طول العمر ونوعية الحياة ، وغموض المناطق الزرقاء

هل تعلم أن هناك خمس "مناطق زرقاء" في العالم حيث معدل طول العمر هل هو أعلى من البقية؟ أيضا ، في هذه الخمسة المناطق الزرقاء لا يعيش فقط لفترة أطول ، ولكن يعيش بشكل أفضل لأن طول العمر ونوعية الحياة يجتمعان معا. هنا ، فإن معدلات المرض المرتبطة بالشيخوخة هي الأدنى على كوكب الأرض. لماذا يحدث هذا؟ ما نوع الحياة ، الطعام ، الرياضة ... أو ما هي العادات التي يجب أن يعيشها هؤلاء الناس لفترة أطول وأفضل؟ إنه لغز المناطق الزرقاء في الكوكب.

قبل أكثر من عقد من الزمن ، ظهر مفهوم المناطق الزرقاء. كان ذلك في عام 2006 ، عندما نشر المستكشف والكاتب دان بوتنر في المجلة ناشيونال جيوغرافيك المادة أسرار حياة طويلة (أسرار حياة طويلة) ، والتي أظهرت ثلاثة أماكن في العالم حيث كان معدل طول العمر أعلى من بقية المناطق ، حيث كانت معدلات المشاكل الصحية المرتبطة بالشيخوخة من بين أدنى المعدلات على كوكب الأرض: نورو (سردينيا) ، أوكيناوا (اليابان) ولوما ليندا (كاليفورنيا).


في وقت لاحق ، أود أن أضيف شبه جزيرة نيكويا (كوستاريكا) وإيكاريا (اليونان)، الذين شاركوا مع المناطق السابقة بعض العوامل ، مثل حياة نشطة ، واتباع نظام غذائي متوازن ، مستويات معتدلة من الإجهاد ، وتلبية العلاقات الشخصية وسبب للاستيقاظ كل صباح.

المناطق الزرقاء ، وكيفية تكرارها في أماكن أخرى على هذا الكوكب؟

ومنذ ذلك الحين ، ظهرت العديد من المبادرات التي حاولت تكرار طريقة حياة سكان هذه المناطق الزرقاء في أجزاء أخرى من العالم. لكن ، في الحقيقة ، هل هذا الهدف في متناول أيدينا؟ هل يمكننا الحصول عليه عن طريق العيش في مدينة كبيرة؟ على المستوى الشخصي ، يعتمد هذا الهدف على الجهد والتصرف الشخصي لكل منهما كما هو الحال في تقدم الأبحاث والعلوم في تطوير المواد والمنتجات القادرة على تطوير التآزر الصحي في الكائن الحي.


يقول غونزالو بيناراندا ، الرئيس التنفيذي للمختبر الأسباني "أورا هيلث" ، إن "الحياة في المدن الكبيرة لا توفر بيئة مواتية لحياة هادئة خالية من الإجهاد مرتبطة بشيخوخة صحية. الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، وتعزيز الصداقات وتعزيز العلاقات الأسرية. ولكن مع الجهد والتصميم ومساعدة العلم يمكننا تحويل حياتنا إلى منطقة زرقاء حقيقية ".

المغذيات لتكرار المناطق الزرقاء

إن الحياة الصحية والتطورات الأخيرة في المكملات الغذائية -المتعضيات- تسمح للناس بإنشاء "منطقتهم الزرقاء" الخاصة بهم ، الأمر الذي يطيل عمرهم المتوقع ويعيشون حياة أفضل كل يوم. الهدف هو تكرار واحدة من تلك المناطق الزرقاء الخمس في العالم ، حيث لم يكن تحول عمرها مائة عام استثناءً.

الخطوة الأولى لتحقيق طول العمر ذي الحدين ونوعية الحياة تهدئة وتيرة الحياة ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والحد من التوتر والعجلة ، وتجنب نمط الحياة المستقرة وتحسين التواصل مع الآخرين.


والثاني هو دمج في يومنا بيوم أخذ المكملات الغذائية الطبيعية التي تعمل في الجسم حل أوجه القصور وتعزيز التآزر. الفكرة هي "تحسين الصحة من الداخل"، تعزيز الرفاهية ونوعية الحياة ، وتحقيق تأثير مماثل للعيش في أي من هذه المناطق الزرقاء الخمس.

Marisol Nuevo Espín
النصيحة:غونزالو بيناراندا، الرئيس التنفيذي للمختبر الاسباني Aora Health

مقالات مثيرة للاهتمام

المراهقون ، لماذا لا نتحدث نفس اللغة؟

المراهقون ، لماذا لا نتحدث نفس اللغة؟

نفس الشيء يحدث لجميع الآباء: بمجرد أن يدخل أطفالنا إلى المسرح مراهقأصبح الاتصال ، قبل أن يكون بسيطًا ومرنًا ، مهمة معقدة للغاية. ماذا يحدث ، ربما نحن لا نتحدث نفس اللغة؟ لا داعي للذعر ، عليك فقط...

قل لا للمراهقين: كيفية التعامل مع استفزازاتهم

قل لا للمراهقين: كيفية التعامل مع استفزازاتهم

قل لا إنها واحدة من المهارات العظيمة التي يجب أن نعلمها لأطفالنا ، خاصة لأنها صعبة وضرورية. فقط تذكر بعض stuaaciones التي في النهاية نحن لم يجرؤ. ومع ذلك ، يرغب جميع الآباء في تعلم أطفالنا أن يقولوا...

لا يزال يرتدي حفاضة. متى يجب أن تقلق؟

لا يزال يرتدي حفاضة. متى يجب أن تقلق؟

ترك المصاصة ، وإزالة بكرات من دراجة هوائية، ترك حفاضات. هذه بعض الأمثلة على الأنشطة التي من المفترض أن يتوقف الأطفال عن القيام بها أثناء نموهم. ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات الأخرى التي لا يمكن...

لا بأس ، إذا كان لديك هاتف محمول

لا بأس ، إذا كان لديك هاتف محمول

أطفالنا ينمون ويخرجون أكثر مع أصدقائهم. يجعل عدم ارتياحهم لعدم وجودهم في جميع أنحاء الآباء في نهاية المطاف شراء هاتف محمول لأطفالهم. يمكن أن يكون الهاتف المحمول مفيدًا جدًا في وقت الشعور بمزيد من...