تحقيق الوزن المثالي يساعد على منع الصداع النصفي
إن الحصول على الوزن الصحيح هو مهمة يجب على كل شخص أن يبحث عنها ليس فقط لأسباب جمالية. تحقيق مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ، مناسب يساعد على منع العديد من الأمراض مثل مرض السكري ويضمن الابتعاد عن المشاكل الخطيرة مثل السمنة وجميع الظروف المرتبطة بهذا المرض.
الآن ، تحقيق أجرته جامعة جونز هوبكنزاكتشف في بالتيمور أن وجود وزن مثالي يساعد أيضًا على الوقاية صداع نصفي في الناس. سبب جديد للذهاب لممارسة ومراقبة ما تأكله على أساس يومي.
أهمية نمط الحياة
حلل الباحثون البيانات التي تم الحصول عليها في 12 دراسة حيث تم ملاحظة ما مجموعه 300،000 شخص. الأرقام التي تم الحصول عليها من هذا الاستعراض تشير إلى أن أولئك الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة بنسبة 27 ٪ للمعاناة صداع نصفي من أولئك الذين حافظوا على مؤشر كتلة الجسم الصحيح.
وأكد هؤلاء الكتاب أن الأنسجة الدهنية هي عضو الغدد الصماء وعلى هذا النحو يؤثر على إنتاج بعض البروتينات والهرمونات في جسم الإنسان. يمكن أن يؤدي التغير في ذلك إلى بيئة التهابية مختلفة وينتهي به الأمر إلى جعل الشخص أكثر ميلاً إلى الصداع النصفي. بطبيعة الحال ، لا تثبت هذه العلاقة ما إذا كان فقدان الوزن يمكن أن يعكس هذا الوضع.
لقد قام شخص يعاني من السمنة بالفعل بتغيير نسيجه الدهني وبالتالي إنتاج الهرمونات والبروتينات. إن انخفاض مؤشر كتلة الجسم لدى هؤلاء الأفراد قد لا يؤدي إلى عكس هذا التغيير والحفاظ على الاستعداد للصداع النصفي عند المرضى. يقول الباحثون أنه ينبغي استغلال هذا الخط الجديد من الأبحاث في المستقبل ويشجع الناس على الحفاظ على نمط حياة أكثر صحة من اللحظة الأولى.
إن الخروج في الشارع بدلاً من البقاء في المنزل هو أيضًا طريقة جيدة لتجنب الصداع النصفي نظرًا لأن التواجد في الهواء الطلق أفضل دائمًا من البقاء أمام الشاشة. اتباع نظام غذائي متوازن سوف يضمن تجنب التغيرات في الأنسجة الدهنية وبالتالي الحفاظ على الإنتاج الصحيح من البروتينات والهرمونات في الجسم.
علاج الصداع النصفي
الصداع النصفي من الصعب جدا لعلاج وبمجرد أن الأوجاع والآلام انها معقدة لتخفيف الشعور بالألم. ومع ذلك ، نعم يمكنك القتال لمنع ظهور هذه الحلقات في محاولة لتجنب الأعراض التي تسبب في نهاية المطاف صداع:
- احمل نفس ساعات الوجبات والنوم ، حيث يمكن أن ينتج عن تغيراتها نوبات الصداع النصفي.
- حاول التحكم في مستويات الإجهاد ، لأنها تشكل محفزًا مهمًا لهذا المرض.
- خذ الدواء في أقرب وقت ممكن.
- اذهب إلى الطبيب المختص الذي سيقوم بعمل تشخيص وشرح العلاج والتدابير الواجب اتخاذها.
داميان مونتيرو
