يمكن أن يؤدي تعاطي السكر إلى الاكتئاب
الاعتقاد السائد هو الاعتقاد أنه عندما يكون شخص ما حزينًا ، خذ شيئًا حلو سوف تساعدك على الخروج من حفرة. لكن هذه النظرية ، مثلها مثل العديد من الأساطير الحضرية ، غير صحيحة. هذا ما أظهرته الدراسة المنشورة في المجلة طبيعة حيث تبين أنه بعيدًا عن إلقاء كابل للتغلب على هذه الحالات ، فإن تعاطي السكر يساعد العكس.
وقد أظهر هذا البحث أن هناك صلة بين تعاطي السكر و كآبة. والدليل على منح هذه التراخيص الغذائية في هذه الحالات لا يساعد ، ولكنه يزيد من سوء الحالة. بعض الآثار التي يجب إضافتها معروفة بأنها أكبر إمكانية لتطوير مرض السكري ومشاكل زيادة الوزن.
مزيد من الاكتئاب
هذا التحقيق حلل ما مجموعه 8،000 مشارك في دراسة طولية حيث أجابوا على مسح دوري بدأ عام 1983 وانتهى في عام 2013 ، بعد 30 عامًا. تم استجواب الأشخاص لمعرفة كمية السكر التي يستهلكونها عادة واخضاعهم للاختبارات من أجل تحديد مستوى صحتهم والعثور على مشاكل مثل كآبة أو القلق.
أشارت النتائج إلى أن هؤلاء الأشخاص الذين استهلكوا حوالي 67 جرامًا في اليوم من السكر قدموا 23% أكثر من المحتمل أن يصاب بالاكتئاب أو القلق طوال حياته. قد تمثل أهمية هذه الدراسة نقلة نوعية حيث كان يعتقد عادة أن هذه المشاكل هي تلك التي أدت إلى استهلاك المنتجات الحلوة.
في حالة الوالدين ، انظر الصغار كئيب في بعض الأحيان يحاول إصلاح نفسه من خلال منحهم هدايا في شكل حلويات وأنواع أخرى من الحلويات. يمكن أن تعني هذه الدراسة أن المشاكل يتم توليدها بدقة من خلال استهلاك المواد السكرية المفرطة لأن المشاركين أظهروا نفس الأعراض على الرغم من تناول هذه المنتجات بانتظام.
تجادل أنيكا كنوبل ، المديرة الرئيسية لهذا البحث ، بأن هذه النتائج غير حاسمة اليوم وأن هناك حاجة لدراسات جديدة لتعميق هذا المجال. بالطبع ، يقترح على أسر تقليل استهلاك السكر ومنع التجاوزات في الكمية المستمدة من هذه السلوكيات مثل السكري ، التجاويف أو السمنة ، والتي تم إثباتها.
الرعاية في الاكتئاب
عندما يعاني أحد أفراد الأسرة من آثار الاكتئاب ، يجب أن يكون مفهوما أنه يمر بحالة صعبة لا يمكن أن تساعد فيها الحلويات. يجب أن يكون المحترف هو الذي يحدد العلاج الأكثر فعالية في هذه الحالات. في المنزل يمكنك مساعدة الشكل التالي:
- فهم كيفية عمل الاكتئاب ، وأن ردود الفعل والتغييرات التي تحدث ليست من إرادة الشخص ، ولكن آثار الاكتئاب.
- لا تعزز الشكاوى أو الأفكار السلبية ، لا تولي الكثير من الاهتمام لسلوكيات الاكتئاب حتى لا تغذي وجهة نظرك السلبية للأشياء.
- التحكم في الغضب. بالنظر إلى أن الشخص لم يستجب كما هو متوقع أو لم يفعل شيئًا يجب عليه ، حاول أن تبقى هادئًا وتجنب الغضب لأن ذلك يزيد فقط من عدم جدوى الشخص الذي يجعله يشعر بأنه أسوأ.
- اﻗﺘﺮح اﻷﻧﺸﻄﺔ وﻟﻜﻦ ﺗﺄﺧﺬ ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر أن اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻜﺘﺐ ﻟﻦ ﻳﻜﻮن راﻏﺒًﺎ ﺟﺪًا ، ﻣﻊ ﻣﺎ ﻳﺠﺐ أن ﻳﻜﻮن أﻓﻜﺎرًا ﻻ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻣﺰﻳﺪًا ﻣﻦ اﻟﺠﻬﺪ ، ﻳﻮﺻﻰ ﺑﺒﺪء أﺷﻴﺎء ﺻﻐﻴﺮة.
- تعزيز التغييرات الصغيرة أي شيء ، مثل الابتسامة ، أخذ زمام المبادرة في شيء ، والاستعداد ، وما إلى ذلك ، بهذه الطريقة يتم إنشاء العواطف الإيجابية ونشجعها على أن تتكرر في المستقبل.
داميان مونتيرو
