمى الأمهات على الملاحظة وتنبههن القيءات. الخوف الأكبر من الأمهات الإسبانيات ، سواء من ذوي الخبرة والجديد ، هو ذلك يصبح أطفالك مريضًا. وفقا لمسح أجرته الجمعية الإسبانية للعيادات الخارجية...