الشعور بالوحدة في الشباب يمكن أن يسبب الأرق
ما مدى أهمية الراحة ، ولكن مدى صعوبة ذلك في بعض الأحيان. إن العيش في شارع مزعج أو تناول الطعام بغزارة يمكن أن يجعل الحلم حقيقة من الصعب التوفيق. يمكن تكرار هذه المواقف يؤدي إلى أرق. ومع ذلك ، فإن الأسباب مثل تلك المذكورة بالفعل معروفة ويمكن منعها. ومع ذلك ، فقد تم التعامل مع الآخرين أقل من قبل الباحثين.
على سبيل المثال ، الوحدة ، والتي هي قادرة على جعل الشباب بلا نوم وتجعلهم يعانون من الأرق. هذا هو مبين من قبل دراسة قام بها كينجز كوليدج لندن وأنه ركز أبحاثه على طلاب الجامعات وغيرهم من الأشخاص حول 18 عامًا المستقلة حديثًا والذين يقضون لياليهم بدون شركة هؤلاء الأشخاص.
شعور بالوحدة
على وجه الخصوص ، كان لهذه الدراسة 2200 مشارك بين 18 و 19 سنة الذين قدموا معلومات حول نوعية نومهم والشعور بالوحدة التي عانوا منها. من بين كل هؤلاء الشباب ، قال 25 إلى 30٪ أنهم يشعرون بمفردهم عدة مرات و 5٪ قالوا أن هذه الولاية كانت تكتسحهم بشكل منتظم.
هؤلاء الشباب الذين عانوا من الشعور بالوحدة الأكبر ، كان لديهم 24 ٪ أكثر من إمكانات تقليل ساعات نومك وتعرض حالة من التعب طوال اليوم ، مما يمثل مشاكل خطيرة للتركيز. يقترح الباحثون أن هذا قد يكون بسبب الشعور بعدم الأمان الذي يشعر به الشخص في الليل والذي يزداد في غياب الشركة.
"كثير من الشباب في دراستنا في جامعة ويعيشون خارج المنزل للمرة الأولى ، مما يجعل الشعور بالوحدة أسوأ. ولذلك من المهم أن يتلقوا الدعم الكافي لمعالجة هذه المشاعر قبل أن يصبحوا مشاكل صحية عقلية خطيرة ، "توضح لويس أرسينولت ، مؤلفة هذه الدراسة.
مساعدة المستقلة
لتجنب هذا الشعور بالوحدة ، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم مستقلة حديثا مع أنشطة بسيطة للغاية والتي تجعل التجربة أسهل لأطفالك. وبهذه الطريقة ، لن يتم تجنب الشعور بالافتقار إلى الشركة فحسب ، بل سيتم أيضا تعزيز الرابطة الأبوية بين الأبناء:
- المكالمات المعتادة. إذا كان هناك أميال بينهما لن يحدث شيء. التقنيات الجديدة تقصر المسافات. الدعوة المعتادة للأطفال لتشعر قريبة من والديهم لا يضر أبدا.
- مرة. وصول عطلة نهاية الأسبوع وابنه بعيدا ، لماذا لا تستفيد من وقت الفراغ لجعل استراحة وزيارته؟ دائماً ما يكون وجه أحد الأقارب لطيفاً إذا رأينا وإذا كانت الأرضية لوحدها ، فلا يضر أبداً بتعبئتها بوجودنا.
- تثقيفهم قبل المسيرة. قبل رحيل الطفل يمكن أن تبدأ في الحديث عن هذا الوضع ومنحهم المزيد من الحكم الذاتي. اجعلهم يطهوون والمهام الأخرى التي ستفيدهم في استقلالهم. لا تقطع جناحيها أبداً وأخبرهم أنهم سيكونون أفضل في المنزل ، وهذا سيزيد شعورهم بعدم الأمان في المسيرة.
- لا تثبيطهم. قد يشعر العديد من الأطفال بالذنب عندما يرون والديهم يكشفون أنهم وحدهم. هذا الشعور ضار ، يجب على الآباء أن يشرحوا لهم أنهم سوف يرون بعضهم البعض من وقت لآخر ، ويجعلهم يفهمون أنه حتى لو غادروا ، فإن العلاقة لم تنته.
داميان مونتيرو
