حمية اليويو: خطر على قلوب الشباب
إن الجسم الجيد شيء نتطلع إليه جميعًا ولكن من الصعب جدًا تحقيقه. تجنب زيادة الوزن يتطلب المثابرة: حمية متوازنة وممارسة الرياضة والكثير من قوة الإرادة. ومع ذلك ، فإن الضغط الاجتماعي والبحث عن حلول سريعة على أساس قمع بعض المواد الغذائية والتي تقلل بسرعة من كيلوغرامات أولئك الذين يمارسونها. ولكن بمجرد الانتهاء من هذه العملية ، يعود ما فقدناه.
هؤلاء بدل الإقامة التي تجعل الناس يغيرون الوزن بسرعة معروفة باسم "اليويو" من الشائع جدا أن يراها الشباب. إن البحث عن هيئة تتكيف مع شرائع الجمال تجعل هذه الممارسات غير الفعالة لإيجاد الوزن المثالي ولها أيضا العديد من الآثار السلبية على صحة أولئك الذين يؤدونها.
خطر القلب والأوعية الدموية
الصحة هي أول من يعاني من هذه الخسائر المفاجئة والوزن التي لها تأثير على جسم الإنسان. في الواقع أولئك الذين يؤدون بدل الإقامة "اليويو" لديهم مخاطر أعلى من أمراض القلب والأوعية الدموية كما كشفت عنها دراسة جديدة لل مركز Langone الطبي في جامعة نيويوركفي مدينة نيويورك.
تم تحليل آثار التقلبات السريعة في الوزن في قلب المرضى في 10000 مريض. على مدى 4 سنوات ، أخذ الباحثون علما بتغيرات الوزن في المشاركين ، والوقت الذي مضى للوصول إليهم ، وكذلك تصلب الشرايين لتحليل وضعهم. صحة القلب والأوعية الدموية.
بعد ملاحظة جميع هذه الجوانب ، وجد الباحثون أن هؤلاء المرضى الذين عانوا من تغيرات كبيرة في الوزن كانوا أكثر عرضة بنسبة 117٪ للموت. نوبة قلبية. ويشير الباحثون إلى أن هذه التغيرات المفاجئة في مؤشر كتلة الجسم تنتهي بالتوتر في الجسم ، الأمر الذي ينتهي به الأمر إلى ترك التتابعات في حالة القلب والأوعية الدموية لدى الناس.
مشاكل أخرى مشتقة
ولاحظ الباحثون أيضا أن الإجهاد الناتج عن النظام الغذائي "اليويو" في المرضى كان أيضا آثار سلبية بطرق أخرى. على سبيل المثال ، كان هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للتدخين بسبب العصبية التي عانى منها جسدهم. هذا ، جنبا إلى جنب مع الدولة التي لا يزال الكائن الحي ، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يشرح المؤلفون أنه على الرغم من أن فقدان الوزن ، في الحالات التي تكون هناك حاجة إليها ، ليس سيئًا ، يجب أن يتم بطريقة مناسبة. أول شيء عليك القيام به هو الذهاب إلى أ التغذية للاحتفال الطريق إلى الأمام. سيحدد هذا الاختصاص بعض الإرشادات التي تساعد المريض على إيجاد مؤشر كتلة الجسم المناسب لصحته والحفاظ على نظام غذائي متوازن.
ينبغي النظر إلى فقدان الوزن كهدف على المدى الطويلليس كشيء تريد أن تحصل عليه على الفور. ينبغي أن يكون فقدان الكيلوغرام تدريجيًا وليس في فترة زمنية قصيرة ، ويجب ألا يكون أبدًا ثمرة النظام الغذائي وحده. يجب أن ترافق القائمة الموصى بها من قبل اختصاصي التغذية جلسات التمارين اليومية.
يتذكر المتخصصون أيضًا أنه بمجرد الحصول على مؤشر كتلة الجسم الصحيح ، يجب الحفاظ عليه. تماما مثل فقدان الوزن بسرعة مشكلة ، كسبها بنفس السرعة كما يجعل الصحة سوف تعاني بنفس الطريقة. هذه التقنية هي نفسها: نظام غذائي متوازن وممارسة يومية للحفاظ على لياقتهم.
داميان مونتيرو
