مخاطر التغلب على ممارسة الرياضة

التحرك هو التزام. ممارسة ممارسة إنه شيء يجب على الجميع القيام به للبقاء في الشكل وتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن نمط الحياة المستقرة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب الأخرى. ومع ذلك ، أين يضع الحد؟ فائض كل شيء سيء ، وفي حالة الرياضة ليست استثناء ، في الواقع بعد هذا الهامش يبدأ رفاهية الشخص بالاستياء.

من ال منظمة الصحة العالمية من المستحسن أن يؤدي الأشخاص ما بين 150 و 300 دقيقة من النشاط الهوائي كل أسبوع. قد يؤدي تنفيذ كمية أكبر إلى مشكلات تتعلق بالرفاه الجسدي ، مثل ضعف القلب.


قلب الزائد

يشرح الخبراء أن القلب له حدود. بينما يتم ذلك ممارسة يمكن تجاوز هذا الحد مما تسبب في المعاناة ، يمكن أن يسبب حتى شدة السكتة القلبية تسبب الموت المفاجئ في الشخص الذي يمارس الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب تعب الجسم أكثر من اللازم انخفاض الدفاعات ، مما يجعل تقلص الأمراض المختلفة أكثر سهولة.

مشكلة أخرى تؤدي إلى زيادة النشاط هي الجفاف. في حين تمارس الرياضة تعرق الجسم ، إذا لم يتم استبدال الماء المفقود ، فإن الكائن سيعاني بشدة. يجب أن نتذكر أن 75 ٪ من البشر تتكون من هذا السائل.


لتجنب كل هذه العواقب ، يجب عليك دائمًا حضور المكالمات التي تجريها الهيئة. إذا بدأت تشعر إيقاع سريع للغاية أو التعب الذي يجعل تبدأ في الفشل في الساقين ، فإن أفضل شيء هو وقف الدورة والانتهاء منها. بالطبع ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك ممارسة الرياضة ، ولكن يجب أن تأخذ في الاعتبار دائمًا درجة الشدة التي يمكن تحقيقها وتجنب تجاوزها.

ما يخفي وراء الفائض

ممارسة مفرطة ليس لها عواقب في الصحة البدنية. يمكن أن تخفي عقول الناس الذين يحملون الرياضة قضية خطيرة وراء هذا الاتجاه ، مثل الافتقار الكبير إلى احترام الذات. قد يكون المراهقون الذين ينفقون الكثير من الوقت على هذه الممارسات بداية اضطراب فقدان الشهية.


البحث عن إنقاص الوزن بأي ثمن يؤدي بهم للتغلب على التمرين بشكل مستمر مما يجعل صحتهم البدنية و عقلي انها تستاء. في هذه الحالات ، سيكون على الآباء أن يراقبوا عن كثب عن الأعراض الأخرى مثل التوقف عن الأكل ، مع أخذ المزيد من الوقت لأخذ الطعام ، صنع التحويلات ، التهيج المستمر ، إلخ.

داميان مونتيرو

فيديو: الإفراط في ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى مشاكل صحية


مقالات مثيرة للاهتمام

أربع خطوات للوقاية من أمراض القلب في مستقبل الأطفال

أربع خطوات للوقاية من أمراض القلب في مستقبل الأطفال

إن رعاية نفسك اليوم تعني الاستثمار في المستقبل. ينبغي أن تمارس الوقاية من الأمراض طويلة الأجل على أساس يومي ومن عمر أصغر. في الواقع ، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على الحفاظ على صحة جيدة على المدى...

كيف تعتني بأسنان الطفل الأولى

كيف تعتني بأسنان الطفل الأولى

يمكن أن يؤدي الاستخدام الطويل للمصاصة والزجاجة ، بالإضافة إلى الاستهلاك الدائم للعصائر ، أو النظافة غير اللائقة خلال الأشهر الأولى من طفلك ، إلى العديد من المشاكل في نموك الفموي. إن رعاية الأسنان...

تضارب مع العائلة السياسية ، كيف تنهيهم؟

تضارب مع العائلة السياسية ، كيف تنهيهم؟

إن الوقوع في الحب يفترض تغيير حياة الناس ، ليس فقط لأن من هذه اللحظة ، فإنه من مسؤولية رعاية زوجان ودعمها في الأوقات الصعبة. كما يعني أيضًا توسيع مفهوم الأسرة وافتراض أنه من الآن فصاعدًا هناك...

أطفال نشيطون: نصائح للاسترخاء في العائلة

أطفال نشيطون: نصائح للاسترخاء في العائلة

طريقة تنظيمهاأطفال نشيطين يمكن أن تساهم نشاطاتهم (بعض تفاصيل الجدول الزمني ، إلخ) في حياة هادئة أكثر أو أقل. يمكن أن يساعد أيضًا في معرفة كيفية قول لا للخيال. عندما يجد الطفل النشيط نفسه يفعل شيئًا...