ممارسة في فترة الحمل لمنع العملية القيصرية

الحمل هو المرحلة التي تستحق كل الاهتمام الممكن من الأم والأب ، من أجل تجنب حالات الخطر التي قد تغير الحمل. يجب الاهتمام بالعديد من الجوانب من النظام الغذائي إلى الأنشطة اليومية. على سبيل المثال هو ممارسة يمكن للمرأة أن تمارس الاستفادة من فوائد هذا النشاط البدني في هذه العملية.

وهذا ما تشير إليه الدراسة التي أجراها جامعة الملكة ماريفي لندن التي أقامت علاقة بين ممارسة يمارس المرأة الحامل ومنع الولادة القيصرية. نشاط جسدي يتكيف مع ظروف المرأة ويجب بالطبع استكماله بنظام غذائي جيد يساعد أيضًا في الوقاية من سكري الحمل.


أهمية نمط الحياة

ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن ، وهذه هي النقاط التي اقترحها المسؤولون عن هذه الدراسة للنساء الحوامل من أجل منع المشاكل المحتملة أثناء الحمل. وللتدليل على هذه الفوائد ، قام الباحثون بمراجعة 36 عملاً آخر حيث البيانات من أكثر من 12500 امرأة وعاداتهم خلال عملية الحمل.

أشارت نتائج هذه المراجعة إلى أن النساء اللاتي مارسن أثناء الحمل عرضن 10 ٪ أقل من إمكانيات الذهاب من خلال العملية القيصرية. في حالة سكري الحمل ، انخفضت فرص النمو من قبل الأم المستقبلية بنسبة 24٪. الرقم الذي تحسن في تلك الحالات حيث تعتني النساء أيضا بالطعام.


"ووفقاً للدليل الذي تم العثور عليه حتى الآن ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ونشاط بدني معتدل أثناء الحمل يقللان من خطر زيادة الوزن ، وهذه الفائدة في متناول أي امرأة حامل، بغض النظر عن وزن الجسم لديك ، "تشرح شاكيلا ثانجاراتينام ، المؤلفة الرئيسية لهذه الدراسة.

تمارين أثناء الحمل

وكما أوضح الدكتور ثانغاراتينام ، فإن الحالات المختلفة التي تمر بها الأم أثناء الحمل تجعل من الصعب تحديد ما هو التمرين الصحيح لكل حالة. جمعت هذه الدراسات بيانات عن النساء الحوامل اللواتي أكملن الأنشطة مثل ممارسة الرياضة والسباحة والرقص وممارسة تمارين التنغيم.


المسؤولون عن هذا البحث يقترح مجموعه 150 دقيقة من النشاط المعتدل في الأسبوع ، بما في ذلك التمارين الرياضية ودورتين من تقوية العضلات. فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يوصي الخبراء بإضافة المزيد من الألياف والأسماك وزيت الزيتون. بالطبع ، ينصح بتناول المشروبات السكرية للحد قدر الإمكان ، وينبغي أن تحل المياه محلها.

فوائد للطفل

لا تستفيد الأمهات من الألعاب الرياضية أثناء الحمل فحسب ، بل إن الأطفال يحصلون أيضًا على تأثيرات إيجابية من هذه الأنشطة. هذا ما نشرته الدراسة من قبل الباحثين جامعة كانساس سيتي للطب والعلوم الحيوية الذي يؤكد أن الجنين يقوي قلبه بفضل هذه الممارسات من جانب الأم ، وتجنب المشاكل المستقبلية.

أن الطفل ذو القلب الأقوى يترجم ، من بين أشياء أخرى ، إلى معاناة أقل أثناء الولادة ، والحد من تسرع القلب صحة أفضل.

على الرغم من أن السبب الدقيق الذي يتلقى الجنين من خلاله فوائد ممارسة الأمومة ما زال غير معروف ، إلا أن الدراسة المذكورة تشير إلى أن الهرمونات تفرز بعد ممارسة الرياضة ( الاندورفين) ، يقومون بنقل المشيمة أثناء النشاط البدني ، مواتية لنمو قلب الطفل.

داميان مونتيرو

فيديو: أفضل طريقة لمنع الحمل بعد الولادة القيصرية


مقالات مثيرة للاهتمام

تعليم الرغبة: الصحوة الجنسية

تعليم الرغبة: الصحوة الجنسية

يبدأ المراهق في تجربة التحولات على جميع المستويات: النفسية والبيولوجية والعاطفية. سيبدأ الاهتمام بالفتيات أو الأولاد في السعي إلى حب شخص ما ويشعر بأنه محبوب. الآن عندما يتعين علينا أن نتحدث عن...

لقد أخذ الأطفال بالفعل نصف السكر الموصى به قبل الذهاب إلى المدرسة

لقد أخذ الأطفال بالفعل نصف السكر الموصى به قبل الذهاب إلى المدرسة

ال سكر أكثر حضورا مما نعتقد في حياتنا وفي طعامنا. هناك عدد قليل من المنتجات التي تحتوي على هذا المكون والتي تجعل نظامنا الغذائي يتضمن مستويات أعلى من تلك التي أوصى بها أخصائيو التغذية.في الواقع ، بعض...

الكريمات المضادة للتجاعيد ، واختيار أرخص

الكريمات المضادة للتجاعيد ، واختيار أرخص

القتال ضد التجاعيد هو معركة صعبة للفوز مع أساليب محلية الصنع مثل تطبيق الكريمات الوجه بشرط عدم دخول غرفة العمليات. على الأقل هذا ما ينبثق من قراءة تقرير لمنظمة المستهلكين والمستهلكين (OCU) ، التي...

رحلات عائلية ، وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الروابط

رحلات عائلية ، وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الروابط

الكلية ، والعمل ، والواجبات المنزلية ، والعديد من الالتزامات الأخرى التي يمكننا سردها والتي تجعل أفراد العائلة لا يقضون الكثير من الوقت الذي يريدونه فيما بينهم. ولذلك ، فمن الضروري الاستفادة من...