جفاف العين: المرأة لديها خطر أعلى 5 مرات

ال جفاف العين وهو أكثر أمراض العيون شيوعا ، ويصيب أكثر من 5 ملايين شخص في إسبانيا ويتزايد في السنوات الأخيرة. عودة إلى العمل بعد الأعياد تفاقم أعراض مرض جفاف العين (EOS) لأن كل من التدفئة وتكييف الهواء للمكاتب أو شاشات الكمبيوتر هي بعض العوامل التي تفضل EOS ، ويزداد الشعور بعدم الارتياح أكثر مع تقدم اليوم.

وفقا للبروفيسور خوسيه مانويل بينيتيز ديل كاستيلو ، أستاذ طب وجراحة العيون في UCM ، "هناك دراسات تظهر أن أسوأ الشهور هي من أكتوبر إلى فبراير ، لذلك في ذلك الوقت من الضروري أن نأخذ عناية خاصة ونتبع الإرشادات التي يمكن أن تساعد لتخفيف الأعراض ، وكذلك العلاج المناسب ".

الأعراض النموذجية للعين الجافة

المرضى مع جفاف العين فهي تعاني من تهيج ، وشعور وحرقان في العين ، وحساسية للضوء والجفاف والألم والتعب ، مما يجعل المهام اليومية مثل القراءة أو القيادة أو مشاهدة التلفزيون أو العمل على شاشة الكمبيوتر أمرًا صعبًا. وهذا يجعل EOS عاملاً يؤثر على جودة الحياة ويقلل أيضًا من إنتاجية العمل.

لدى النساء خطر أكبر بنسبة 5 مرات من معاناة العين الجافة

العين الجافة هي أكثر أمراض العيون شيوعًا ، وتتكون من عدم وجود دموع ، أو وجود دموع كافية ، في نوعية سيئة منها. يحدث هذا بشكل خاص عندما يقل الوميض ، أي عندما يكون المشهد ثابتًا ، مثل ذلك عند القراءة ومشاهدة التلفاز والعمل مع الكمبيوتر أو القيادة ، ويسبب عدم راحة العين ، وكذلك ضعف الرؤية.

في إسبانيا ، تؤثر جفاف العين على أكثر من 5 ملايين شخص. ووفقًا للبروفيسور بينيتيز ديل كاستيلو ، فإن "زيادة المعرفة بأمراض العين الجافة ، والتدخلات الجراحية ، والتغذية ، وكذلك الزيادة في متوسط ​​العمر المتوقع ، هي بعض الأسباب التي أدت إلى زيادة مرض جفاف العين". في السنوات الأخيرة ، تعاني النساء أيضا من خطر الإصابة بالعين الجافة بخمسة أضعاف ، خاصة بعد انقطاع الطمث ، لأن الهرمون الذكري يحمي من جفاف العين ".

يصل معدل الانتشار العالمي لـ EOS إلى 33٪ في بعض السكان ، والأعداد تتزايد. بين 5 ٪ و 10 ٪ من الناس لديهم مرض معتدل إلى شديد.

يمكن أن يكون سبب هذا الاضطراب من عدة عوامل تتعلق بنمط الحياة الحديثة مثل تكييف الهواء وزيادة استخدام شاشات الكمبيوتر. ويرتبط هذا المرض أيضًا بالشيخوخة ومرض السكري 2 ، اللذين يتزايدان حاليًا.

توصيات من المتخصصين لمكافحة جفاف العين

1. زيارة طبيب العيون. من هو الشخص الذي سيقوم بإجراء التشخيص الصحيح

2. زيادة الرطوبة النسبية للبيئة. وضع على سبيل المثال المرطب في مكان العمل

3. خذ فترات راحة متكررة من شاشة الكمبيوتر. من المستحسن العمل ساعتين مع الكمبيوتر وأخذ فترات راحة نصف ساعة حيث يمكنك القيام بأعمال أخرى غير ثابتة على الشاشة

4. تأخذ بعين الاعتبار جودة الشاشة. الشيء المهم هو أن الشاشة لديها دقة جيدة ، لا تضيف الفلاتر على الشاشة أي شيء

5. ضع الشاشة قليلاً أسفل خط الرؤية. إذا كانت الشاشة عالية جدًا ، فلديك عينان مفتوحتان ، والشق الجفني (الفتحة الطبيعية بين الجفون) أكبر ، مما يعني أن سطح التبخر أكبر وأن العين يجف أكثر.

6. يستخدم نظارات بدلا من العدسات اللاصقة إذا كنت تعمل مع جهاز كمبيوتر. العدسات اللاصقة هي عامل يزيد من حدة EOS ، إلا أن النظارات تحمي من الهواء الذي يجف العينين

7. شرب الماء. الجفاف يفاقم مشكلة EOS

8. تجنب التبغ والكحول. والتي هي اثنين من العوامل التي تفضل جفاف العين

9. زيادة اوميجا 3 المدخول وتقلل من تناول أوميغا 6. اختر الأطعمة مثل السمك الأزرق والبقول أو المكسرات وتجنب اللحوم الزائدة

10. استخدام علاج لمتلازمة العين الجافة. سيخبرك طبيب العيون بما هو الأنسب لاحتياجاتك

Marisol Nuevo Espín
النصيحة:دكتور أنتونيو ماتيومن وحدة القرنية والمسطح العيني (UCSO) لل H.U Miguel Servet de Zaragoza

قد يثير اهتمامك:

- جفاف العين ، متلازمة يمكن تجنبها

- كيف تعتني بعيونك إذا كنت تعمل مع جهاز كمبيوتر: تعب العين

- 10 نصائح لمنع مشاكل في العين

- التوت البري ، وهو دواء طبيعي لرؤيا عينيك

فيديو: هل تعانين من الم اثناء الجماع .. إليكي الحل