5 المكملات الغذائية الطبيعية لصحة الأطفال
تبدأ بداية العام الدراسي هنا وتبدأ بمرحلة مليئة بالعواطف والتحديات الجديدة للصغار ، جسديًا وذهنيًا. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض مع سقوط ، مما يزيد من فرص نزلات البرد والإمساك.
على الرغم من أن الغذاء هو المفتاح للحصول على تلك العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال كثيرًا ، إلا أن هناك عددًا من المنتجات الطبيعية التي يمكن أن تكون بمثابة مساعدة إضافية في حالات معينة ، إما لتوفير مغذيات معينة أو مساعدة في الدفاعات أو تحفيز الشهية ، لإعطاء بعض الأمثلة.
5 العناصر الغذائية الأساسية لصحة الأطفال
هذه هي 5 المكملات الغذائية الطبيعية لصحة الأطفال الأهم:
1. رويال جيلي
رويال جيلي هو مادة ثمينة تهدف إلى إطعام نحلة ملكة ، وهذا هو السبب في أنها تعرف أيضا باسم "ذهب الخلية". وليس أقل من ذلك ، لأنه يحتوي على قائمة لا نهاية لها من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية 20. فوائدها الصحية عديدة ، من بينها يمكننا تسليط الضوء عليها مساهمة الطاقة والحيوية ، والعمل المضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات التي من شأنها أن تساعد على تعزيز جهاز المناعة واستعادة الشهية. لذلك ، يمكن أن يكون خيارًا كاملاً تمامًا لأولئك الأطفال الذين لا يبدو أنهم يصلون إلى كل شيء ، والذين يظهرون إحجامًا عن تناول الطعام أو يعانون من الوهن.
2. فيتامين ج
هذا الفيتامين ، الموجود في الفواكه والخضروات ، يحقق العديد من الوظائف ؛ يساهم في صيانة العظام والغضاريف والمفاصل من خلال إنتاج الكولاجين ، يجعل جهاز المناعة يعمل بشكل طبيعي وبفضل له عمل مضاد للأكسدةيحمي الجسم من الأضرار التأكسدية. هذا الأخير مثير للاهتمام للأطفال الذين يعانون على سبيل المثال من الإجهاد المدرسي أو الذين يمارسون الرياضة باجتهاد. يوجد فيتامين ج في العديد من الأطعمة ، ولكن مع ذلك ، هناك أطفال يشعرون بالنفور من الفواكه والخضروات ، مما يجعل إسهامهم من خلال التغذية صعباً. هذا يمكن أن يؤثر على الدفاعات ، لذلك قد يستفيدوا من إمدادات إضافية من فيتامين سي.
3. القنفذ
استمرار مع المنتجات الطبيعية لجهاز المناعة ، إشنسا ، وهو نبات طبي يساعد على دفاعات البالغين وكذلك الأطفال ، لا يمكن أن يكون غائبا. المؤشرات التي تقبلها وكالة الأدوية الأوروبية (EMA) تشمل الوقاية والعلاج من نزلات البرد، مع آثار إيجابية على حدوث ومدة ذلك. ولذلك ، فإن هذا النبات الطبي هو الأساس الذي لا يمكن أن يكون في عداد المفقودين في المؤن الطبيعي الخاص بك ، لأنه هو حليف جيد لحماية الصغار من البرد ، وخاصة خلال الخريف والشتاء. كما هو الحال مع جميع المنتجات والمكملات الغذائية الطبيعية ، يجب إيلاء الاهتمام للجرعات ، لأن هذه لن تكون هي نفسها بالنسبة للبالغين ، ولكن لحسن الحظ هناك منتجات مع echinacea محددة للأطفال.
4. أوميغا 3
أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية ، أي أن جسمنا لا ينتج من نفسه وأنه يجب أن يساهم به النظام الغذائي. يمكننا العثور عليها في الأسماك الزرقاء ، في الكريل ، وكذلك في المكسرات وغيرها من مصادر نوع الخضروات. وقد ثبت أن المساهمة الصحيحة لأوميغا 3 ، لا سيما من وكالة حماية البيئة وأنواع هيئة الصحة بدبي ، أمر أساسي للتنمية المعرفية ، وظيفة المخ والنمو البصري ، من بين أمور أخرى.
هناك أيضا دراسات واعدة حول فوائد أوميغا 3 لاضطراب فرط الحركة وفرط الانتباه ، ADHD. المشكلة هي أن التغييرات في النظام الغذائي الحديث ، فضلا عن رفض بعض الأطفال من الأسماك يعني أن المبالغ الموصى بها لم يتم تناولها. والخبر السار هو أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تجعل من تناول أوميغا 3 الثمينة أكثر تحملاً من قبل الصغار حتى يتمكنوا من الاستفادة من خصائصه.
5. فيتامين د
هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم ، وهذا هو السبب في أنه يلعب دورا أساسيا في تطوير العظام والأسنان. ومع ذلك ، يعاني العديد من الأطفال من نقص في هذا الفيتامين ، وهو أمر مهم جدًا للنمو ، خاصةً في الخريف والشتاء. هذا لأن المصدر الأول للحصول على فيتامين د هو التعرض للشمس ، وهو ما يفسر أنه خلال الأشهر الباردة وبأقل قدر من الضوء ، لا يتم تصنيع هذا الفيتامين بما فيه الكفاية ، ليصبح أقل تعرضا ويجعل حياة الداخلية. هذا هو السبب في أنه من المستحسن أن تتعرض لأشعة الشمس في ظروف آمنة على مدار العام ، حتى لو كان 10 دقائق في اليوم. أيضا ، لتوفير نقص هذا الفيتامين وإذا لزم الأمر ، هناك مكملات الفيتامينات على سبيل المثال مع الكالسيوم والمعادن الأخرى ، للوصول إلى المستويات الموصى بها.
الأكل الصحي والرياضة وأسلوب الحياة الصحي هي أهم شيء بالنسبة للأطفال للنمو والتطور بسعادة وطبيعية.إذا كان أطفالنا سيستخدمون مساعدة إضافية من خلال المنتجات الطبيعية أو المكملات الغذائية ، فيجب علينا التأكد من أن يتم شراؤها من موردي الجودة ، وأن يتم استخدام منتجات محددة للأطفال (تكون الجرعات مختلفة عن تلك الخاصة بالبالغين) ، يتم احترام الجرعة الموصى بها في الحزمة. يجب عليك أيضًا التأكد من عدم ترك المنتج في متناول الأطفال. اليوم هناك العديد من التنسيقات مثل jellybeans و syrups ، مما يجعل كل شيء أسهل. وتذكر مراجعة طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات.
أليسيا نافاس مؤسس El Búho Verde ، بوابة متخصصة في المنتجات الطبيعية
