كيف لتعليم الأطفال على تسمية العواطف
ال العواطف هم يؤثرون على طريقنا في التواصل مع العالم بشكل كبير. إنها مركبات يجب أن تعرفها وتتصرف ، وكذلك التعامل مع الآخرين والتفاعل معها. إن التثقيف في الذكاء العاطفي أمر أساسي في المشروع التربوي الأسري ، ولهذا من الضروري مساعدة أطفالنا على التعرف على مشاعرهم الخاصة ومعرفتهم وكيف ينبغي أن تكون مظاهرهم في حياتهم الخاصة.
اسم عواطفنا
في المقام الأول ، يجب أن نعلم الأطفال أن يدركوا أن العواطف ليست جيدة ولا سيئة ، بل هي مظاهر عفوية لوجودنا ويجب أن نقبلهم على هذا النحو. يجب على الأطفال أن يتعلموا التعرف على العواطف التي يشعرون بها ، وأن يسميتهم وقبل كل شيء أن يعرفوا أنهم لا يحكمون إرادتنا أو أفعالنا.
هناك تقنيات مختلفة تسمح لأطفالنا بالذهابالتعرف على ما يشعرون به ويمكنهم تسميتهم. يمكننا على سبيل المثال نطلب منهم كيف يشعرون ، حيث يشعرون في الجسم بأن العاطفةويمكنهم أيضًا وضع لون لتحديدهم. إنها جميعًا طرق لتعليم الأطفال التواصل مع أنفسهم للتعرف على ما يجري في الداخل.
من المهم أنه عندما يكبرون ، فإن أطفالنا قادرون على ذلك التواصل مع الاخلاص والوضوح ما يحدث لهم. من المفيد جدًا أن يشرح أحد المراهقين أنه يشعر بالتعب أو الغضب أو الإحباط أو الحنين إلى الماضي. هذا واحد تحديد العواطف سيسمح لنا ذلك بالتعاطف مع ما يحدث ويحترم مساحاتها وأوقاتها في روتين العائلة.
لا تدع العاطفة السيطرة
هناك فرق واضح بين الشعور بشيء ما والسماح للشعور بالسيطرة على أفعالك. يمكننا أن نخبرك أنه من الطبيعي أن نشعر بالغضب والحزن أو الغضب وأننا يجب أن نتقبل أنه في لحظات كثيرة من الحياة سيكون لدينا هذه العواطف ، لا يمكننا السماح للسيطرة على السيطرة ونبتعد عن طريقتنا ، ولا نتفاعل إلا مع العاطفة.
ممارسة هذا التحكم في النفس سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لبعض من الآخرين ، كل شيء يعتمد على شخصية كل طفل. ومع ذلك ، هناك طرق لتعليمهم السيطرة: توقف لمدة 10 سنوات ، تنفس بعمق أو الابتعاد عن الموقف إنها كلها تقنيات تسمح لهم بالحصول على لحظة لتقييم تلك المشاعر وتكون قادرة على إظهارها دون فقدان السيطرة.
تجنب قمع العواطف
في حين أننا نعلم كيفية التعرف على المشاعر وإدارتها ، فمن الأهمية بمكان أن نفهم أن التعبيرات التي تجعلهم يقمعون هذه العواطف ضارة للغاية. عبارات مثل: "ليس عليك أن تكون حزينًا" أو "الأطفال لا يبكون" فهم ينجحون فقط في جعل هذه العواطف مقموعة في الداخل وقد يظهرون أنفسهم بطرق أخرى أكثر ضررًا في المستقبل.
هم أكثر جمل مفيدة التي تظهر القبول لمشاعرهم أو مشاعرهم والتي تساعدهم على توجيه هذه المظاهر.
من المهم أيضاً أن يرى أطفالنا مثالاً إيجابياً على التحكم في العواطف وإدارتها. إذا كنا نصرخ في كثير من الأحيان ، أو نسمح لأنفسنا أن ننفجر من خلال الانفعالات العاطفية أمام أطفالنا ، فنحن نمذجة لهم سلوكًا ناقصًا للسيطرة ونحن نرفض أي نوع من التعليم في ضبط النفس
من الضروري أن يشعر أطفالنا بأننا نرافقهم في عواطفهم ، وأننا يمكن أن نختبر أيضاً أحاسيس مثل تلك التي يشعرون بها في تلك اللحظة ، وبغض النظر عما سيحدث ، فإن والديهم سيكونون دائماً موجودين لهم: لتوجيههم أو الترحيب بهم. في أي حالة مهما كانت صعبة.
ماريا فيرونيكا ديجويتز. ماجستير العلوم في علوم الأسرة ومؤلف المدونة في غرفة المعيشة في منزلي.
