القلب السليم عند الشباب هو دماغ سليم في سن الشيخوخة

هذا قلب إنه عضو حيوي. يعتمد ذلك على أن باقي الجسم يستمر في العمل بشكل صحيح حيث أن ضخ الدم له يعتمد على صحة الشخص. الحفاظ على صحته مهمة أساسية للرفاهية اليومية ولمستقبل أي فرد. هذا هو مبين في دراسة جديدة أجرتها كلية الطب بجامعة جونز هوبكنزفي بالتيمور.

هذا البحث الجديد وجد علاقة بين الحفاظ على قلب صحي في الشباب والحفاظ على عمل الدماغ بشكل كامل في المستقبل. دوران ونزعة البدناء لجعل الأميلويد الزائد ، وهو بروتين متعلق بمظهر الزهايمر.


ري الدم

بدأت هذه الدراسة في عام 1987 ، عندما كان المسؤولون عن بحث بدأوا في اتباع 350 شخصا. تم متابعة كل منهم للتحقق من آثار صحة القلب على الشيخوخة من أدمغتهم. وبنفس الطريقة ، قاموا بتحليل الأنشطة المحتملة الأخرى التي من شأنها الإضرار بصحتهم مثل تطور السمنة أو ما إذا كانوا مدخنين أم لا.

على الأقل 24 سنةاتبع الباحثون تطور هؤلاء الناس. بعد هذا الوقت ، وجدوا أن أولئك الذين حافظوا على صحة القلب جيدة ، وكان الدماغ مع وظائف جيدة. من ناحية أخرى ، أولئك الذين لم يمارسوا أقلهم كانوا أكثر استنزافًا على المستوى الإدراكي.


التفسير الأول هو إمدادات الدم. لا يمكن لضربة القلب المكسورة أن تضخ بنفس معدل القلب السليم. هذا يسبب أن بقية الأعضاء تمثل تدهورًا أكبر. الدماغ هو واحد من أكثر المتضررين في هذا المعنى ، وهذا هو السبب في أنه يقدم مستوى إدراكي أقل ويصبح أكثر عرضة لتطوير الخرف في الشيخوخة.

تطوير اميلويد

كما وجد الباحثون أن بعض الممارسات التي تؤثر على صحة القلب تجعل الدماغ أكثر ميلاً إلى التطور الخرف كما مرض الزهايمر. المشاركون في الدراسة الذين قدموا ارتفاع ضغط الدم ، كانوا يعانون من السمنة المفرطة ، السكري أو كان مستوى الكوليسترول العالي لديهم رواسب أميلويد أكبر.

لمنع تدهور الدماغ وتطوير اميلويد من الضروري العناية بصحة القلب. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على لياقتك مستوى القلب:


- تمرين منتظم. ممارسة الرياضة على أساس منتظم لصالح ضخ الدم ويحافظ على شكل القلب. من ناحية أخرى ، فإن نمط الحياة المستقرة يحبذ تراكم الكوليسترول في الشرايين.

- نظام غذائي متوازن. تجنب المزيد من الأطعمة الدهنية وغالبا ما تشمل الأطعمة مثل الأسماك والخضروات لتجنب ظهور الكوليسترول في الأوعية الدموية.

- رعاية تناول الملح. يرتبط ارتفاع استهلاك الملح بمظهر ارتفاع ضغط الدم. يقلل هذا المنتج من مرونة الشرايين ويزيد من صعوبة العمل ويوزع الدم في جميع أنحاء الجسم.

- تجنب التبغ. الإقلاع عن التدخين هو خيار جيد بما فيه الكفاية لكل من يستهلك السجائر ومن حوله. مكونات هذه المادة تزيد من خطر الاصابة بتجلط الدم في مرحلة البلوغ.

داميان مونتيرو

فيديو: أفضل 10 أطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب


مقالات مثيرة للاهتمام

68 ٪ من الشباب يشغلون مناصب مؤهلين لها

68 ٪ من الشباب يشغلون مناصب مؤهلين لها

اكتشاف عمل أصبحت مهمة شاقة في السنوات الأخيرة. كان الحصول على منصب والحصول على مكافأة اقتصادية في متناول عدد قليل ، وكان على العديد من الشباب أن يختاروا خفض الحد والبدء في الوظائف التي لا ترتبط...

المخاطر في الشبكات الاجتماعية: كيف تحمي أطفالك؟

المخاطر في الشبكات الاجتماعية: كيف تحمي أطفالك؟

من السخف إنكار وجود العديد من الجوانب الإيجابية حول المشاركة في الشبكات الاجتماعية. قد يشعر الأطفال والمراهقون الذين تشعر شخصيتهم بالخجل براحة أكبر في البداية خلف شاشاتهم. يمكن للشبكات الاجتماعية...

فوائد على المدى الطويل من طريقة أمي الكنغر

فوائد على المدى الطويل من طريقة أمي الكنغر

طريقة الأم الكنغر إنه نمط الأبوة والأمومة الذي أثبت فعاليته في منع المشاكل خلال الأشهر الأولى من حياة الطفل. ومع ذلك ، حتى في سن الرشد قد تم العثور على آثار إيجابية في هذا الصدد. صرح بذلك ناتالي...