خطر تناول الطعام مدمن مخدرات على التكنولوجيا: أكل بوعي
يفاجأ العديد من الآباء بأن أطفالهم لا يرغبون في تناول الطعام معهم ، فهم لا يفهمون سبب ذلك يفضلون تناول صينية مع الطعام وانتقل إلى الجانب الآخر من المنزل لأكلها بمفردها بصحبة جوالك أو جهازك اللوحي. ومع ذلك ، فمن الممكن أن يكونوا هم الذين اعتادوا على أطفالهم أن يأكلوا مثل هذا دون أن يدركوا ذلك.
يشعر الآباء بالقلق من أن أطفالهم يأكلون ويأكلون بشكل صحيح ، وأنهم يستخدمون التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول ... أو أي شيء! أي شيء لطفلك هو أن تكون مطلقا أثناء تناول الطعام ، لذلك يبدو أنهم يتأكدون من أنهم سوف يأكلون ، وهو هدفهم. ونعم ، قد يأكل ، ولكن هل هو على علم بما يأكل؟ هل يغذي بشكل صحيح؟
مخاطر الأكل في الانفصال
تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر اللوحي ، يبقى الأطفال مستوعبين في الرسوم أو في سلسلة الأزياء أو في اللعبة التي أمامهم ، بينما نضع الملعقة أو الشوكة في الفم ، نحن بحاجة لمضغ الطعام أيضا.
أهم شيء هو إدراك أننا منذ سن مبكرة نحرمهم من تجربة تذوق الطعام ، إدراك النسيج ، العبير ... باختصار ، من كل التجارب التي لدينا عند تناول الطعام بوعي. نحن نعلمهم أن يأكلوا في الانفصال ، في الانفصال عن أنفسهم ، من الطعام ومن أسرهم.
إن وقت الجلوس لتناول الطعام معًا كعائلة هو شيء ثمين ، ويبدو ذلك شيئًا فشيئًا أننا نخسر ، إنه وقت رائع للتحدث معًا ، للاستمتاع بفرح وجبة لذيذة في الشركة التي تحبها أكثر من غيرها. من المهم تحديد ما هي الأشياء التي لا تسمح لنا بالاستمتاع بهذا ، مثل تشغيل التلفزيون أثناء تناول الطعام ، أو اللعب بالقرص أو wasapeando مع الهاتف المحمول ، وهذا مهم للآباء أيضًا!
الاندفاع والمطبخ السريع
عدو كبير آخر يراقبنا في الوقت الحالي هو الاندفاع ، نعم ، نحن نعيش تسارع ونحن لا ندرك كم! يبدو أن تناول المأكولات السريعة وتناول الطعام في غضون 10 دقائق أمر رائع ، وهذا أمر كارثي على العديد من المستويات. عندما نأكل في عجلة من أمرنا ، فإننا لا نأكل مرتاحين وهادئين ، بل نتوتر ، وهذا يثير الحجج ، بغض النظر عن سوء الهضم. كل هذا يؤيد أيضا إمكانية حدوث تغييرات في الجهاز الهضمي وزيادة غير مرغوب فيها في وزن الجسم.
من المهم أيضًا أن تترك جانباً القضايا التي تشغلنا أو تغضبنا لوقت آخر ، ولا تستفيد من وجبات الطعام ووجبات العشاء للحصول على الغسيل القذر أو للتأثير على القضايا الأكاديمية أو السلوكية لأطفالنا الذين غضبنا.
كيفية تغيير لتناول الطعام بوعي
وماذا يمكننا أن نفعل؟ الجزء الإيجابي هو أن لدينا القدرة على إجراء تغييرات لمصلحتنا ومصلحة عائلتنا.
1. كن على علم بكيفية ارتباطنا بأنفسنا ، مع عائلتنا ومع الطعام.
2. تحقق مما إذا كنا نعطي الوقت والمساحة الكافية للوجبات ، انظر ما هي العناصر المشوهة التي نفتقدها للتمتع بالاجتماعات العائلية أثناء تناول الطعام وأحبائنا.
3. الاستفادة من خلق مساحة متناغمة حيث يمكننا التحدث مع الهدوء والفرح حيث نشعر بالسعادة للتواصل مع بعضنا البعض بينما نتمتع بوعي جيد بوجبة ممتازة تم إعدادها بكل تأكيد مع الكثير من الحب.
باتريشيا بيلتران باردو. Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
