تؤثر الأحداث المؤلمة في مرحلة الطفولة على صحة المراهقين
هناك حالات غير ممتعة لأي شخص والتي يصعب استيعابها. على سبيل المثال ، وفاة شخص محبوب أو خطأ اقتصادي خطير يمثل أي شخص ويتطلب عقل ناضج ليكون قادرا على ذلك تغلب لهذا السياق. لذلك ، الأصغر ، على الرغم من أنه قد يبدو أنهم لا يفهمون ما يحدث ، إلا أنهم يتميزون بهذه النكسات.
وليس فقط عاطفيا كما أشار الكثيرون دراسات. تحقيق في جامعة واشنطن وجدت صلة بين الأحداث المؤلمة التي عانت منها في مرحلة الطفولة والمشاكل الصحية خلال فترة المراهقة. سبب آخر للحضور إلى الصغار عندما يذهبون من خلال الحالات التي من شأنها أن تميز أي شخص.
تنظيم العواطف
جمعت دراسة جامعة واشنطن 119 طفلاً بين 3 و 6 سنوات من العمر. تمت متابعة جميع هؤلاء المشاركين مع مرور الوقت لمعرفة كيف تطور الأطفال استنادًا إلى التجارب التي مرت خلال فترة التحقيق. تحقيقا لهذه الغاية ، تم تحليل الحالات التي مرت من خلال جميع ، مع التركيز على سياقات مأساوية مثل الكوارث الطبيعية ، وفاة أحد أفراد الأسرة أو النكسات الاقتصادية الصعبة في الأسرة.
في الوقت نفسه خضع الأطفال لاختبارات لتحليل نشاط الدماغ فيما يتعلق بتنظيم العواطف. خلال السنوات التي استغرقها هذا البحث ، أجريت العديد من هذه الاختبارات التي تبين فيها أن الأطفال الذين مروا بأوضاع سلبية لم يتمكنوا من التعامل مع إجهاد، الأمر الذي انتهى به الأمر إلى التأثير على الصحة العقلية والبدنية.
وهذا يعني أنه عند بلوغ سن متقدمة أكثر ، كما هو الحال في مرحلة المراهقة ، كان الشباب غير قادرين على ذلك إدارة الإجهاد النموذجي لهذه المرحلة: التغيرات في الجسم ، زيادة الطلب في الدراسة ، إلخ. الشيء الذي تسبب في أن هؤلاء الأفراد لم يعرفوا كيفية مواجهة هذه الوجوه التي وصلت مع الوقت ، والسماح لنفسها أن يتم تنفيذها من قبل إجهاد وجميع الآثار التي لديها للصحة.
إدارة الإجهاد
لا يمكنك تجنب المواقف جرحيولكن يمكنك تعليم الشباب إدارة التوتر بمجرد أن يصبحوا مراهقين. إليك بعض النصائح لهذا الغرض:
- حضور الإخطارات. يتم إنتاج الإجهاد عن طريق تراكم المهام أو المواقف الضائرة ، وفي كلتا الحالتين ، هناك دائمًا أعراض سابقة يمكن أن تجعلنا نعد العقل لهذا السياق.
- تعليم النسبية. الإجهاد يجعل الناس يرون المشاكل أكبر مما هي عليه بالفعل. يجب تعليم الأطفال أن يعيدوا تحديد كل شيء ويقدرون دائمًا السياق.
- الواقع هو ما هو عليه. إن حالات الإجهاد تجعل الكثيرين يفكرون في سياقات افتراضية ، وهو أمر يستعصي على المشاكل ويشعر الشباب بالتوتر من رؤية أنفسهم على هذا النحو وليس كما كانوا يتصورون.
- تقنيات الاسترخاء. بطن التنفس ، وقطعة من الموسيقى والاسترخاء ، وتغمض عينيك والعد إلى 10. هناك العديد من التقنيات ، وتعليم بعض الشباب يمكن أن تساعدهم.
- اخرج في الشارع. إما أن تمشي أو تمارس بعض التمارين ، ولكن في بعض الأحيان تترك الجدران الأربعة تسبب في خفض مستوى الإجهاد.
داميان مونتيرو
