تشير دراسة إلى أن تغيير الوقت سيساعد على المصالحة العائلية
ال جداول يرسمون حياة الناس. تحدد هذه الروتين الوقت الذي ينبغي أن ينهضوا فيه ، وتناول وجبة الإفطار والقيام بمهام أخرى. ترتبط هذه المخططات مباشرة إلى ساعات الشمس للسماح ل مزيد من النشاط النهار. هذا هو السبب في أننا نجد في جميع أنحاء العالم مناطق زمنية مختلفة اعتمادا على الوقت ليلا أو نهارا.
منذ عام 1940 ، تحتفظ أسبانيا بالمغزل نفسه جدول. واحد وفقا لدراسة قامت بها جامعة البوليتكنيك في مدريد انها ليست واحدة يجب علينا استخدامها. يشير هذا العمل الجديد إلى تعرض الناس في هذا البلد لساعات طويلة من الحرارة ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة استخدام الكهرباء من أجل الحصول على درجة حرارة مناسبة للعمل أو القيام بأي نشاط.
ساعات من الحرارة
كما يشرح المعلم José María Fernández-Crehuet، المؤلف الرئيسي لهذه الدراسة ، يجب على إسبانيا العودة إلى منطقتها الزمنية السابقة ، وهي نفس المستخدمة في المملكة المتحدة والبرتغال. بالنسبة للباحث ، فإن التغييرات التي تحدث في وقت الصيف تمنح في الواقع ساعات أكثر من الضوء ، ولكنهم يقومون بذلك في فترة ما بعد الظهر. لحظة من اليوم عندما تكون سخونة.
حرارة أكبر تعني أ انخفاض الإنتاجية في الناس. "تشرق الشمس هنا (في إسبانيا) 16 ساعة ، ومع مثل هذه الحرارة ، لا يمكننا الاستمتاع بها: نحن نغلق أنفسنا مع تكييف الهواء حتى يتم تجديده ويمكننا الخروج" ، تشرح فرنانديز-كريوت ، الذي سيرى أكثر نجاحًا للفوز بهذه الساعات من أجل الصباح والدخول في الليلة السابقة ، مما يعني وجود بيئة أكثر برودة وأكثر ملاءمة للأنشطة.
إذا عادت إسبانيا إلى منطقتها الزمنية السابقة ، فسيكون ذلك في الليل قبل ساعة من ذلك. هؤلاء درجات حرارة معتدلة سيسمحون بعادات حياة أكثر صحة. يمكن للعائلات الخروج إلى الشارع قبل الذهاب للنزهة بدلاً من البقاء في المنزل مع تكييف الهواء ، باختصار: 60 دقيقة يمكن الحصول عليها في الصيف.
"كنا نذهب للنوم في وقت سابق و سننام أكثرويوضح البروفيسور فيرنانديز-كريوت ، الذي يراهن أيضا على مصادفة في أوقات الوجبات أكثر شبهاً بتلك التي في المنطقة الأوروبية: "تغيير السرعة التي من شأنها أن تفضي إلى الإنتاجية والعمل والتوفيق الأسري". طريقة لزيادة الإنتاجية للسماح بمخارج العمل قبل ذلك ويمكن تكريسها لمهام أخرى.
كيف تؤثر تغييرات الساعة
ال الساعة البيولوجية يؤثر على النوم وجداول الطعام ، ويؤثر على الجهاز العصبي ، مما يؤثر على مستويات التوتر والقلق ، والعمليات التي يصعب السيطرة عليها من قبل الكائن الحي للأطفال الصغار.
إن زيادة حساسية الأطفال لتغير الوقت ستجعل عملية تكيفهم للجدول الزمني الجديد تستغرق ما بين ثلاثة وأربعة أيام ، وربما تمتد إلى أسبوع. خلال ذلك الوقت ، كل شخص وأطفال على وجه الخصوص ، سيكلفهم المزيد من الاستيقاظ والذهاب إلى السرير ، وسوف تظهر شهيتهم في أوقات مختلفة عما هم عليه. التعود.
عندما يحين وقت النوم طبيعي أن الأطفال يشعرون بالنعاس ، حيث أن الكائن الحي مستعد للنوم في وقت مختلف ، الأمر الذي سيولد المزيد من النعاس والمزيد من الإرهاق خلال اليوم.
قد يؤدي تغيير الوقت إلى ظهور أعراض مثل التوتر أو اضطرابات النوم أو استنفاد جسدي أكبر أو التهيج ، والذي يمكن أن يكون أكثر "جدير بالذكر"في الأطفال أو كبار السن لأن أدمغتهم" أكثر حساسية "لهذا التعديل ، فإن أكثر المجموعات تأثراً هم الأطفال والمسنين ، بما أن لديهم ساعة بيولوجية أكثر صرامة ولديهم صعوبة أكبر في التزامن مع الجدول الجديد.
داميان مونتيرو
