اختبارات EvAU: نصائح قبل وأثناء وبعد
تدرس امتحانات القبول بالجامعة ، التي تسمى الآن EvAU (تقييم الوصول إلى الجامعة) ، والمعروفة أيضًا باسم الانتقائية أو PAU في السنوات السابقة ، العديد من الطلاب لأن درجاتهم تعتمد على ما إذا كان بإمكانهم الدراسة أو عدم الحصول على الشهادة الجامعية انهم يريدون
للحصول على درجات جيدة في هذه امتحانات تستمر لمدة لا تقل عن يومين ويبلغ الحد الأقصى 4 ، ليس فقط من الضروري أن تكون قد درست بما فيه الكفاية ، عليك أيضا أن تعرف كيف تعمل إلى أقصى حد وتكون على استعداد جيد نفسيا لمواجهتها. لهذا السبب ، يعتبر أستاذ علم النفس في جامعة سان بابلو CEU ، فيرناندو ميراليس ، بعض النصائح الأساسية للتغلب على هذه الامتحانات قبل تنفيذها ، وخلالها وبعدها.
يقول البروفيسور ميراليس إن اختبار "إيفاو" مهم جداً لمستقبل الشباب ، لذا "من الطبيعي أن ترتفع مستويات القلق لديهم كثيراً". ومع ذلك ، يلاحظ أنه "من المهم تذكير الشباب بأن أ 97 ٪ من الطلاب يجتازون EvAU في امتحانات شهر يونيو ، ولأنهم يتمتعون بالدعم غير المشروط لأسرهم ومدرسيهم ، والأهم من ذلك ، فقد كانوا يدرسون لمدة عامين للحصول على درجات جيدة واجتياز هذا الاختبار ".
البروفيسور ميراليس، خبير في القلق في الامتحانات والمعارضة، توصي لطلاب EvAU هذه النصائح:
نصائح قبل امتحانات EvAU
أ. ابحث عن مكان مناسب للدراسة وأنها قريبة من المنزل حتى لا تضيع الكثير من الوقت في الرحلات. إذا كنت تستطيع الدراسة في المنزل بشكل أفضل ، لذلك لديك كل المواد التي تحتاج إليها في متناول يدك.
ب. خذ جدول أعمالك المنظم وبالتالي ستعرف ما عليك مراجعته كل يوم.
ج. ابدأ في دراسة الموضوعات الأسوأ بالنسبة إليك أو الذي يعجبك أقل.
د. تعلم أن تدرس مع تقنية دراسة جيدة (تذكر الخطوات التالية: القراءة السريعة ، والفهم القرائي ، والتأكيد ، والمخطط / التلخيص والدراسة باستخدام قواعد الذاكرة والذاكرة التصويرية).
ه. نفذ بعض تقنية الاسترخاء قبل الذهاب للنوم
و. دائما ضع في اعتبارك الدعم غير المشروط الوالدين والعائلة والأصدقاء والمعلمين.
ز. قيادة حياة صحية، لا تأخذ المخدرات للنوم أو تقديم وجبات غزيرة.
ح. حاول الحصول على معلومات حول الاختبارات من السنوات السابقة، حتى تتمكن من القيام بعمليات المحاكاة للاختبار.
ط. زيارة أيام قبل المكان الذي سيكون فيه الاختبار ، لتجنب المخاوف التي لا أساس لها ومفاجآت اللحظة الأخيرة.
نصائح لأيام امتحانات EvAU
أ. المضي قدما إلى موقع الاختبار ، وإذا كان يمكن أن يكون ، في وسائل النقل العام. في يوم الاختبار ، يقوم العديد من الآباء باصطحاب أطفالهم إلى الكلية وشكل قباقيب مذهل يساعد على زيادة القلق.
ب. تناول وجبة فطور جيدة ، وجلب الماء وشيء صلب في حالة تمديد الاختبار أو وقت الانتظار.
ج. تجنب مراجعة شاملة ، لأن هذه المعلومات مخزنة بالفعل في ذاكرتك.
د. لا تناقش الأجندة مع أصدقائك ، بعد ذلك ، سيكون هناك أسئلة صعبة لا يفكر فيها المعلم حتى في الامتحان.
ه. تجنب التحدث إلى الأصدقاء الذين يشعرون بالقلق الشديد ، لأنها يمكن أن تنقل عدم ارتياحهم وسوف ينتهي بهم الأمر إلى المزيد من القلق.
و. إذا لاحظت أنك عصبي ، بدء تقنيات الاسترخاء والتنفس مع البطن.
نصائح لتحقيق امتحانات EvAU
أ. قراءة كل الأسئلة وإذا لم يكن هناك شيء لا تفهمه جيدًا ، فاستشر الفاحص.
ب. ابدأ الاختبار بالسؤال الذي تعرفه جيدًا ، بهذه الطريقة ستحصل على نقاط ، وستزيد من الأمان أثناء الاختبار. في الوقت نفسه ، سوف يبحث دماغك عن إجابات لبقية الأسئلة التي قرأتها.
ج. خذ ساعة والتحكم في الوقت في جميع الأوقات ما تبقى من الامتحان.
د. يجب أن تعرض كل فكرة في فقرة والتأكيد على أهم الأفكار.
ه. إذا أمكن ، اترك بعض الوقت للمراجعة.
و. إذا بقيت فارغا أو كنت متوترا ، حاول أن تتوقف وتكتب على صفحة 10 كلمات تبدأ بالحرف نفسه. بهذه الطريقة سوف تفصل لحظة من الامتحان.
نصائح بعد امتحان EvAU
اﺣﺘﻔ Celeb ﺑﺄن اﻻﻣﺘﺤﺎن ﻗﺪ اﻧﺘﻬﻰ وأن ﻣﻦ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ أن ﺗﺠﺘﺎزه. تذكر في جميع الأوقات أن أسوأ ما يمكن أن يحدث هو تعليقه (تعليق EvAU أقل من 3 ٪) ، وأنه في غضون شهرين سيكون لديك نفس الاختبار ، مع نفس الأجندة ، وفي نفس الوقت للقيام بذلك ، وسوف تكون قادرا على مراجعة كل شيء أكثر بطئا.
Marisol Nuevo Espín
النصيحة:فرناندو ميراليس أستاذ علم النفس في جامعة سان بابلو CEU
