حالات السمنة في الطفولة تتضاعف في جميع أنحاء العالم
الصحة العالمية تواجه الحاضر إلى معركة يبدو أنها تخسر: ضد بدانة الطفل. يتسبب انتشار نمط الحياة المستقرة والحمية السيئة في ازدياد عدد الأطفال الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن ، وعدد من الحالات التي لا تذهب إلى أبعد من ذلك ، وتزيد عاماً بعد عام كما هو موضح في الدراسة المنشورة في العدد 10 من المجلة. فان لانسيت.
عمل يلفت الانتباه إلى الأسر في جميع أنحاء العالم لبدء ممارسة أسلوب حياة أكثر صحة حيث يبدأ نمط الحياة والتمرن المستقران في الظهور على أساس يومي. وفي الوقت نفسه ، يُعد أيضًا تذكيرًا بالعناية بما يتم وضعه على الطاولة ولوضع المزيد في الاعتبار لما يتم تناوله في يوما بعد يوم.
زيادة أعلى من غيرها من السنوات
وتظهر البيانات أن ليس فقط حالات بدانة الأطفال ، لكنهم فعلوا ذلك بنسبة أكبر من السنوات السابقة. في عام 2016 ، ارتفعت معدلات السمنة الإجمالية من أقل من 1٪ في عام 2015 إلى ما يقرب من 6٪ لدى الفتيات. بالنسبة للأولاد ، كان الارتفاع أكبر حيث كان 8 ٪.
"لقد ازدادت معدلات البدانة بين الأطفال والمراهقين بشكل ملحوظ خلال العقود الأربعة الأخيرة في معظم بلدان العالم" ، يشرح. جيمس بنثام، المؤلف الرئيسي لهذا البحث ، الذي يذكر الحاجة إلى المراهنة على استراتيجيات لرعاية الغذاء من أجل الحد من السمنة في مرحلة الطفولة.
تم تصنيف البيانات العالمية على أنها مثيرة للقلق من قبل بنثام بـ 50 مليون فتاة و 74 مليون من الأطفال الآن يعانون من السمنة المفرطة ، مما يعرضهم لخطر مشاكل صحية خطيرة وجعل التنبؤ جيل يعانون من مشاكل القلب الرئيسية وغيرها من الشروط المتعلقة زيادة الوزن.
الوقاية من السمنة
كما يقول الباحثون ، من الضروري الرهان تقنيات التي لمكافحة الزيادة في الوزن في هذه الأعمار. فيما يلي بعض الاقتراحات حتى يمكن منع السمنة في المنزل:
- التغذية المخطط والمتوازن في محاولة لتجنب الإفراط في تناول السندويشات والمشروبات الغازية والحلويات ، إلخ. وبدلاً من ذلك ، زيادة المعروض من الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والبقول وحبوب الحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين البدنية المنتظمة. يمكن أن يكون المشي أو ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو العائلة طريقة جيدة للبدء.
- احترام جداول الطعام ، وتجنب تناول الطعام بين الوجبات الغنية بالدهون والسكريات ، لأن هذا له عيبان: فهو يوفر العديد من السعرات الحرارية والقليل من المغذيات ويزيل الرغبة في تناول المزيد من الطعام المغذي
- تذكر أن الكربوهيدرات هي مصدرنا الرئيسي للطاقة.
- يجب تخفيض الوجبات السريعة إلى الحد الأدنى
- تناول الطعام ببطء ودون إلهاء ، مع الاهتمام بالساعات أمام التلفزيون.
- تناول في الاعتدال وتنوع: القليل من كل شيء وليس الكثير من واحد.
- يجب على جميع أفراد الأسرة المشاركة في ممارسة عادات الأكل الجيدة. نظام غذائي صحي صحي لجميعهم ، سواء كانوا يعانون من زيادة الوزن أم لا.
داميان مونتيرو
